We kunnen nog zoveel leren van natuurlijke remedies die in de traditionele Chinese geneeskunde worden gebruikt. Het land heeft de langste geschiedenis van gedocumenteerde gezondheidsresultaten van behandelingen, meer dan 2200 jaar ter waarde van observatie en experimenten. Oude methoden van de geneeskunde worden nog steeds veel gebruikt als de standaard van de zorg. Voor Amerikanen, veel van deze kruidentherapieën zijn de voorkeur aan hardere voorgeschreven medicatie, maar worden ook steeds meer gebruikt als ziektepreventie-om de algehele gezondheid te optimaliseren en de ziekte te bestrijden voordat het zich zelfs ontwikkelt., Dat is het geval met schisandra berry. Laten we eens kijken naar de voordelen van het toevoegen aan uw dieet.

Wat is schisandra?Adrien Paczosa, RD, LD, CEDRD-S, een gediplomeerd diëtist die praktiseert in Austin, Texas en oprichter van I Live Well Nutrition zegt: “Schisandra is een bes en zou vallen in de categorie van goji of acai. Het heeft antioxiderende componenten en het is beschermend. Maar er is nog steeds niet genoeg onderzoek naar.”

Het is de BES van een klimplant die groeit in het noorden van China en Rusland., Sommige alternatieve namen voor het zijn Wu wei zi en de ” vijf smaak fruit— – de laatste omdat het heeft alle verschillende smaakcomponenten: zoet, zuur, bitter, scherp en zout. De bes is extreem hoog in antioxidanten en lignanen.

Schisandra is vers of gedroogd verkrijgbaar in de vorm van hele levensmiddelen en in poeders of tincturen. Het vitaminegehalte hangt af van hoe je het eet, legt Adrien uit: “als je het uit de BES haalt, levert het meer vezels op.”Het wordt meestal alleen gebruikt voor medicinale doeleinden.

welke voordelen heeft schisandra voor de gezondheid?,

er lijken nogal wat potentiële voordelen voor schisandra te zijn. Het is gebruikt om zowel mentale als fysieke stress te verlagen en het evenwicht in de lichaamssystemen te herstellen. Het ontgift de lever en verhoogt de cognitie en concentratie. Studies op dieren hebben anti-inflammatoire en anti-kanker effecten gevonden, evenals een boost aan het metabolisme. Er zijn zeer weinig menselijke klinische proeven in bestaan. Waarschijnlijk is het meest bestudeerde gebied het positieve effect dat het heeft op de leverfunctie. Schisandra kan de leverfunctie beschermen en helpen bij het herstel van levertransplantatiepatiënten.,

in de Chinese geneeskunde wordt schisandra gebruikt om de symptomen van de menopauze te verlichten, de symptomen van veroudering te bestrijden, het lichaam te ontgiften en de vitaliteit te herstellen. Het is ook gebruikt in huid tonics. Het is zeer samentrekkend en helpt de huid vocht vast te houden, waardoor een jeugdige gloed wordt hersteld. Schisandra wordt beschouwd als een adaptogeen, een term die wordt gebruikt in de holistische geneeskunde voor kruiden die het lichaam helpen evenwicht te behouden en zich aan te passen aan fysieke, chemische en biologische stressoren.

zijn er bijwerkingen van het gebruik van schisandra?,

Er zijn aanwijzingen dat schisandra baarmoedercontracties kan veroorzaken en daarom mag schisandra niet tijdens de zwangerschap worden gebruikt. Sommige mogelijke interacties met voorgeschreven medicijnen bestaan, vooral medicatie bedoeld om bloedstolsels en levermedicatie te voorkomen.

buiten deze interacties zijn er geen belangrijke bekende bijwerkingen van schisandra. Houd er echter rekening mee dat er nog steeds onderzoek moet worden gedaan naar het effect van schisandras op de mens. Met dergelijke spreekwoordelijke voordelen, meer onderzoek zou helpen het gebruik ervan te optimaliseren.,

schisandra toevoegen aan uw dieet

u kunt schisandrabessen, poeders en tincturen toevoegen aan uw smoothies en sappen, of gewoon de bessen in hun geheel eten (hoewel ze mogelijk te zuur zijn voor directe consumptie). Slechts een paar bessen per dag kan de voordelen beschreven door de traditionele geneeskunde te bieden. Er zijn ook recepten voor schisandra siroop, en het wordt op dezelfde manier gebruikt als vlierbessensiroop, wat het immuunsysteem versterkt. Andere recepten, zoals deze voor aardbeiensalade, combineren het poeder met zoet en hartig voedsel.