12 znaków potrzebujesz przerwy i co możesz z tym zrobić

wyobraź sobie, że twoja córka stoi przed tobą, czerwona twarz i łzy. Jej nos i zmęczone oczy mówią do ciebie głośniej niż jej słowa.

” Do łóżka”, myślisz sobie chwytając chusteczkę z pudełka obok.

widać na niej znaki, że potrzebuje przerwy, a kilka godzin snu sprawi, że ta rozmowa będzie o wiele łatwiejsza rano.,

ale co się dzieje, gdy jesteś w kupie łez i nie ma nikogo, kto by ci kazał iść spać lub zrobić sobie przerwę?

Co się dzieje, gdy twoje znaki mówią: „potrzebuję przerwy!”

skąd wiesz, kiedy potrzebujesz czasu wolnego?

właściwie, zamiast widzieć znaki w sobie, mamy tendencję do mówienia rzeczy w stylu: „Jeśli tylko uda mi się przetrwać ten tydzień.”I” muszę przeforsować jeszcze kilka dni.”i” nie ma czasu na przerwę.”i” czuję, że właśnie miałem przerwę… nie mogę potrzebować kolejnej!”I” po prostu muszę to wytrzymać.”i dalej i dalej nasze słowa idą.,

nie twierdzę, że wytrwałość nie jest ważna, ani że nie ma czasu na przeforsowanie.

wszyscy wiemy, że przepychanie się jest życiową umiejętnością i w tym ważną.

myślę, że hashtag to #cudzołóstwo.

problem polega na tym, że zbyt często przebijamy się tygodniami i po prostu staramy się przetrwać jeden dzień po drugim, nie pozwalając sobie na przerwę.

nie stawiamy się na czas, ani nie zmuszamy się do drzemki.

ale czasami musimy.,

musimy lepiej dostrzegać potrzebę przerwy w sobie i równie dobrze rozpoznawać potrzebę odpoczynku, jak dla naszych dzieci.

ale jak? Jakie są znaki?

I Need a Break

1} czujesz stres zanim w ogóle wstajesz z łóżka. To za duży stres. Za dużo zmartwień. Zbyt wiele do noszenia, zanim zaczniesz swój dzień, to wskazówka, że potrzebujesz czasu wolnego.

2} poszedłeś spać w nocy, zanim poczułeś się źle za to, jak zachowałeś się lub zareagowałeś na współmałżonka, dzieci, przyjaciół, współpracowników i tak dalej … to poczucie winy?, To ogromny znak, że nie reagujesz dobrze, ponieważ potrzebujesz przerwy.

nie możesz usiedzieć w miejscu. To jest duże. Jeśli jest tak wiele na głowie, że nie możesz zrobić sobie przerwy, nawet jeśli masz czas, ponieważ twój mózg wiruje szalenie z następną rzeczą… to jest wielki znak.

4} nie możesz pozostać na szczycie listy do zrobienia. Zawsze jesteś o krok do tyłu, trochę spóźniony i całkowicie zestresowany tym wszystkim. Oznacza to, że lista do zrobienia również potrzebuje przerwy.

nigdy nie masz nieprzerwanego czasu sam na sam z Jezusem. To mówi samo za siebie., I nie w taki sposób „powinieneś czuć się winny z tego powodu”… że nieprzerwany czas z Jezusem jest tym, co odświeża twoją duszę. Jeśli nie masz na to czasu, potrzebujesz czasu, aby się skupić i dowiedzieć się, jak to zrobić.

cały dzień martwisz się o wszystko. Jakby wszystkie te zmartwienia naprawdę w ogóle pomogły. Ale i tak to robisz. Jedyne, co się martwi, to krzyczenie o przerwę.

moja podróż ze stresem i niepokojem SarahMae

7} czujesz, że sytuacje są większe niż naprawdę są. Wszystko wydaje się ogromne i przytłaczające., Za duży, za twardy, za dużo, za frustrujący … tak, potrzebujesz czasu z dala od tych wszystkich wielkich rzeczy.

8} czujesz, że coś się nie uda, jeśli tego nie zrobisz. Prawda jest taka, że niektóre rzeczy mogą się nie udać. Ale życie się nie skończy. Świat nie przestanie się kręcić. Słońce nie zawiedzie. I potrzebujesz przerwy, żeby o tym pamiętać.

9} jeszcze nie skończyłeś obecnego projektu, a na twoim biurku czeka jeszcze 10. Zaplanujesz je wszystkie znacznie lepiej, jeśli planujesz w pewnym czasie uciec od tego wszystkiego i odpocząć.

Twoje emocje przejmują kontrolę, zanim zdasz sobie sprawę, co się stało., Wielka, czerwona flaga. Nic dobrego nie dzieje się, gdy podejmujemy decyzje, rodzimy, wchodzimy w interakcje z współmałżonkiem, idziemy do pracy … wszystko na emocjach, które szaleją. Kurczak z odciętą głową? Tak … to dotyczy tutaj. Widzisz, że to wpływa na twoje małżeństwo i rodzicielstwo. Niedobrze.

Po prostu chcesz uciec. Byłam tam. Niestety … wiele razy. To wielka osobista czerwona flaga. Przeczytaj to.

źle ci z tym, że zrobiłeś sobie przerwę… a jeszcze nawet nie zrobiłeś przerwy.

więc jeśli któraś z nich jest prawdziwa, potrzebujesz czasu.

jakie proste rzeczy możesz teraz zrobić?,

1} zanim zacznie się twój dzień, spędź czas z Jezusem. To zmieniacz gier, transformator życia, prawdziwy sposób na zaprowadzenie pokoju w Twoich dniach. Jedna zwrotka. Modlitwa. Znajdź nową pieśń uwielbienia. Zacznij dzień z Jezusem.

2} weź witaminę D – ta witamina zmieni Twoje życie. Zwłaszcza jeśli poziom D jest niski.

poczytaj-uwielbiam Kindle Unlimited, bo szybko łapię nowe książki. Jakie książki czytam? Kliknij tutaj i tutaj.

4} wysyp mózgów – poważnie. To jest coś. I to pomaga bardziej niż możesz sobie wyobrazić! Zdobądź dobry dziennik i wyrzuć wszystkie słowa w swojej głowie., Szybko zapisz wszystko na papierze. To niesamowita praktyka. Zwłaszcza przed snem! Więc pomyśl o tych rzeczach.

organizuj swoje codzienne życie-czasami w naszym świecie techniki zapominamy o cudownym uczuciu zapisywania rzeczy. Daty, spotkania, listy zadań. Zorganizuj się.

wybierz się na wakacje-Duże czy małe!! Książka w kawiarni. Przerwa w parku. Popołudniową drzemkę. Pobyt. Może nawet prawdziwe wakacje. Zaplanuj to. Zrób to. Porozmawiaj ze swoim współmałżonkiem. Porozmawiaj z szefem. Znajdź kogoś, kto zajmie się tym, co jest absolutnie konieczne, a resztę zostaw., Poszukaj kilku miejsc na relaks. Dowiedz się, gdzie możesz się zrelaksować na popołudnie. Zbierz dziennik, dobrą książkę, herbatę rumiankową i zrób coś relaksującego.

7} idź do kościoła – tak. Kościół. Znajdź miejsce, w którym możesz czcić, uczyć się i wzrastać. Będziesz zaskoczony, jak bardzo wspólnota kościelna może pomóc.

8} dbaj o siebie! Przeczytaj to. I spróbuj olejków eterycznych-uwielbiam miętę pieprzową i lawendę. Codziennie.

Porozmawiaj z przyjacielem. Wpuść kogoś do walki i poproś o pomoc.

Zobacz znaki. Rozpoznaj ich za to, kim są i zrób coś z tym.,

pamiętasz, o ile łatwiej jest rodzic, gdy twoje dzieci są wypoczęte, zdrowe i szczęśliwe?

Twoje życie będzie znacznie łatwiejsze, gdy będziesz wypoczęty, zdrowy i szczęśliwy.

a w czasie wolnym porozmawiaj z Jezusem. Pozwól Jezusowi mówić do ciebie. Pozwól mu mówić o twoich wątpliwościach, Twoich lękach, Twoim zajściu, twoim harmonogramie, twojej liście rzeczy do zrobienia, twoim sercu płacze. Pozwól mu służyć i pomóc lepiej wykorzystać swój czas, aby uwzględnić okresy odpoczynku. Niech zaaranżuje twoje dni.

Złap kolejny wielki zasób „10 Days of Joy Journal”, dołączając do mojej listy e-mail {krótkie, szybkie, pomocne e-maile!, zapisując się poniżej:

Nic nie rób. Zapomnij o świecie. Zrzuć ciężar. Oddychaj.

przeczytaj to: Naucz się odpuszczać

życie jest dla nas wszystkich zabiegane i stresujące. Nie ma co do tego wątpliwości.

ale czas może naprawdę pomóc podnieść Twoją duszę i utrzymać cię w biegu postawionym przed Tobą w zdrowy, wypoczęty, szczęśliwy sposób. Nie zaczynaj krzyczeć: „potrzebuję przerwy!”

potrzebujesz czasu wolnego? Potrzebujesz odpoczynku? Może drzemkę? Jaki znak wyróżniał cię, gdy to czytałeś?

przerwa ma ktoś?,