De Yerkes-Dodson Law suggereert dat prestatie en opwinding direct gerelateerd zijn. In eenvoudiger termen, verhoging van de opwinding tot een bepaald niveau kan helpen om de prestaties te verbeteren. Zodra de opwinding het optimale niveau overschrijdt, begint de prestatie van het individu te verminderen.

de wet werd voor het eerst voorgesteld door de psychologen Robert Yerkes en John Dillingham Dodson in 1908. In hun experiment ontdekten ze dat ratten gemotiveerd konden worden om een doolhof te voltooien met lichte elektrische schokken., Maar, toen de schokken van de hogere graad, hun prestatieniveau daalde en ze gewoon rende over op zoek naar een ontsnapping. Het was duidelijk uit het experiment dat opwindingsniveaus hielpen om de aandacht en motivatie te concentreren op de taak die bij de hand was, maar alleen tot een optimaal punt.

voorbeelden

Voorbeeld 1

een van de beste voorbeelden van deze wet is de angst die je tijdens het examen tegenkomt. Als uw angst niveau is op een optimale balans, dan zul je merken dat je beter presteren door het onthouden van de juiste antwoorden op de vraag., Echter, als je over angstig bent zul je in plaats daarvan voelen nervositeit en test angst, die dan zou belemmeren uw vermogen onthoud de informatie die u specifiek geleerd voor de test.

Voorbeeld 2

een ander laatste voorbeeld van deze wet kan worden genomen door te kijken naar de atletische prestaties van een atleet. Een voetballer die op het laatste moment van het spel een penalty slaat, kan een zenuwslopend moment zijn voor de speler. Op dat moment, als zijn opwinding niveau is op een ideaal niveau, hij zal blijven gecomponeerd en scoorde een doelpunt., Echter, als hij te gestrest in het moment, hij zou in plaats daarvan de bal te langzaam of misschien niet eens raken het frame.

observaties

men is het er nu over eens dat het optimale niveau van opwinding verschillend is voor verschillende taken. Op basis van onze dagelijkse activiteiten, sommige taken zijn veel eenvoudiger voor ons, terwijl anderen vereisen beetje meer werk. Bijvoorbeeld, als we een douche nemen, is het een taak die niet veel aandacht vereist. In die zin is het een eenvoudige taak. We kunnen half slapen en ons nog goed wassen., Aan de andere kant, als we zouden verschijnen voor een test of het schrijven van een paper over een bepaald onderwerp, het zou een hoger niveau van aandacht vereisen. Wat betekent dat ons optimale niveau van opwinding voor complexe taak, zoals het schrijven van een papier hoger is dan de eenvoudigere taak zoals het nemen van een douche.

” enkele voorbeelden van de Yerkes-Dodson wet kunnen nuttig zijn. Tijdens een baanwedstrijd is het voor sprinters bijna onmogelijk om te opgewonden te raken voor een race. De taak is direct en ongecompliceerd: ren zo snel als je kunt voor een korte afstand., Aan de andere kant, een basketbalspeler het maken van een spel-beslissen vrije worp geconfronteerd met een meer gevoelige en complexe taak. Overmatige opwinding is bijna zeker om zijn of haar prestaties te kwetsen.”
(Coon & Mitterer, 2007)

een ander voorbeeld van de Yerkes Dodson wet met betrekking tot complexe en eenvoudigere taak kan worden genomen, opnieuw, in atletische prestaties. Laten we zeggen dat we een loper en een voetballer hebben. De taak van een loper is rennen en dat, wat vrij ongecompliceerd is voor iemand die eraan gewend is., Dus met die opmerking, hij zou niet het hoogste niveau van opwinding nodig hebben. Aan de andere kant, als een voetballer de beslissende straf voor zijn team op de 90e minuut zou nemen, zou hij moeten worden samengesteld en zijn opwinding niveau moet op het optimale niveau. Overmatige opwinding of gebrek daaraan zou zeker zijn prestaties schaden.

het omgekeerde U-Model

drie niveaus van Yerkes Dodson Law

laag Arousaal niveau

de beginfase van het omgekeerde U-model (de curve) is laag arousaal niveau., het wordt voornamelijk geassocieerd met gebrek aan slaap, gebrek aan motivatie, vermoeidheid, lagere lichaamstemperatuur enzovoort. Dit is de toestand van ons lichaam wanneer we niet verwachten om complexe taken uit te voeren, of we hebben gewoon een lage motivatie om iets te doen. Onze aandachtsmechanismen zijn dus niet echt actief.

Optinium-Arousaal niveau

Optinium-arousaal niveau is de voorwaarde voor een perfecte balans waarbij het individu niet te opgewonden of onder gewekt is, en dus is de prestatie ook optimaal voor zowel eenvoudige als complexe taken. Dit is het piekniveau in de curve., Het prestatieniveau neemt geleidelijk toe naarmate de kromme van het lage opwindniveau naar het optiniumniveau leidt, zoals in de grafiek wordt getoond.

hoog opwindingsniveau
Dit is de toestand waarin het opwindingsniveau van een individu boven het optimale evenwicht ligt. Het wordt meestal geassocieerd met paniek, angst, lagere concentratie, fysieke spanning, onvermogen om beslissingen te nemen, over-reageren en ga zo maar door. Ons vermogen om ons te concentreren op alles wat er in onze omgeving gebeurt, neemt af naarmate onze spanningsniveaus stijgen, waardoor de prestaties dalen., Dit niveau van opwinding kan worden gerelateerd aan, “uit elkaar vallen onder druk”.

Vier Influencers

het hierboven getoonde omgekeerde u-curvemodel is slechts ter illustratie, de werkelijkheid verschilt echter van individu tot individu afhankelijk van de situatie.

de influencers die dit kunnen beïnvloeden zijn

vaardigheidsniveau

het vaardigheidsniveau van een individu beïnvloedt ook zijn / haar prestaties op de gegeven taak., Een hoog opgeleid individu, zelfverzekerd in zijn vaardigheid, heeft meer kans om goed om te gaan in situaties met hoge druk, omdat de persoon in staat zou zijn om te vertrouwen op zijn goed gerepeteerde reacties.

persoonlijkheid

persoonlijkheid van een individu beïnvloedt ook hoe goed hij met druk omgaat. Psychologen geloven dat extroverten beter omgaan met druk dan introverten. Evenzo presteren introverten beter in het gebrek aan druk.

Trekangst

Het is vrij duidelijk dat het zelfvertrouwen van een persoon ook van invloed is op hoe hij / zij met situaties omgaat., Als het vertrouwen van een persoon hoog is en hij/zij zichzelf / zichzelf niet herhaaldelijk in twijfel trekt over zijn / haar eigen capaciteiten, dan hebben ze meer kans om kalmte te behouden in onder druk staande situaties.

complexiteit van de taak

de moeilijkheidsgraad van de taak is ook een andere factor die de prestaties van een individu beïnvloedt. Zoals we eerder hebben besproken, zou het makkelijker zijn voor een individu om te douchen in half-slaperige staat, maar hij zou moeten zijn in zijn een spel om een essay te schrijven. Ook varieert het niveau van complexiteit van elke taak van individu tot individu.,

conclusie

na bestudering van de influencers en het u-model kan worden geconcludeerd dat influencers op het model kunnen worden geplaatst, hetzij lager, hetzij over het optimale opwindniveau. Echter, zowel lagere als hogere opwinding niveaus kunnen worden gehandhaafd om de optimale balans.

zelfdiscipline en professionaliteit moeten helpen prestatieproblemen aan de linkerkant van de grafiek, het lagere opwindingsniveau, te voorkomen.

Training, verbetering van de vereiste vaardigheden en ervaring kunnen helpen prestatieproblemen op de rechterkant van de grafiek, het hogere opwindingsniveau, te voorkomen.,

opmerking: hoe hard men ook probeert, zelfs de besten van de besten kunnen last hebben van prestatieproblemen wanneer ze de druk niet aankunnen, wat om verschillende redenen kan gebeuren.