besteden zelfs vijf minuten-Nee, vijf seconden – op sociale media, en er is een goede kans dat je gebombardeerd wordt met foto ’s van influencers die haargroeisupplementen verkopen, advertenties voor magische gummies die beloven je haar sneller en langer te laten groeien, en waarschijnlijk zelfs je tante die vloekt bij een vitamine die haar’ s nachts dikker, voller haar gaf (en voor de lage, lage prijs van een piramidespel!)., En hoewel ik Cosmo ‘ s resident scepticus ben—echt, Ik zou me kunnen bekeren in feestpoepen-heb zelfs ik mezelf aangetrokken tot de gloeiende allure van haargroeipillen.
zoals, als iedereen ze neemt, moeten ze iets doen, toch? En hey, wat is het kwaad om elke dag een gummy of een schattige pil te nemen?! (Uh, potentieel veel, maar meer daarover hieronder.,) Aangezien ik duidelijk niet de enige persoon met deze interne crisis, ik ging verder en chatten met een bos van deskundigen en dermatologen om uit te vinden of haar vitaminen daadwerkelijk groeien je haar—en, nog belangrijker, of ze veilig zijn om te nemen op alle.
zal mijn haar sneller groeien?
Ten Eerste, hier is wat haarvitaminen worden verondersteld te doen: revamp uw haar van binnenuit met een mix van “haarvriendelijke” ingrediënten, zoals biotine; foliumzuur; vitamine D, A, C, en E; en / of vrijwel alles anders (! ze willen er in gooien. Supplementen en vitamines zijn niet FDA-geregeld, wat betekent dat merken kunnen Soort zeggen en doen wat ze willen., Na een paar maanden van het nemen van hen, wordt je haar verondersteld om langer te kijken, gezonder, glanzender en sterker, en de olieproductie van uw hoofdhuid kan versnellen of vertragen, afhankelijk van de formulering. Tenminste, zogezegd.
het ding is, deze pillen worden niet ondersteund door door de overheid goedgekeurde gegevens, en het onderzoek dat je kunt vinden op hen zijn vaak…schaduwrijk. “Veel van de studies die je vindt ter ondersteuning van haarsupplementen worden eigenlijk gefinancierd door de merken zelf,” zegt Dhaval G. Bhanusali, dermatoloog en oprichter van Hudson Dermatologie en laserchirurgie in New York City., Bhanusali, die gespecialiseerd is in haaruitval, zegt “de literatuur is schetsmatig op zijn best, en de meeste derms het erover eens dat supplementen zijn niet erg indrukwekkend.”
en omdat er niet echt een uniforme set van ingrediënten, sterke punten, of formuleringen over merken, Er zal nooit een officieel ja of nee antwoord op de vraag of haar supplementen werken (en meer problematisch, welke formuleringen kunnen knoeien met je lichaam). Maar als je het aan de experts vraagt-of aan mij, die ze twee maanden probeerde te nemen en alleen maar puisten overbleef-is het antwoord vrij veel een grote ol’ NOPE over de hele linie.,
werken haargroeivitamines überhaupt?
Oké, dus ook al zijn vitamines zelf absoluut noodzakelijk en heilzaam voor je haar, ze zullen niet veel doen als je lichaam er al mee gevuld is—wat het waarschijnlijk al is. “De meeste mensen krijgen alle vitamines die ze nodig hebben om hun haargroei te beheersen alleen van hun dieet”, zegt tricholoog Dominic Burg, chief scientist bij Evolis Professional.,
maar zou ik ze niet moeten nemen voor het geval dat?! Ik hoor je vragen. Helaas, meer is hier niet beter. Zelfs als je drie keer zoveel vitamines inneemt als je lichaam nodig heeft (niet doen), zul je eigenlijk niet drie keer zoveel of zelfs twee keer zoveel haargroei krijgen. “Je lichaam behoudt alleen de vitamines die het nodig heeft en verwijdert dan de rest”, zegt Burg. Zoiets als water gieten in een glas dat al 100 procent vol is. Dus tenzij je eigenlijk ontbreekt een aantal belangrijke voedingsstoffen, zult u waarschijnlijk eindigen Plassen uit de overtollige vrij snel nadat u ze inslikt.,
hoe Weet ik of vitaminetekort Mijn haar beïnvloedt?
” Er lopen veel vrouwen rond die gebrekkig zijn en het niet beseffen, vanwege ofwel dieet, slechte voeding, of intense stress, ” zegt Burg. En als je super gestrest bent of niet genoeg eet,” zal je lichaam je haargroei eerst stilleggen en voedingsstoffen en energie omleiden naar de organen die het het meest nodig hebben, ” zegt hij, waardoor je vitamine-deficiëntie hebt.,
en als u ooit een ernstige aanval van fysieke of emotionele stress heeft ervaren (Hallo, pandemie!), je zou kunnen hebben gemerkt een plotselinge afstoten van je haar een paar maanden na (of, zo niet, congrats! Je kwam er net achter dat WTF aan de hand was met je haar). “Het is een vertraagde reactie op de stress of het dieet die meestal drie maanden later optreedt,” zegt Burg.,
natuurlijk is de enige manier om zeker te weten of uw lichaam deficiënt is door uw niveaus te laten testen door uw arts, dus begin alsjeblieft niet met het slikken van pillen alleen omdat de hele wereld een afvalcontainerbrand is op dit moment—wacht in plaats daarvan tot een arts u dat vertelt. Duh.
de vier Best verkopende Haargommen
Hoe kan ik versnellen van de haargroei als ik gezond ben?
“Er zijn enkele studies en anekdotische bewijzen die het idee ondersteunen dat lage vitamine D-niveaus de haargroei kunnen belemmeren, en veel mensen hebben de neiging om lage vitamine D te hebben, zelfs als ze verder gezond zijn,” zegt Dr., Bhanusali, wijzend hetzelfde voor lagere ijzerniveaus. “Veel derms zien goede resultaten door het voorschrijven van patiënten ijzersupplementen en vitamine D-supplementen, hoewel altijd contact opnemen met uw arts voordat u iets.”
Als u geen vitaminetekort heeft (wat, nogmaals, alleen een arts u kan vertellen), maar toch langer, gezonder, sterker haar wilt, dan zal helaas “supplementen waarschijnlijk weinig voor u doen”, zegt Burg. Hey, misschien ben je de gelukkige wild card-nogmaals, er zijn geen massa studies die definitief ja of nee zeggen-maar als we praten vanuit een punt van de wetenschap hier, je kansen zijn niet groot.,
weet niet zeker wat u moet doen? Praat met uw arts. Echt. Ze kunnen je de duimen omhoog (of omlaag) geven voordat je je geld verspilt—of, erger nog, je gezondheid knoeien.
Hoe lang duurt het voordat haarsupplementen werken?
ongeacht of u vitaminetekort heeft of gewoon een gezond persoon bent die op de een of andere manier op magische wijze profiteert van haarsupplementen, zult u nog steeds niet ‘ s nachts resultaten zien. Of zelfs over een jaar. Of over vijf jaar. Waarom?, “Je haar is dood en niets wat je intern doet kan invloed hebben op de dichtheid, sterkte of gezondheid,” zegt Burg. “Zeker, vitamines zullen helpen het nieuwe haar dat je groeit, maar omdat het groeit slechts een halve centimeter per maand, het zal vijf of zes jaar van het nemen van supplementen voordat een nieuwe streng van haar zelfs je schouders bereikt.”Perspectief, huh?
maar dat wil niet zeggen dat u geen wijzigingen zult zien voor 2025. “Als je vitamine tekort, supplementen kunnen helpen uw olieklieren reactiveren na een paar maanden, waardoor je haar er glanzender en meer gehydrateerd,” zegt Burg., En hey, je zou zelfs een klein beetje extra haargroei kunnen krijgen, maar dat is het zo ‘ n beetje.
hoe zit het met biotine—helpt het echt haar groeien?
Sorry (nogmaals), maar er is geen definitief antwoord—toch een ton van twijfel. Volgens dermatoloog Vivian Bucay, MD, klinisch assistent professor aan de Universiteit van Texas Health Science Center, als je een stand-alone biotine supplement neemt, zou je minstens 5 milligram per dag moeten nemen om de kans te hebben om de haargroei te beïnvloeden—maar zelfs dan is er geen garantie dat het iets zal doen.,
Het is ook vermeldenswaard dat biotine – net als elk supplement—niet zonder nadelen is: overtollig biotine kan bij sommige acnegevoelige personen (yup! Leuk! We hebben plezier!). Meer onderzoek is nodig om de exacte correlatie te begrijpen, maar wat bekend is, is dat het nemen van biotine ook belangrijke medische tests kan beïnvloeden die uw arts kan uitvoeren. Kortom, tenzij je zelf een dokter (die, Hallo, waarom je hier?!,), zorg ervoor dat alle supplement-gerelateerde informatie te bespreken met een echte MD.
Wat zijn de beste haargroeipillen?oké, dus laten we doen alsof je je bloed hebt laten testen, je hebt groen licht gekregen van je arts, je hebt een deal gesloten met je god, en je bent klaar om wat haarsupplementen te proberen. Koel. Niet overdrijven., Verdubbeling op supplementen kan ongelooflijk gevaarlijk na verloop van tijd zijn—sommige vitaminen krijgen geplast door uw systeem, maar anderen kunnen opbouwen tot giftige niveaus—dus test slechts één supplement per keer, en zorg ervoor dat wat je inneemt is een gerenommeerde, goed beoordeeld formule, zoals een van deze best verkopende pillen.
de 4 best verkochte Haarsupplementtabletten
Viviscal Advanced Hair Health Supplement
dermstore.com
$134.99
Nutrafolkern Voor Vrouwen Supplement
nutrafol.com
$ 79.,00
Ouai Dun Haar Supplementen
sephora.com
$28.00
Klorane KeratinCaps Voedingssupplementen
dermstore.com
$38.00
Hoe kan ik eigenlijk mijn haar groeien, dan?!
de 4 best verkochte Haarsupplementtabletten
Ah, ja, de vraag die je zou moeten stellen: als geen supplementen, wat dan? Gelukkig heb je een ton van opties:
Minoxidil
Minoxidil is het actieve ingrediënt gevonden in lokale producten zoals Rogaine en haar., “We weten niet precies hoe het werkt, maar we denken dat veel ervan te maken heeft met het verhogen van de bloedtoevoer naar de hoofdhuid”, zegt Dr.Bhanusali. “Het is alsof je de plant meer water geeft om te groeien.”Als je gaat om te proberen minoxidil, je nodig hebt om consistent te zijn—gebruik het elke dag tot…voor altijd. En als je te maken hebt met irritatie of je ziet geen resultaten na een paar maanden, ga dan naar uw derm voor recept opties (meer over dat hieronder).
steroïden
als uw haarverlies snel is—d.w.z. u verliest plotseling een ton haar-vs., geleidelijk, er is meestal een onderliggende oorzaak die moet worden aangepakt door een arts of dermatoloog zo snel mogelijk. Actuele steroïden of steroïde injecties worden vaak gebruikt als een korte termijn oplossing om te helpen krijgen het vergieten onder controle, zegt. Dr. Bhanusali.
Spironolactone
Yup, de magische Acne-clearing pil kan ook nuttig zijn voor de haargroei. “Orale spironolactone is een voorgeschreven bloeddrukmedicatie die helpt androgenen—mannelijke geslachtshormonen-te blokkeren bij vrouwen, wat kan helpen om de haargroei na verloop van tijd te verhogen,” zegt Dr.Bhanusali. Nog een (off-label) toegevoegde bonus?, “Veel patiënten vinden dat hun breakouts verdwijnen en hun haar is ook minder vettig,” zegt hij.
PRP therapie
A. A. bloedplaatjes-rijke plasma therapie, een behandeling waarbij een arts uw bloed zuigt, het plasma scheidt en het vervolgens opnieuw injecteert in uw hoofdhuid om de follikelactiviteit te stimuleren. Minstens vier sessies zijn meestal vereist, aaand het is niet goedkoop (denk: $ 600 tot $ 1.200 per behandeling). “Ik denk dat PRP kan werken bij de juiste patiënt, maar het is geen garantie,” zegt Dr.Bhanusali., “Studies tonen over het algemeen 20 procent van de mensen krijgen een aanzienlijke verbetering, 20 procent krijgen slank tot geen resultaten, en, anekdotisch, de andere 40 procent krijgen misschien een 10 procent tot 15 procent verbetering.”
samengestelde topicals
historisch gezien waren uw enige goede haargroei opties ofwel een meh drogisterij product thuis of een dure behandeling op kantoor. Maar de opkomst van huidverzorging compounding (dat wil zeggen, wanneer uw dermatoloog custom-cocktails huidverzorgingsformules specifiek voor uw gezicht) heeft officieel geleid tot nieuwe opties voor uw hoofdhuid ook—de nieuwste daarvan heet HairStim.,
” uw derm evalueert in wezen uw hoofdhuid en kan dan kiezen welke ingrediënten zij denken zal helpen met haargroei, zoals hogere dosis minoxidil, retinoic acid, finasteride, topische spiro, salicylzuur—wat maakt het meest zinvol voor de patiënt,” zegt Dr.Bhanusali. En in tegenstelling tot andere haarsupplementen of receptproducten die artsen soms een kickback kunnen krijgen om aan te bevelen (yup!), “artsen krijgen geen cent voor het aanbevelen van HairStim,” zegt Dr.Bhanusali, die eigenlijk het bedrijf heeft opgericht., “Het is gewoon een andere optie voor patiënten die geen succes vinden met OTC-producten, maar niet per se medicijnen willen nemen of zich niet meer invasieve behandelingen kunnen veroorloven.”fwiw, samengestelde topicals zijn meestal niet gedekt door de verzekering. Een hairstim formule, bijvoorbeeld, kost ongeveer $ 60 en duurt tussen 30 en 60 dagen, afhankelijk van hoeveel je van toepassing bent en hoe groot de” getroffen ” gebied is (dat wil zeggen, alleen je haarlijn vs.je hele hoofd). “We zien meestal resultaten tussen de 10 en 12 weken”, zegt Dr. Bhanusali.
en hey, als het niet werkt?, Je hebt elke andere optie in dit artikel om te overwegen—bijna allemaal zal nog steeds geven u betere resultaten dan supplementen. Dat is niet zo. Chloe Metzgerdeputy Beauty DirectorChloe Metzger is de adjunct beauty director bij Cosmopolitan, obsessief aan het schrijven over nieuwe make-up lanceringen, de beste haarproducten (curly girl hier; whatup), en de huidverzorgingsformules die echt werken voor elk huidtype (volg haar op Instagram om achter de schermen foto ‘ s van dat tijdschrift life te zien).,
© 2021 Tombouctou
Thema gemaakt door Anders Noren — Boven ↑
Geef een reactie