heeft uw arts bij u de diagnose zwangerschapsdiabetes (GD of GDM) gesteld? Hoewel het in het begin misschien overweldigend aanvoelt, komt zwangerschapsdiabetes veel vaker voor dan je zou denken.
weet dat zwangerschapsdiabetes onder controle kan worden gehouden en dat u een veilige en gezonde zwangerschap kunt hebben.
Wat is zwangerschapsdiabetes?
zwangerschapsdiabetes is een vorm van diabetes die alleen tijdens de zwangerschap optreedt.,
tussen 6 en 9 procent van de zwangere vrouwen ontwikkelt zwangerschapsdiabetes, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
wat veroorzaakt zwangerschapsdiabetes?
insuline is een hormoon dat in de alvleesklier wordt geproduceerd en dat het metabolisme van vetten en koolhydraten in het lichaam reguleert en het lichaam helpt suiker om te zetten in energie.
zwangerschapsdiabetes treedt op wanneer hormonen uit de placenta insuline blokkeren, waardoor het lichaam de verhoogde bloedsuikerspiegel tijdens de zwangerschap niet effectief kan reguleren.,
Dit veroorzaakt hyperglycemie (of een hoog suikergehalte in het bloed), wat de zenuwen, bloedvaten en organen in uw lichaam kan beschadigen.
wanneer begint zwangerschapsdiabetes gewoonlijk?
zwangerschapsdiabetes wordt gewoonlijk geëvalueerd tussen week 24 en week 28 van de zwangerschap.
Wie heeft het grootste risico op zwangerschapsdiabetes?
hoewel onderzoekers niet zeker weten waarom sommige vrouwen zwangerschapsdiabetes krijgen terwijl anderen dat niet doen, weten ze wel dat u een verhoogd risico kunt lopen als:
- u overgewicht heeft., Het hebben van een BMI van 30 of meer die in zwangerschap gaan is een van de meest voorkomende risicofactoren voor zwangerschapsdiabetes, omdat het extra gewicht het vermogen van insuline beïnvloedt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
- u een hoger gehalte aan abdominaal vet heeft. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift van de American Diabetes Association Diabetes Care vond dat vrouwen die hogere niveaus van buikvet in het eerste trimester van de zwangerschap hadden meer kans om later met zwangerschapsdiabetes worden gediagnosticeerd.
- u bent ouder., Artsen hebben opgemerkt dat vrouwen boven de leeftijd van 25-30 hebben een hoger risico op het ontwikkelen van GDM, met dat risico toeneemt naarmate je ouder.
- u heeft een familiegeschiedenis. Als diabetes in de familie zit, met name in een van uw eerstegraads familieleden, kunt u meer risico lopen op GDM. Zwangere mensen die Zwart, Native American, Hispanic, Zuid-Of Oost-Aziatische, of Pacific Islander kan ook een groter risico voor het ontwikkelen van GDM.
- u heeft een persoonlijke geschiedenis van GDM., Als u zwangerschapsdiabetes had tijdens een vorige zwangerschap, suggereert onderzoek dat u meer kans hebt om het opnieuw te hebben in een volgende zwangerschap.
- u kreeg een pre-diabetes diagnose. Als uw bloedsuikerspiegel voor de zwangerschap licht verhoogd was (bijvoorbeeld als uw hemoglobine A1C hoger was dan of gelijk aan 5,7 procent, of als u werd verteld dat u een verminderde nuchtere glucosespiegel hebt), kunt u een hoger risico lopen op GDM.
- u hebt bedrust gekregen., Sommige onderzoek heeft aangetoond dat omdat je inactief op bedrust, je bent meer kans om te zetten op meer zwangerschap gewicht en, daarom, meer kans om GDM te ontwikkelen.
- u een medische aandoening heeft die geassocieerd wordt met de ontwikkeling van diabetes. Dit kan metabool syndroom, polycysteus ovariumsyndroom, hypertensie of hart-en vaatziekten omvatten.
- u bent zwanger van veelvouden. Het dragen van meer dan één baby kan uw risico op GDM verhogen.
in de VS, ongeveer 90 procent van de zwangere vrouwen heeft ten minste één risicofactor voor zwangerschapsdiabetes, daarom wordt universele screening als de meest praktische aanpak beschouwd., om te Voorkomen dat Tijdens de Zwangerschap
Wat zijn de symptomen van zwangerschapsdiabetes?,
De meeste vrouwen met zwangerschapsdiabetes hebben geen symptomen, hoewel een paar die openlijke diabetes kunnen hebben:
- ongewone dorst
- Frequent urineren in grote hoeveelheden (onderscheiden van het ook frequent, maar meestal licht urineren tijdens de vroege zwangerschap)
- vermoeidheid (die moeilijk te onderscheiden kan zijn van normale zwangerschapsvermoeidheid)
- suiker in de urine (gedetecteerd tijdens een routinebezoek aan de arts)
zwangerschapsdiabetes gediagnosticeerd?
Het is u waarschijnlijk al opgevallen dat uw arts bij elk bezoek op kantoor om een urinemonster vraagt., Dat is voor een deel om te controleren op suiker in uw urine, die een teken van zwangerschapsdiabetes kan zijn (hoewel een positieve screening niet noodzakelijkerwijs betekent dat je zwangerschapsdiabetes).daarnaast beveelt de Amerikaanse regering nu aan dat alle zwangere vrouwen specifiek worden gescreend op zwangerschapsdiabetes. Tussen week 24 en 28 van de zwangerschap, zal uw arts u een glucose screening test, waar u een suikerhoudende vloeistof drinken en uw bloed afgenomen een uur later.,
als uw bloedonderzoek hoge suikerspiegels aantrekt, zal uw arts u een drie uur durende glucosetolerantietest laten uitvoeren om te bepalen of u zwangerschapsdiabetes heeft.
hoe beïnvloedt zwangerschapsdiabetes mij en mijn baby?
met een juiste behandeling en regelmatige controle door uw arts kan zwangerschapsdiabetes onder controle worden gehouden en is deze diabetes niet schadelijk voor u of uw baby. Maar als GDM niet wordt behandeld, en overmatige suiker circuleert in het bloed van een moeder en de baby ‘ s, De potentiële problemen voor zowel moeder als baby zijn ernstig.,
vrouwen met ongecontroleerde GDM lopen het risico een te grote baby te krijgen (een aandoening die macrosomia wordt genoemd), waardoor de bevalling moeilijker wordt en keizersnede waarschijnlijker. Ze lopen ook risico op pre-eclampsie en doodgeboorte.
en omdat zwangerschapsdiabetes als een zwangerschapscomplicatie wordt beschouwd, is het waarschijnlijker dat zwangere vrouwen die het hebben, worden geïnduceerd, omdat de meeste artsen hun zwangerschappen niet verder laten gaan dan hun vervaldatum.,ongecontroleerde diabetes kan ook leiden tot mogelijke problemen voor de baby na de geboorte, zoals geelzucht, ademhalingsproblemen en lage bloedsuikerspiegels. Later in het leven, baby kan een verhoogd risico op obesitas en type 2 diabetes.
maar houd er rekening mee dat deze potentiële negatieve effecten niet van toepassing zijn op moeders die de aanbevelingen van hun arts volgen om hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Wat kunt u doen om zwangerschapsdiabetes te voorkomen?,
als uw enige risicofactoren voor zwangerschapsdiabetes een familieanamnese van de ziekte en/of gevorderde leeftijd van de moeder zijn, kunt u niets meer doen om uw kansen op het ontwikkelen van de aandoening te voorkomen.
maar als je overgewicht hebt, eet dan geen goed uitgebalanceerd dieet of oefen niet routinematig, het aannemen van een paar gezonde gewoonten kan een groot verschil maken.
de volgende stappen kunnen een grote invloed hebben op het verminderen van uw risico op het ontwikkelen van zowel zwangerschapsdiabetes als type 2-diabetes, zowel voor u zwanger wordt als tijdens uw zwangerschap:
- blijf actief., Met de motivatie van uw baby op de weg, nu is een uitstekende tijd om te beginnen met een fitness routine. Trainen onder begeleiding van uw arts — zelfs een 15-minuten lopen na de lunch en het diner — laat uw lichaam om glucose te verbranden, zelfs zonder de insuline die uw lichaam normaal zou moeten produceren. Het is een geweldige manier om je bloedsuikers onder controle te houden.
- eet een gezond dieet. Het maken van veranderingen aan uw dieet nu beschermt u en uw baby tijdens de zwangerschap, het helpt u ook om betere eetgewoonten voor het leven te ontwikkelen., Consumeer een goed uitgebalanceerd dieet geladen met een verscheidenheid van groenten en fruit; mager, gezonde eiwitten; en complexe koolhydraten. Probeer je vet te beperken, vooral verzadigde en transvetten (voedingsmiddelen zoals boter, palm-en kokosolie, kaas en verwerkt vlees), en probeer suikerhoudend, verwerkt voedsel te vermijden. Denk aan vezelrijke, vetarme opties (volle granen, magere zuivel, mager rood vlees, gevogelte, peulvruchten en vis), en let op uw porties. Check out ChooseMyPlate.gov voor meer informatie over hoeveel je moet streven om te eten van elke voedselgroep en wat vormt een portie., Hoewel het een beetje werk op het eerste, het kan snel routine worden-en je zult binnenkort een expert over wat te eten (en wat te vermijden).
- Houd de schaal in de gaten. Met de hulp van uw beoefenaar, proberen om een normaal gewicht en BMI te handhaven: dat betekent streven naar de juiste hoeveelheid gewicht te krijgen tijdens de zwangerschap en de extra kilo ‘ s te verliezen na.
Hoe wordt zwangerschapsdiabetes behandeld?
gelukkig kunt u vrijwel alle mogelijke risico ‘ s die gepaard gaan met diabetes tijdens de zwangerschap elimineren door uw bloedsuikerspiegel zorgvuldig te controleren.,
als bij u de diagnose GDM is gesteld, bevelen artsen en onderzoekers het volgende aan:
- Controleer uw bloedsuikerspiegel meerdere malen per dag. Controleer het eerste ding in de ochtend om uw vasten tarief te krijgen en dan een uur na het eten van elke maaltijd om ervoor te zorgen dat uw bloedsuikerspiegel in een gezond bereik blijft (aanbevolen door uw arts). De meeste artsen stellen voor dat u een diabeteskit koopt, die naalden omvat om uw vinger te prikken en een kleine machine die uw bloedsuiker leest., Maak je geen zorgen, de vingerprik doet geen pijn, en het is de meest nauwkeurige manier om te vertellen hoe je lichaam verschillende voedingsmiddelen verwerkt. Het is empowerment als je gezond voedsel keuzes te maken en je bloedsuiker lezen is goed-je neemt een actieve rol in uw eigen gezondheid (en, natuurlijk, uw baby ‘ s).
- ontmoet een geregistreerde diëtist. Zij kan u helpen bij het beoordelen van gezonde voedingsopties en het maken van een maaltijd plan. Veel vrouwen houden zich aan hun” zwangerschapsdiabetes ” dieet van goed uitgebalanceerde maaltijden lang na de geboorte.
- een voedsellogboek bijhouden., Schrijf na elke maaltijd alles op wat u hebt gegeten samen met uw bloedglucosegehalte. Dit helpt u om beter te begrijpen welke voedingsmiddelen uw glucosespiegels doen stijgen, zodat u ze kunt vermijden.
- ga in beweging. Maak een wandeling of neem de trap na een maaltijd om uw glucosespiegel te verlagen.
dieet en lichaamsbeweging zijn vaak genoeg om zwangerschapsdiabetes onder controle te houden — maar als dit niet het geval is, kan uw arts voorstellen dat u aanvullende insuline gebruikt om dit onder controle te houden.,
aanvullende insuline kan in injecties worden toegediend, hoewel het orale medicijn glyburide (een diabetesmedicijn dat de alvleesklier helpt insuline aan te maken) steeds vaker wordt voorgeschreven voor GDM.
uw arts kan aanvullende foetale monitoring voorstellen in uw derde trimester, inclusief niet-stress tests en / of biofysische profielen, om er zeker van te zijn dat de hartslag, het vruchtwatergehalte en de bewegingen van uw baby normaal zijn.
Hoe wordt zwangerschapsdiabetes behandeld na de zwangerschap?,
onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen met zwangerschapsdiabetes een 3 tot 7 procent kans hebben op het ontwikkelen van type 2 diabetes binnen vijf tot 10 jaar — daarom is het zo belangrijk om deze gezonde gewoonten routine te maken tijdens de zwangerschap en een controle op uw gezondheid te houden, zelfs na uw zwangerschap is voorbij.
Hier zijn een paar manieren om gezond te blijven na de geboorte van de baby:
- blijf op de hoogte van doktersbezoeken., Zorg ervoor dat uw huisarts en/of gynaecoloog u opnieuw evalueert na uw postpartumbezoek-zes weken en vervolgens elk jaar opnieuw — om te controleren op aanhoudende problemen met nuchtere glucose — en HbA1c-spiegels (geglyceerd hemoglobine).
- praat met een voedingsdeskundige. Zij zal u helpen om een dieet te ontwikkelen dat u kunt handhaven dat zal helpen om uw glucosespiegels onder controle te houden.
- blijf elke dag zo gezond mogelijk eten. Probeer suikers en geraffineerde koolhydraten te vermijden die uw bloedsuikerspiegel spike en kan bijdragen aan de ontwikkeling van type 2 diabetes., Vergeet niet, suiker en eenvoudige koolhydraten zijn overal — dus zorg ervoor dat labels zorgvuldig te lezen (een voedingsdeskundige kan u helpen om de belangrijkste ingrediënten te begrijpen om op te letten). Kies in plaats daarvan voor onbewerkte voedingsmiddelen zoals groenten, vetarm vlees, zuivel en volle granen.geef zo lang mogelijk borstvoeding. Borstvoeding kan uw risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes na zwangerschapsdiabetes verminderen. Er zijn verschillende mogelijke verklaringen, waaronder dat vrouwen die borstvoeding geven lagere niveaus van glucose circuleren in hun bloed.
- Fit in fitness., Hoewel het moeilijk is om actief te blijven met een baby die al je aandacht vereist (en meer!), proberen te passen in zo veel arts-goedgekeurde oefening mogelijk om u te helpen de zwangerschap ponden te verliezen en houd uw gewicht in toom.
hoe beïnvloedt GD uw baby na de geboorte?
baby ‘ s van moeders met zwangerschapsdiabetes moeten na de geboorte met een eenvoudig bloedonderzoek op een laag bloedsuikergehalte (hypoglykemie) worden getest, zelfs als ze geen symptomen hebben. Dit gebeurt onmiddellijk na de bevalling, terwijl u en de baby nog in het ziekenhuis zijn.,
na de geboorte is het essentieel om de focus die je tijdens de zwangerschap had te houden op een gezonde levensstijl voor je hele gezin; het kan zijn dat het je helpt om je ook aan je goede voornemens te houden.
leer uw kind al vroeg goede eet-en sportgewoonten: als u zwangerschapsdiabetes had, zou uw baby een hoger risico kunnen lopen op gezondheidsproblemen, waaronder obesitas als kind of tiener en een hoger risico op type 2 diabetes later in het leven, volgens het CDC.
om een type 2 diabetes diagnose voor uw kind te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat hij of zij:
- voedzame maaltijden eet., Hetzelfde dieet dat u volgt tijdens de zwangerschap en daarbuiten is ook goed voor uw kind. Als hij oud genoeg wordt, laat hem je helpen in de keuken — kinderen die helpen met het bereiden van gerechten hebben meer kans om ze te eten.
- krijgt veel beweging als hij groeit. Begin met wandelen. Als hij ouder wordt, peuter voetbal en andere activiteiten zijn een geweldige manier om hem geïnteresseerd in gezonde beweging te krijgen.
- behoudt een gezond gewicht. Praat met zijn kinderarts om ervoor te zorgen dat zijn BMI op doel is, en praat openlijk met hem over gezond gewicht en de toename van obesitas die hij zou kunnen opmerken op school.
Geef een reactie