ce que je mange affecte-t-il mon épilepsie?

des études datant des années 1920 ont montré que l’alimentation peut améliorer le contrôle des crises chez les personnes atteintes d’épilepsie. Bien que ces études soient basées sur un régime strict appelé régime cétogène, des preuves récentes ont montré que des régimes moins restrictifs peuvent également être utiles. Le régime Atkins modifié et le traitement à faible indice glycémique sont deux de ces régimes qui ont été étudiés.

La caractéristique commune de ces régimes, c’est qu’ils éliminer le sucre et toutes les sucreries., Les nutritionnistes qui conseillent les personnes atteintes d’épilepsie ont noté que même des changements de régime simples mais cohérents ont entraîné une amélioration du contrôle des crises. Ces changements de régime comprennent des étapes vers un régime alimentaire naturel et complet. Ils ne nécessitent pas de surveillance médicale et peut être adopté par toute personne qui souhaite améliorer son alimentation. Il peut prendre plusieurs jours ou même quelques semaines de manger constamment une alimentation plus saine pour affecter votre épilepsie.

Comment dois-je commencer?

Les habitudes alimentaires peuvent être difficiles à changer si trop de changements sont apportés en même temps., Il est également très fréquent que les gens s’enthousiasment pour un « nouveau régime » mais perdent cet enthousiasme après deux semaines. Faire un changement à la fois est préférable. Nous vous recommandons de prendre le temps de parler à un membre de votre famille ou à un ami de vos intentions d’améliorer votre alimentation. Cela vous aidera à vous engager à faire des changements positifs. Il ou elle peut même se joindre à vous dans cette entreprise.

première Étape: Éliminer les Sucres Simples

La première étape est très importante; éliminer les aliments avec une forte concentration de sucres simples., Ce type de glucides a un indice glycémique élevé, ce qui signifie qu’ils sont rapidement absorbés dans le corps. Une fois que vous avez complètement éliminé ces aliments pendant plusieurs semaines, vous constaterez peut-être que vous n’avez plus envie de les manger. Votre corps sera plus satisfait des aliments entiers et naturels.

deuxième étape: manger un régime alimentaire complet et naturel

Il s’agit d’une étape majeure qui peut être décomposée en étapes plus petites. Manger un régime qui se compose d’aliments entiers et naturels est une alimentation très saine. Les aliments entiers sont des aliments qui ont peu ou pas de transformation., Les aliments peu transformés ont au plus 3 ingrédients. Si vous voyez une étiquette contenant plus de 3 ingrédients, vous pouvez être sûr qu’elle est traitée. Les aliments entiers et naturels ont la plus forte concentration de nutriments et les ingrédients les moins artificiels.

guides nutritionnels

En savoir plus sur les différents types d’aliments qui s’intègrent dans un régime alimentaire approprié et leurs avantages.

Voir une comparaison des thérapies diététiques pour l’épilepsie, y compris le régime cétogène, L’huile MCT, le faible indice glycémique et le régime Atkins modifié.