Yummy Brewers gist Borstvoedingsrecepten om de melktoevoer te verhogen

Als u gestrest bent over het behoud van uw melktoevoer, kan de stress zelf uw melktoevoer verminderen. Daarom is het doel om aan de slag te gaan met het verhogen van uw melktoevoer. Brewers gist borstvoeding recepten is een van de vele manieren om te helpen stimuleren uw melktoevoer.,

voor uw gemak behandelen we de volgende onderwerpen in dit bericht:

• waarom moeders biergist gebruiken voor borstvoeding;
• smakelijke biergist borstvoeding recepten; en
• biergist borstvoeding bijwerkingen;

waarom biergist voor borstvoeding?

• biergist staat bekend als galactagoog, een voedsel, kruid of medicijn dat de melkvoorziening verhoogt. het is een grote bron van B-vitamines, die een vrouw nodig heeft om melk te produceren., biergist bevat ook ijzer, eiwit, chroom, selenium en diverse andere spoormineralen.
• slechts twee eetlepels bieden 6 gram vezels en 13 gram eiwitten!
• Het is niet alleen goed voor het bevorderen van de melkvoorziening, maar ook verondersteld om te helpen bij vermoeidheid en de “baby blues.”
• biergist kan ook als supplement worden genomen.strikt genomen is er geen overtuigend bewijs dat biergist het melkaanbod verhoogt., Het is echter gebruikt voor yonks, zogende moeders zweren erbij, en je kunt geen lactatiekoekjesrecept vinden zonder het!

  van moeder tot moeder: traditionele biergist is een beetje bitter. Echter, sommige recepten (voor het bakken, in het bijzonder) zijn in staat om die bitterheid heel mooi te maskeren. Als u uw biergist gebruikt voor smoothies en shakes, probeer dan debittered biergist

  in plaats daarvan. Er zijn verschillende merken die biergist verkopen, maar als de bitterheid een probleem is, haal dan de debittered versie., (Controleer de verpakking/ vermelding voordat u koopt.)

  hieronder vindt u een aantal heerlijke brouwersgist borstvoedingsrecepten om te proberen – de ene lekkerder dan de andere. Je hebt je keuze uit smoothies, pannenkoeken, chocoladebroden, mueslirepen en meer om uit te kiezen.

  1. Easy Lactation Brownies

  

  • 1 doos van uw favoriete Browniemix
  • 1 ei (2 Als u liever cake-achtige brownies hebt)
  • 4 el. ontbiterde biergist (uit Amazon)
  • 2 el., lijnzaad
  • Water/ olie volgens browniemenginstructies
  • 1 extra El. water
  • 1 kopje chocolade chips (optioneel)

  richtingen

  • combineer droge ingrediënten;
  • combineer natte ingrediënten;
  • meng het allemaal samen
  • bak volgens de instructies in het vak.,

  1. Triple Berry Lactatie Wafels

  

  Dit recept bevat 3 melk stimuleren ingrediënten: haver, lijnzaad

  en natuurlijk de gist. Deze drie ingrediënten zijn wat je zou vinden in de meest ernstige lactatie recepten.

  het is ook zeer smaakvol met kaneel en een kopje gemengde bessen.

  Dit recept is vriesvriendelijk.,

  1. havermout Lactatiepannenkoeken

  

  Dit zijn zeer eenvoudige pannenkoeken die u ons kunt kleden zoals u wilt.

  Het bevat de 3 melkverhogende ingrediënten: haver, lijnzaad

  en biergist.,

  1. Oatmeal Chocolate Chip Lactation Bread

  

  This is called a “lactation bread” but with 1/2 cup of sugar and a cup of chocolate chips, it’s more of a dessert bread.

  This bread can be frozen.,

  1. Skinny Tropische Roze Lactatie Shake

  

  Net als de andere recepten hierboven, dit is de 3 melk stimuleren ingrediënten: haver, lijnzaad en biergist. Biergist is echter een beetje bitter (zoals gezegd) en de andere ingrediënten verbergen die smaak niet erg goed, aangezien dit een smoothie is. De Receptenmaker laat de biergist weg vanwege de smaak., Als u de voordelen van biergist wilt krijgen, probeer dan debittered biergist.

  Dit recept introduceert ook borstvoedingseiwitpoeder

  . Als je van smoothies houdt, is dit een geweldige optie.

  1. Banaan & Chocolate Chip Lactatie Muffins

  

  Banaan en chocolade chips zijn een geweldige combinatie voor muffins.,

  voor dit recept gebruik je havermout en gewone bloem.

  1. Blueberry Lemon Lactation Pancakes

  

  Dit lactatierecept heeft een vleugje citroen. De bosbessen en citroen vullen elkaar heel mooi aan.

  Dit recept heeft ook fenegriek. Het is facultatief, maar fenegriek

  is een melkversterkend Ingrediënt.,

  deze pannenkoeken zijn heerlijk en je kunt ze blijven maken als je gestopt bent met borstvoeding – laat de biergist gewoon weg.

  1. Double Chocolate Chunk Lactation Protein Shake

  

  Dit lijkt misschien op een dessert, maar laat u niet misleiden. Als je gezond wilt, kun je niet veel beter dan dit. Dit recept bevat avocado -, amandelmelk-en lactatieeiwitpoeder

  ., Voor zoetheid heeft het stevia. De smaak is afkomstig van Bakker ‘ s Cacao (geen gewone cacao) en het lactatieproteïnepoeder.

  Deze shake geeft een stoot. Het is rijk aan eiwitten en lactatie ingrediënten.

  1. ontbijt borstvoeding mueslirepen

  

  Dit is een andere gezonde optie voor zogende moeders., Het is een snel, on-the-go ontbijt of snack die je kunt eten terwijl je je baby vasthoudt, en het zit boordevol melkverhogende ingrediënten.

  1. Blueberry Havermout Lactatie Muffins Recept

  

  Deze muffins zijn gemaakt met verse bosbessen en griekse yoghurt.,

  1. Blueberry Lactation Smoothie

  

  een andere krachtige punch. Dit gezonde smoothy recept bevat spinazie, chiazaad, amandelboter, haver, ontbitterde biergist

  , banaan, ananas, stevia en amandelboter.

  Op zoek naar meer smakelijke recepten?, Check outLactation Smoothie Recepten om Te Verhogen Uw melkproductie

  1. Pompoen Chocolate Chip Lactatie Muffins

  

  Hier is een lekker muffin recept dat past bij de smaak van chocolade en pompoen.

  Het is ook gezond met ingrediënten zoals volkorenmeel, ongezoete appelmoes, chiazaad

  en honing voor zoetheid.,

  1. havermout en banaan lactatie Smoothie

  

  Dit is eenvoudig te maken. Cinamon en nootmuskaat advertenties leuke smaak.

  u kunt wat honing toevoegen om de nasmaak van de biergist te verminderen, of gebruik maken van de ontbitterde bierbrouwer.,

  1. Pumpkin Spice Havermout

  

  Als je van havermout (pap) en pumpkin spice, u zult versteld staan van dit recept. Het zit vol smaak en textuur dankzij de toegevoegde kaneel, pompoenkruid, noten en veenbessen.,

  1. Dark Chocolate amandelboter Lactation Bars

  

  dit recept is voor gebakken lactatierepen. Het bevat allerlei gezonde lekkernijen zoals amandelboter, pure chocolade, haver en tarwekiemen. Veenbessen en geraspte kokosnoot zijn optioneel.,

  1. Apple Pompoen Lactatie Muffins

  

  Dit is een laag suiker muffin recept dat perfect bij de herfst weer raakt. Gebruik voor zoetstof slechts 1/4 kopje suiker en appelmoes.,

  1. No Bake Lactation Cookies

  

  Nothing beats a “no bake lactation cookies.” This one is super easy to make too, with only 7 ingredients.

  Looking for more lactation cookie recipes?, Check outEasy Lactatie Cookies U Kunt Zelf

  1. Chocolade Lactatie Bars

  

  Als je coeliakie of gluten gevoeligheid, de brouwer is optioneel. Zo niet, voeg het in voor de melk stimuleren voordelen.,

  1. Hartige Spek & Cheddar Lactatie Muffins

  

  Spek en kaas is een geweldige combinatie voor een hartige muffin.

  Muffins zijn over het algemeen een goede optie voor nieuwe moeders omdat je je baby niet hoeft neer te zetten om het op te eten.,

  1. geen bakken Lactatiekoekjesgehakt

  

  Deze “No-Bake” lactatiekoekjes zijn een beetje anders dan hierboven. In plaats van haver, deze heeft amandelmeel.

  ze verkoopt ook venkelzaad. Venkel wordt beschouwd als een melkversterkend Ingrediënt.,

  1. Melk Stimuleren van Borstvoeding Smoothie

  

  Als u op zoek bent naar een power-verpakt lactatie smoothie, dit is het! Het bevat de brouwers, staalgesneden haver

  en lijnzaad.,

  1. Healthy Cinnamon Raisin Lactation Muffins

  

  For a little extra flavor and texture, you also have the option of adding cinnamon crumble as a topping.

  1. Chocolate Almond Lactation Cookies

  

  This is a vegan recipe., Het bevat 6 melkversterkende ingrediënten: biergist, havermout, lijnzaad, gember, amandelen en amandelboter.

  Op zoek naar meer lactatiekoekjesrecepten? Check outEasy Lactatie Cookies U Kunt Zelf

  1. Tropische Lactatie Smoothie Recept

  

  Dit is een andere power-verpakt lactatie smoothie!, Het heeft de 3 meest voorkomende galactagogen, (ingrediënten die borstvoeding bevorderen,) plus het voegt een andere-papaja.

  met name groene papaja staat bekend om de toename van het melkaanbod in heel Azië. Als het mogelijk is, probeer die te pakken te krijgen. Echter, gerijpte papaja is ook een goede optie omdat het is geladen met voedingsstoffen. Het heeft 3 keer de hoeveelheid beta-caroteen dan wortelen! Beta-caroteen is een essentiële voedingsstof voor het behoud van een gezonde melktoevoer.,

  1. Dairy-Free Chocolate Chip Toffee Lactation Cookies

  

  een kopje donkerbruine suiker en een 1/4 kopje Toffee Bits maakt dit gewoon heerlijk, maar het heeft ook die melkversterkende ingrediënten.

  Op zoek naar meer lactatiekoekjesrecepten?, Check outEasy Lactatie Cookies U Kunt Zelf

  1. Lactatie het Brood van de Banaan

  

  Hier is een eenvoudige en gezonde bananen brood recept met toegevoegde gist, pecannoten, walnoten en fenegriek zaden om te helpen met de productie van melk.

  biergist borstvoeding

  biergist is vergelijkbaar met de gist die in bier wordt gebruikt., Daarom zijn er weinig bijwerkingen te verwachten.

  Als u problemen krijgt, kunnen deze worden geassocieerd met het biergistsupplement en niet noodzakelijk met recepten voor het geven van borstvoeding.

  volgens Kathleen Huggins, auteur van de metgezel van de zogende moeder:

  • sommige baby ‘ s zijn een beetje kieskeurig nadat hun moeders biergist hebben ingenomen;
  • sommige moeders kunnen terugkerende gistproblemen of schimmelinfecties hebben.

  Als u of uw baby een van deze problemen ondervindt na het innemen van een biergistsupplement, vermijd dit dan., er zijn vele andere manieren om uw melktoevoer te verhogen.

  Easy And Effective Tips on how to Increase Your Milk Supply
  6K Shares