que peut-on faire pour le syndrome de plica?

la majorité des personnes atteintes du syndrome de plica s’amélioreront sans chirurgie. L’objectif principal lors du traitement de la plica est de réduire l’inflammation. Cela peut nécessiter de limiter les activités comme la course à pied, le vélo ou l’utilisation d’une machine d’escalade.

réadaptation non chirurgicale

lorsque vous commencez la physiothérapie chez Evidence Sport et Spine, nous pouvons d’abord suggérer des médicaments anti-inflammatoires tels que l’ibuprofène ou l’aspirine pour réduire l’inflammation., Notre physiothérapeute peut également utiliser des packs de glace ou un massage sur glace pour aider à réduire l’inflammation et l’enflure dans la région de la plica. Le massage sur glace est facile et efficace. Il suffit de congeler l’eau dans une tasse en papier. Au besoin, déchirez le pouce supérieur, exposant la glace. Frottez trois à cinq minutes autour de la zone douloureuse jusqu’à ce qu’elle soit engourdie.

de plus, nous pouvons appliquer des traitements tels que les ultrasons et le massage par friction pour calmer l’inflammation de la plica. Nos séances de thérapie incluent parfois l’iontophorèse, qui utilise un courant électrique doux pour pousser les médicaments anti-inflammatoires dans la zone douloureuse., Ce traitement est particulièrement utile pour les patients qui ne peuvent pas tolérer les injections.

Une fois l’inflammation réduite, notre Physiothérapeute commencera des traitements impliquant des exercices d’étirement et de renforcement de la jambe.

bien que le temps nécessaire à la récupération varie, si votre traitement n’est pas chirurgical, vous devriez être en mesure de reprendre une activité normale dans les quatre à six semaines.,

réadaptation Post-chirurgicale

lorsque vous commencez la physiothérapie post-chirurgicale, nos premières séances de réadaptation seront conçues pour soulager la douleur et l’enflure et vous aider à commencer des exercices de mouvement doux du genou et de resserrement de la cuisse. Les Patients ont rarement besoin d’utiliser des béquilles après ce type de chirurgie.

à mesure que notre programme évolue, notre thérapeute choisira des exercices plus stimulants. Les Patients font des exercices en chaîne fermée en gardant leur pied sur une surface tout en travaillant l’articulation du genou. Ces exercices imitent des activités familières comme s’accroupir, se précipiter vers l’avant et monter ou descendre des marches., Ces exercices aident à maintenir la pression sur la rotule tout en obtenant un entraînement difficile pour les muscles des jambes. Notre Physiothérapeute travaillera avec vous pour s’assurer que vous n’avez pas de douleur supplémentaire dans votre genou pendant les exercices. Nous pouvons également vous demander de faire des étirements pour les tissus mous le long du bord de la rotule ainsi que des exercices de flexibilité pour les ischio-jambiers, les quadriceps et les muscles du mollet.

chez Evidence Sport and Spine, notre objectif est de vous aider à maîtriser votre douleur, à augmenter la force de vos muscles quadriceps et à maximiser l’amplitude de mouvement de votre genou., Lorsque votre rétablissement est bien entamé, les visites régulières à notre bureau prendront fin. Bien que nous continuions à être une ressource, vous serez responsable de faire vos exercices dans le cadre d’un programme à domicile continu.

Evidence Sport and Spine offre des services de physiothérapie à Calgary.