oefen dankbaarheid.

een andere manier om uw kijk op het leven te verbeteren is door vrijwilliger te zijn of iemand anders te helpen. Waarom? Omdat” door dit te doen neemt de focus van wat er mis is in uw wereld en kunt u een deel van een oplossing voor een ander probleem, ” Jackson zegt. Echter, ” als dit de route die je neemt, zorg ervoor dat je niet gewoon voorkomen dat uw problemen om de neiging om de problemen van iemand anders.”Dat laatste zal je alleen maar meer ongemak bezorgen.

een plan ontwikkelen en uitvoeren.,

Als u vindt dat u nog steeds ontevreden bent met het leven na het veranderen van uw gedachtepatronen en gedrag, is het tijd om een plan te maken. Immers, er zijn talloze redenen die ertoe kunnen leiden dat je “haat je leven,” en veel van deze factoren zijn externe—zoals giftige vrienden, de stad waarin je woont, enz. Echter, als “je vindt dat je nodig hebt om banen te veranderen, pals, locaties, of wat je ook kiest, start klein.”Flippen stelt voor om een tijdlijn in te stellen en een plan te maken. U kunt ook werken met een therapeut, life coach, of verwante professional, als deze individuen kunnen bieden zowel inzicht en perspectief.,

Dat gezegd hebbende, is het belangrijk op te merken dat soms ernstige zelfhaat en angst tekenen zijn van een ernstiger probleem., “Als het haten van je leven leidt tot een volledig verlies van interesse in dingen die je altijd hebt genoten, als je geen motivatie hebt om te doen wat nodig is voor het dagelijks functioneren, als je een dramatische verandering in je eetlust hebt gehad en je verliest of wint, als je je vermoeid voelt, of niet in staat bent om te slapen, en/of als je geïsoleerd raakt van familie en vrienden en gedachten hebt als, “het zou gewoon eenvoudiger zijn als ik niet meer in de buurt was,” je kan te maken hebben met een psychische aandoening. In dit geval stelt Rifkind voor om extra hulp te zoeken.,

“elke combinatie van deze symptomen geeft aan dat u misschien bent overgegaan naar een klinische depressie,” zegt Rifkind. “Overweeg om een vertrouwde vriend of familielid in vertrouwen te nemen en zoek professionele hulp.”

voor meer informatie over geestelijke gezondheidsprogramma ’s en middelen, neem contact op met SAMHSA’ s nationale hulplijn op 1-800-662-HELP, bel de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255, of sms “START” naar 741-741 om onmiddellijk te spreken met een getrainde counselor op Crisis Text Line.

voor meer manieren om je beste leven te leven plus alle dingen Oprah, meld je aan voor onze nieuwsbrief!,

deze inhoud wordt aangemaakt en onderhouden door een derde partij, en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. U kunt meer informatie over deze en soortgelijke inhoud vinden op piano.io