la peau n’est pas souvent consommée, alors laissez à votre corps le temps de s’habituer à cette nouvelle chose. <| h2>

  • par: Lifestyle Desk | New Delhi /
  • décembre 11, 2019 1:44:08 pm

tout comme le fruit, la peau peut également être bénéfique pour votre santé. (Source: Getty/Thinkstock)

L’Orange est un fruit populaire dans le monde entier et un favori de l’hiver. L’agrume pulpeux est célébré pour ses nombreux bienfaits pour la santé., Sa peau, cependant, est jetée. Mais, si il ya certains éléments sains de là, en attente d’être exploités? Si vous avez été curieux ces derniers temps, vous demandant si vous devriez consommer la peau, voici tout ce que vous devez savoir en premier. Lire sur.

Ce qui rend les peler?

L’Orange est riche en vitamines et on pense que sa peau peut également contenir plusieurs nutriments comme la vitamine C, des fibres et des composés végétaux comme les polyphénols. Cela peut bien fonctionner pour la santé du cœur et le système digestif., On pense que les polyphénols peuvent prévenir et / ou gérer des maladies et des problèmes de santé chroniques comme l’obésité, la maladie d’Alzheimer et le diabète de type 2. De plus, la peau contiendrait également beaucoup de vitamine B6, de calcium, de provitamine A et de folate.

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Comment peut-il être consommé?

Gardez à l’esprit que la peau n’est pas souvent consommés, afin de permettre à votre corps le temps de s’habituer à cette nouvelle chose. Vous pouvez mordre dans la peau, mais prendre de petits morceaux à la fois, afin d’éviter les problèmes d’estomac., Alternativement, vous pouvez utiliser un couteau ou un éplucheur pour couper soigneusement de fines lanières afin qu’elles puissent être ajoutées à une salade ou à un smoothie. Vous pouvez également ajouter de petits morceaux de peau au yogourt, aux muffins et aux gâteaux. Mais, n’oubliez pas de laver le fruit d’abord.

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L’inconvénient

Il ya quelques choses que vous devez garder à l’esprit avant de consommation. La peau, étant le revêtement extérieur, peut contenir des résidus de pesticides. Comme mentionné précédemment, vous devez nettoyer soigneusement le fruit en le lavant., En outre, étant donné sa texture compliquée et sa teneur élevée en fibres, la peau peut être difficile à avaler et difficile à digérer. Si vous ne faites pas attention, vous pouvez vous retrouver avec une gêne à l’estomac. Utilisez votre discrétion. Les gens qui l’ont consommé disent qu’il a un goût désagréable. Cela peut être repoussant pour certains. Vous devez également consulter votre médecin / diététicien avant d’en faire une partie régulière de votre alimentation.

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