Cette recette de Smoothie aux baies est l’un de mes petits déjeuners faciles préférés de tous les temps. Les baies fraîches sont mélangées avec du lait, du yogourt et des graines de chia pour créer un repas ou une collation sain et sur le pouce pour tous les palais.

nous aimons les smoothies de la banane à la fraise aux smoothies verts ultra sains et même aux smoothies aux myrtilles! Ils sont la préparation parfaite des repas et un moyen facile de garder nos matins sur la bonne voie!

smoothie aux baies mélangées

Nous savons que le petit déjeuner est important mais je le saute tellement de fois! Les petits déjeuners portables rendent la vie facile., Des muffins aux œufs à l’avoine pendant la nuit, j’adore pouvoir rassembler quelque chose en 3 minutes pendant que nous sortons. Cue: ce smoothie aux baies mélangées!

non seulement il est emballé avec des antioxydants (comme L’eau de désintoxication amincissante), mais il a un goût délicieux, presque comme un dessert! De plus, vous pouvez préparer ces smoothies faciles. Quoi de mieux que qui?

Comment faire un smoothie aux baies

Les smoothies aux baies sont super faciles à faire, il suffit de jeter vos ingrédients dans un mélangeur et de lui donner un tourbillon!,

Si vous avez des baies fraîches, elles sont l’ajout parfait à cette recette de smoothie aux baies, tout comme les baies congelées. Les baies congelées le rendront plus épais, donc cela dépend si vous souhaitez que votre smoothie ait la texture d’une boisson ou plus épais comme un milkshake.

Les graines de Chia ajoutent un coup de pied de santé à cette recette de smoothie aux baies, elles sont pleines d’oméga-3, de fibres et d’antioxydants. Sain, portable et délicieux? Comptez-moi! J’aime utiliser ma tasse isolée à emporter pour ce smoothie aux baies mélangées car elle le garde au froid pendant des heures au cas où je serais occupé!,

Comment Faire Un Smoothie Avec des Fruits Surgelés

Pour faire un mélange de fruits et de smoothies avec des fruits surgelés, la seule différence est l’utilisation de fruits congelés! L’utilisation de baies congelées rend le smoothie plus épais, donc si vous en avez besoin, vous pouvez ajouter un peu de lait pour l’éclaircir. Si vous utilisez des fruits congelés, mélangez-les normalement et tout se réunira parfaitement.

comment rendre un Smoothie plus épais

j’adore utiliser des fruits congelés pour rendre mes smoothies épais et délicieux. Si votre smoothie est trop mince, ajoutez un peu plus de fruits ou même de la glace!,

Les bananes peuvent aider à le rendre plus épais (elles sont encore meilleures si elles sont congelées). Pour le garder épais, j’essaie d’ajouter autant d’articles congelés que possible (baies, bananes, etc.). Si nous avons du yogourt près de la date de péremption, je le congèle également en cubes.

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    Prep Time 4 minutes
    Total Time 4 minutes

    Servings 2 servings
    Author Holly Nilsson
    Course Beverage
    Cuisine American

    This mixed berry smoothie is the perfect way to start the day., De délicieuses baies sont mélangées avec du yogourt, du lait et des graines de chia pour vous donner un bon début de journée.

    Ingrédients

    • ▢ ½ tasse de yogourt à la vanille
    • ▢ 2 tasses de petits fruits congelés
    • ▢ 1 cuillère à soupe de graines de chia
    • ▢ 1 tasse de lait

    Instructions

    • Ajouter le yogourt, les baies, les graines de chia et de lait pour blender.,
    • Blend until smooth.
    • Serve immediately.

    Nutrition Information

    Calories: 209, Carbohydrates: 35g, Protein: 8g, Fat: 4g, Saturated Fat: 1g, Cholesterol: 8mg, Sodium: 94mg, Potassium: 419mg, Fiber: 6g, Sugar: 27g, Vitamin A: 330IU, Vitamin C: 4.4mg, Calcium: 303mg, Iron: 0.7mg

    (Nutrition information provided is an estimate and will vary based on cooking methods and brands of ingredients used.,)

    mot-clé smoothie aux baies, smoothie aux baies mixtes
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