10 prostych sposobów na znalezienie równowagi i odzyskanie życia

jak zwykle spędzasz dzień?

budzisz się rano, przygotowujesz się do pracy, a potem spędzasz cały dzień z niecierpliwością na bycie w domu i odpoczynek?

często słyszymy o równowadze między pracą a czasem osobistym. Choć może to brzmieć jak mądry pomysł, może również oznaczać, że powinniśmy poświęcić co najmniej połowę naszego czasu na pracę–i poświęcić czas na nasze „życie osobiste”.

dla mnie to wydaje się … , Ponieważ, prawda jest taka, że to prawie niemożliwe, aby podzielić swój czas równo między dwa. I może skończyć się stresem, jeśli nie jesteś w stanie spełnić tego oczekiwania równowagi.

zamiast tego, dlaczego nie pomyśleć o harmonii życia zawodowego?

dzięki temu nastawieniu możesz zintegrować pracę ze swoim życiem w sposób, który wydaje się bardziej kompletny. W ten sposób nie musisz przeglądać pracy i czasu osobistego jako oddzielnego.

jak osiągnąć harmonię życia zawodowego?,

Harmonia życia zawodowego wyjaśniona

różnica między równowagą życia zawodowego a harmonią życia zawodowego jest dość prosta. W przypadku tego pierwszego istnieje implikacja, że musisz poświęcić swoje „życie” dla pracy. Ale to jest najgorszy sposób, aby przejść do rzeczy! Jak możesz być naprawdę spokojny w życiu, jeśli boisz się 8 godzin swojego dnia?

Harmonia życia zawodowego z drugiej strony pozwala twojej pracy być częścią twojego życia. Oznacza to, że możesz być szczęśliwy zarówno w domu, jak iw pracy! Praca nie musi być już postrzegana jako ” zła ” lub niefajna działalność.,

harmonia życia zawodowego zapewnia również prawdziwą obecność w każdym miejscu, w którym się znajdziesz.

wystarczy spojrzeć na Jeff Bezos, CEO Amazon na przykład.

stosuje nietradycyjne podejście do pracy, codziennie spędzając czas na śniadaniu z rodziną, nie ustawia alarmu przed pójściem spać, planuje zaskakująco kilka spotkań, a mimo to odkłada kilka minut każdego dnia na zmywanie własnych naczyń.,

uważa, że wszyscy jego pracownicy powinni przestać próbować osiągnąć „równowagę” w pracy i życiu osobistym, ponieważ oznacza to kompromis. Zamiast tego wyobraża sobie bardziej holistyczną relację między nimi.

jako najbogatszy człowiek świata, musi robić coś dobrze!

Case Study: pracowita Pielęgniarka, której życie się rozpada

, Chociaż jego praca miała znaczenie, czasami wątpił, jak wiele mógłby zrobić, aby pomóc pacjentom jako pielęgniarka, ponieważ odkrył, że wielu pacjentów potrzebuje wsparcia psychicznego bardziej niż fizycznego. Musiał pracować przez długie i nieregularne godziny, miał wyczerpaną energię psychiczną i fizyczną. Co gorsza, nie miał czasu i energii, aby spędzić ze swoją dziewczyną, a ich 5-letni związek był na krawędzi separacji.

przyszedł do Lifehack szukać inspiracji i porad., Wziął naszą ocenę życia i uzyskał następujący wynik:

patrząc na wynik, mój zespół i ja zrozumieliśmy, jak ciężki czas musi być dla Ryana. Ryan powiedział mi też, że czuł, jakby jego życie się rozpadało. Jakby nic w jego życiu nie szło dobrze.

zachęciłam go, aby pozostał pełen nadziei, i że razem z moim zespołem pomożemy mu wydostać się z tej rutyny i być znowu szczęśliwym. Ryan nie był pewien, ale mimo to nabrał wiary i zapisał się na nasz kurs „Full Life Framework”.,

po kilku pierwszych sesjach kursu, Ryan był w stanie odkryć na nowo to, czego najbardziej pragnie w życiu – chciał pomagać ludziom, a bycie pielęgniarką nie było jedynym sposobem! Przypomniał sobie, jak bardzo interesuje się psychologią i chciał dać ludziom wsparcie psychiczne.

wtedy z pomocą naszego trenera zaczął wymyślać sposoby na osiągnięcie tego nowego celu życia. Dwa miesiące później znalazł klinikę, w której mógłby zostać pielęgniarzem na pół etatu. Zrezygnował więc z pracy w szpitalu i zapisał się na kurs couseling certificate.

teraz Ryan wciąż studiuje na couseling certificate., Nie mniej kupuje, ale czuje się bardziej energiczny, ponieważ znajduje to, czego nie wie i ma nadzieję na swoją przyszłość.

a co z jego związkiem? Możesz zapytać. Po rzuceniu pracy w szpitalu poczuł, że ma jaśniejszy umysł i postanowił zmierzyć się ze swoim problemem w związku. Zebrał swoją odwagę, aby porozmawiać ze swoją dziewczyną otwarcie o ich problemach w związku. Kocha swoją dziewczynę, więc wie, że razem jako para muszą rozwiązać wszystkie te problemy w związku razem, zamiast pozwolić związek stopniowo zakończyć., Rozmawiali o wszystkim i obiecywali sobie, że ich związek będzie działał razem i zawsze będą się wspierać.

Czy widzisz, że teraz liczy się jasność co do tego, czego naprawdę chcesz w życiu?

Jeśli chcesz wiedzieć, jak zrównoważone jest twoje życie, skorzystaj z naszej oceny życia już teraz za darmo.

jak osiągnąć harmonię życia zawodowego i zawodowego

przemyśleć zarządzanie czasem

teraz, kiedy myślimy o osiągnięciu równowagi, zazwyczaj kojarzymy ją z czasem, prawda? Ile czasu spędzamy w pracy, a ile w życiu osobistym?, Czy poświęcamy wystarczająco dużo czasu, aby być z bliskimi, robić znaczące działania z innymi lub nawet dla siebie, czy po prostu poświęcamy cały nasz czas pracy?

jest to tzw. równowaga, z którą zmaga się wielu.

dzięki harmonii życia zawodowego uczymy się na nowo myśleć o zarządzaniu czasem. Zmieniając sposób zarządzania czasem, będziesz miał o wiele więcej. To niesamowite, ile czasu można zmarnować w ciągu dnia-zwłaszcza, gdy nie śledzisz go dokładnie.,

Niestety, o ile świadomie nie robisz wysiłku, twój mózg nie zawsze jest najlepszy w podejmowaniu trafnych decyzji, jeśli chodzi o ustalanie priorytetów. Ma tendencję do stronniczości w stosunku do krótkoterminowych korzyści i krótkoterminowych kosztów.

ponieważ często istnieje wiele innych opcji, nasze mózgi łączą się z krótkoterminowymi korzyściami; gdy próbujesz skupić się na zadaniu, które daje długoterminowe korzyści, zadanie to zwykle staje się niskim priorytetem. Jest to inaczej znane jako priorytet chaosu.,

aby to przezwyciężyć i mieć lepszą kontrolę nad swoim czasem, określ zadania, które wymagają największej koncentracji, aby je zrealizować. Jeśli jest to duże zadanie, dobrze jest rozbić je na mniejsze działania, które zapewnią jaśniejsze korzyści krótkoterminowe.

konfigurując zadania, podaj sobie limit czasu. Mózg ma skłonność do krótkoterminowych korzyści, a twój zakres uwagi jest ograniczony, więc jeśli Twoje zadania będą trwać wieki, stracisz koncentrację… i zmarnujesz czas.

Po zapisaniu wszystkich zadań nadszedł czas, aby nadać im priorytet., Ponieważ masz limit czasu, powinieneś skupić się na najważniejszych zadaniach. Dzięki temu będziesz już w stanie zrobić więcej w krótszym czasie w pracy!

masz pasję do tego, co robisz

zarządzanie czasem jest ważne dla osiągnięcia harmonii życia zawodowego. Ale, być może większe znaczenie, jest kochać to, co robisz w życiu. Jednym z najskuteczniejszych sposobów osiągnięcia harmonii życia zawodowego jest naprawdę cieszyć się lub znaleźć cel w tym, co robisz na życie., Nawet jeśli nie każdy ma szczęście, aby znaleźć stanowisko, które płaci im za realizację ich pasji, można dążyć do znalezienia sensu w tym, co już robisz, lub dążyć do czegoś nowego całkowicie!

na przykład, powiedzmy, że pracujesz w biurze, które sprzedaje papier. Chociaż wielu ludzi nie uznałoby tego za dążenie do zmiany świata, błagam o odmienne zdanie. Pomyśl o wszystkich osobach na świecie, które polegają na papierze. Od kreatywnych po ekspertów fizyki kwantowej, twoja rola w miejscu pracy przynosi niesamowitą wartość wielu ludziom na całym świecie., Bez wątpienia pomogłeś wprowadzić w życie nową ideę. Kilka nowych pomysłów.

więc pomyśl o tym, co teraz robisz. Czy jest to coś, co pozwala Ci ogarnąć swoją pasję?

a może nawet nie wiesz, co kochasz lub lubisz robić. Dlaczego nie zbadać i zastanowić się nad tym, co daje radość i zadowolenie? Czy istnieje obszar lub branża, którą możesz zobaczyć, aby doświadczyć tego spełnienia?

Czy potrafisz znaleźć głębszy cel w tym, co już robisz?,

Kiedy jesteś w stanie znaleźć sens w swojej pracy, jesteś o wiele bliżej osiągnięcia harmonii życia zawodowego.

nie daj się zastraszyć przeszkodom i ograniczeniom

Featured photo credit: Photo by Marten Bjork on Unsplash via unsplash.com