10 pysznych niskokalorycznych koktajli poniżej 150 kalorii

czy te 3pm Munchies już ruszyły? Oto 10 pomysłów Smoothie poniżej 150 kalorii. Te pyszne niskokaloryczne koktajle są pełne owoców i zaspokoją prawie każde pragnienie!,

10 pomysłów na Smoothie poniżej 150 kalorii

jest 15: 00… Nie wiem jak wy, ale pracowałem ciężko cały dzień i nadszedł czas na przekąskę!

Czy jesteś kimś, kto:

1. sięga po tę słoną torbę chipsów?
2. zaczyna przeszukiwać wszystkie ulubione kryjówki męża, próbując znaleźć czekoladę, którą kazałeś mu schować – żebyś jej nie zjadł?
3. ktoś, kto jest w stanie wypić tylko 15 migdałów i nie zjeść reszty torebki?

(zwykle jestem numerem 2., Na szczęście dla mnie, mój mężuś jest doskonałym hider….)

zawsze staram się jeść lepiej/uważaj co jem. (I nie zawsze z sukcesem…)

do 15:00 moja siła woli jest w najniższym punkcie dnia i tak trudno oprzeć się tym, którzy nie są dla ciebie tak dobrzy.

jedną z moich ulubionych przekąsek, które pomogą mi utrzymać się na torze i oprzeć się pokusie, jest koktajl owocowy. Koktajle są doskonałym sposobem na zaspokojenie słodyczy bez zbyt wielu dodatkowych kalorii i są tak dobre dla Ciebie!

niskokaloryczne koktajle:

dzisiaj mam 10 pysznych smoothie przepis/pomysły podzielić., Najlepsze jest to, że koktajle są około 150 kalorii lub mniej!

czy koktajle są dobre na odchudzanie?

są pewne korzyści zdrowotne dla smoothies. Błonnik, przeciwutleniacze, wapń, itp … lista jest długa.

podczas picia zdrowego smoothie nie spowoduje utraty wagi sama w sobie; zastąpienie słodkiej lub przetworzonej przekąski niskokalorycznym smoothie z pewnością napełni cię, zaspokoi twoje słodycze i pomoże utrzymać Cię na właściwej drodze.,

mój sekret niskokaloryczny Składnik Smoothie:

jednym ze sposobów, w jaki zmniejszam kaloryczność mojego popołudniowego smoothie, jest użycie Jedwabnego niesłodzonego mleka migdałowego lub kokosowego. Istnieje również mieszanka migdałowo-kokosowa (mniam) dla 35 kalorii i niesłodzona Wersja mleka nerkowca, która jest 25 kalorii.

w zależności od wybranego smaku i tak długo, jak trzymasz się niesłodzonego, kalorie wahają się od 25 do 60 dla pełnej filiżanki!,

Wskazówki dotyczące tworzenia najlepszych niskokalorycznych koktajli:

1. użyj świeżych lub mrożonych owoców (lub kombinacji obu) jeśli używasz świeżych, musisz dodać około 1/2 szklanki lodu.) Najlepiej sprawdzają się dojrzałe banany.
2. załaduj składniki smoothie do pojemnika w odpowiedniej kolejności—najpierw płyny, potem miękkie owoce lub warzywa, warzywa i lód na wierzchu.
3. w zależności od słodyczy owoców, możesz potrzebować trochę słodzika, użyć miodu, agawy, syropu klonowego, stewii, substytutu cukru, soku jabłkowego lub odrobiny cukru na raz.,
4. wszystkie miksery są różne i będą przetwarzać składnik w innym tempie, więc jeśli twój Smoothie jest zbyt cienki: dodaj trochę więcej owoców / bananów / lodu. Jeśli jest zbyt gęsty: dodać nieco więcej jedwabiu migdałowego / mleka kokosowego lub soku o niskiej zawartości cukru.
5. Opcjonalne dodatki zwiększające zawartość odżywczą: 1/2 awokado (doda kremowości bez zmiany smaku) garść szpinaku, chia lub nasion lnu, białka w proszku, masła orzechowego, jogurtu lub nawet gotowanej płatków owsianych. (należy pamiętać, theas również zwiększyć liczbę kalorii!,

rekomendacje blendera dla najlepszych koktajli:

10 pomysłów na koktajle poniżej 150 kalorii

następnym razem, gdy będziesz chciał złapać niezdrową przekąskę, spróbuj jednego z tych koktajli. (Wszystkie oprócz Jawy kokosowej serwuje 1.,sok nge + 1/2 szklanki niesłodzonych migdałów Mieszanka kokosowa + 1 szklanka mrożonych kawałków Mango

Coconut Mocha Java Frappe

(link do przepisu)

(ten służy 2 i jest poniżej 100 kalorii, jeśli używasz syrop Hershey bez cukru)

Apple Pie Smoothie (122 kalorie w mleku migdałowym)

(link do przepisu)

koktajl na dzień dobry (134 kalorie)

4 uncje soku pomarańczowego + 1/2 banana +1/2 szklanki mrożonych mieszanych jagód + 4 uncje niesłodzonych mieszanek migdałowo-kokosowych

granat mieszany jagód (143 kalorie)

.,75 szklanek mrożonych mieszanych jagód + 4 uncje soku z granatów o niskiej zawartości cukru + 1/2 średniego banana + 4 uncje niesłodzonego mleka migdałowego

chcesz zapisać te pomysły na później? Nie zapomnij go przypiąć!

więcej zdrowych pomysłów na przekąski:

• zrób przed siebie Chia Seed pudding Snacks
• One Minute Strawberry Ice Cream
• zdrowe ciasteczka bananowe i owsiane (bez masła, cukru, mąki i nabiału)
• Jak zrobić dżem truskawkowy
• 2 minutowy omlet w kubku

nie przegap więcej postów!,

śledź dalej:

Feedly, Bloglovin' , Twój ulubiony czytnik kanałów, lub rejestrując się przez e-mail i mieć nowe posty dostarczane do skrzynki e-mail każdego tygodnia!Facebook Instagram instagram iconpinterest iconfacebook Facebook iconprint print iconsquares kwadraty ikona