Er was eens een tijd dat ik “zelfbewustzijn” beschouwde als iets dat van weinig waarde was voor mij. Het leek te gevoelig. Toen mensen me vertelden dat ik mezelf moest vinden, dacht ik: Hoe kan ik mezelf vinden als ik nooit verdwaald ben?”
de zelfverzekerdheid van mijn vroege jaren ‘ 20 was al snel verbrijzeld toen ik ontslagen werd op de leeftijd van 26. Opeens voelde ik me verloren. Ik begon me te realiseren dat ik al mijn energie had gericht op het bewijzen dat ik een volwassene was (wat dat ook betekende!).
in werkelijkheid had ik geen idee wie ik was. Jakkes!,
uiteraard miste ik school op de dag dat ze ons leerden over zelfbewustzijn. Oh wacht, dat klopt, ze hebben nooit een van ons geleerd over het!ik geloof dat het beoefenen van zelfbewustzijn een van de grootste vaardigheden in het leven is, omdat het je in staat stelt om over jezelf te leren op een manier die niemand anders je ooit kan leren.
Het leert je hoe je jezelf kunt managen en hoe je productief met andere mensen kunt omgaan.
het belangrijkste is dat u werk kunt ontwerpen dat voor u werkt, zodat u uw levensstijl op uw voorwaarden kunt ontwerpen.,
voordat we dieper ingaan op het definiëren van “zelfbewustzijn”, laten we het eerst opsplitsen en ons concentreren op de Betekenis van “bewustzijn”.
wat betekent “bewustzijn”?
Ik zie “awareness” graag als wat je opvalt in het leven. Het gaat om aandacht.
het zijn de details die je oppikt van je perceptie van de wereld. Het is je bewustzijn dat actief informatie verzamelt en verwerkt vanuit je omgeving. Zo ervaar je het leven.
Er is veel op te merken elke dag, elk uur, en zelfs elke minuut., Kijk eens omhoog vanuit deze blogpost en scan langzaam het gebied om je heen. Wat is je opgevallen? Welke details kunt u beschrijven?
Ik heb een zeer goede vriend die heel andere dingen over de wereld opmerkt dan ik. Ik vertel haar vaak dat ze een CIA-agent had kunnen zijn omdat ze zich een verbazingwekkende hoeveelheid details kan herinneren van een bepaalde scène van het leven.
Ik ben meer onbewust. Nou, niet echt onbewust, gewoon meer hyper-gefocust op een bepaald deel van dezelfde scène die mijn vriend en ik ervaren.
Ik heb de neiging om zeer bewust te zijn van mensen. Ik herinner me makkelijk namen van mensen., Ik voel hun vibe. Ik merk hoe mensen met elkaar omgaan in een groep. Ik catalogiseer hun verhalen in mijn hersenen. Ik kan de gesprekken voortzetten waar we gebleven waren, ook al zijn er maanden verstreken.
mijn vriend, aan de andere kant, zal de fysieke details en bewegingen van alle mensen opmerken, zelfs vreemden. Ik ben me meer bewust van mensen die ik ken of vonk mijn nieuwsgierigheid.
geen van beide vormen van bewustzijn is goed of fout. Ze zijn gewoon anders. Het is onze natuurlijke neiging.
wat betekent “zelfbewustzijn”?,
als ” bewustzijn “gaat over het opmerken van dingen in de wereld, gaat” zelfbewustzijn ” over het focussen van je bewustzijn op jezelf.
Het is je vermogen om je gevoelens, je fysieke sensaties, je reacties, je gewoontes, je gedrag en je gedachten op te merken.
u bent zich bewust van al die verschillende aspecten van uzelf alsof u een andere persoon bent die u observeert.
een andere manier om er over te denken is aandacht te besteden aan je intuïtie, ook bekend als je 6e zintuig of je buikgevoel.
of zoals iemand die ik ooit geïnterviewd me vertelde, zelfbewustzijn is over eerlijk zijn met jezelf.,
we hebben allemaal een zelfbeeld van hoe we willen dat anderen ons waarnemen. Je ziet jezelf misschien als punctueel, maar in werkelijkheid ben je vaak te laat voor afspraken.
zelfbewustzijn gaat over het focussen op de realiteit van je gedrag en niet op het verhaal dat je jezelf vertelt over jezelf.
stop met het negeren van je gevoelens, verken ze
veel van de mensen die ik interview of coach over het gevoel” vast te zitten “in hun leven, beschrijven vaak een” gevoel dat ze niet langer konden negeren.,”
op het oppervlak van hun leven leek alles in orde. In feite waren ze in staat om dit gevoel te negeren en zelfs te onderdrukken omdat ze niet het zelfbewustzijn hadden om het te verkennen. Is dit jou ooit overkomen?
sommigen voelden een fysiek gevoel in de put van hun maag of een tinteling in hun borst. Anderen voelden zich meer en meer afgeleid. Mensen vertelden me ook dat ze zich ontevreden of ongelukkig voelden, maar geen idee hadden waarom, omdat ze er geen directe reden voor konden zien in hun leven.,
degenen die begonnen met het onderzoeken van de bron van deze onverklaarbare gevoelens en sensaties waren degenen die begonnen met een diepere praktijk van zelfbewustzijn.
ze begonnen nog subtielere sensaties en de genuanceerde omstandigheden van hun gedrag te observeren. Ze gaven hun gevoelens een stem en verstomden het apenkabbel van hun bewuste gedachten.
degenen die ervoor kozen om deze gevoelens niet te onderzoeken, voelden zich steeds angstiger. Meer gestrest.
het verkennen van het onbekende kan eng zijn. We geloven dat we alles “uitgedokterd” moeten hebben tegen de tijd dat we 30 zijn., Zelfbewust worden over onopgeloste gevoelens bedreigt alles waar we naar dachten te werken.
Ik moedig je sterk aan om te stoppen met het negeren van die gevoelens, omdat ze nooit echt zullen verdwijnen. In plaats daarvan, beginnen met het verkennen van hen door middel van een praktijk van zelfbewustzijn.
op zijn minst leer je meer over jezelf en hoe je beter kunt leven met wie je werkelijk bent.
Luister naar waarom het beoefenen van zelfbewustzijn zo belangrijk is.,
https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/02/TheMostImportantLifeSkill175.mp3
How to Practice Self-Awareness
in de context van lifestyle design, zelfbewustzijn is de eerste stap naar het ontwerpen van uw levensstijl rond het werk dat u altijd al wilde doen.
het is het mechanisme voor het verwerven van zelfkennis, het pad naar het leren welke gewoonten je moet veranderen om te beginnen met werken op uw voorwaarden.
Stap # 1
de eerste stap voor het beoefenen van zelfbewustzijn is het verkrijgen van een groter bewustzijn van je emoties.,
ons is geleerd om onze gevoelens buiten ons besluitvormingsproces te sluiten en uitsluitend op onze rationele gedachten te vertrouwen.
ik geloof dat dit ons besluitvormingsproces uit balans brengt. Wanneer we alleen vertrouwen op onze rationele gedachten, nemen we vaak beslissingen om te proberen om te voldoen aan de idealen van iemand anders.onze gevoelens zijn de interne pleitbezorger voor onze eigen idealen. Om effectieve beslissingen te nemen, hebben we zowel rationele gedachten als onze gevoelens nodig. We moeten net zoveel aandacht besteden aan onze darmen als aan onze hersenen.
Ik werd niet actief zelfbewust van mijn gevoelens tot mijn vroege jaren 30., Ik leed aan chronische angst gedurende een groot deel van mijn carrière, en dat heb ik te danken aan mijn gebrekkige bewustzijn van mijn gevoelens.
breng meer bewustzijn bij je gevoelens door ze in je beslissingen op te nemen. Luister naar je gevoel en ontdek waarom je gevoelens bezwaar kunnen maken tegen de beslissing van een van je rationele gedachten.
vraag jezelf af, ” waar komt dat gevoel vandaan?”Maak er een gewoonte van om je gevoelens te herkennen.,
Stap # 2
de tweede stap naar het beoefenen van zelfbewustzijn is het maken van een gewoonte van het bijhouden van uw gevoelens
heel eenvoudig, beginnen met het opschrijven van uw meest positieve gevoelens en uw meest negatieve gevoelens. Houd een dagboek of notitie op uw telefoon. Probeer het minstens 30 dagen.
beginnen patronen en trends op te merken. Deze eenvoudige praktijk zal u helpen beter uw doel te definiëren, uw waarden, uw motivaties, en alles wat je terug te houden van het werk dat je altijd al wilde doen.
Hier is alles wat je over jezelf kunt leren om je ideale levensstijl te ontwerpen.,
Ik zie je gevoelens graag als communiceren met je onderbewustzijn. Het is je echte innerlijke stem. Het Weet vaak wat je wilt in het leven voordat je in staat bent om het onder woorden te brengen.
Stap # 3
de derde stap voor het beoefenen van zelfbewustzijn is het uitbreiden van je praktijk naar gebieden van je leven buiten je gevoelens.
Er zijn talloze gebieden van uw leven die u kunt controleren, maar u moet zich richten op gebieden waarvan u denkt dat ze de grootste impact zullen hebben op het ontwerpen van uw ideale levensstijl.,
zodra je enige ervaring hebt gehad met het volgen van je gevoelens, raad ik je aan je energie vervolgens te volgen. Dit zal u helpen uw “piek performance periode” elke dag te identificeren. Dit zijn de periode (s) van de dag wanneer u het meest energiek, gericht, en in staat om uw hoogste kwaliteit werk te creëren. Het volgen van je energie zal ook inzicht geven in wat je motiveert en wat je afvoert.
probeer deze 4 zelfbewustzijn oefeningen. Luister nu.,
https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/03/HowtoPracticeSelf-Awareness178.mp3
Self-Assessment Challenges to Get you Started
Ik weet dat het starten van een self-awareness practice voor de eerste keer moeilijk kan zijn, dus daarom heb ik een 12 weken durende self-assessment challenge gecreëerd om je zelf-awareness practice te helpen starten.
Meld u nu aan
elke week ontvangt u een nieuwe uitdaging voor zelfbeoordeling die u ertoe aanzet een specifiek aspect van uw leven te verkennen, zoals hoe u uw geld uitgeeft of uw waarden identificeert.
het ontwikkelen van een zelfbewustzijn praktijk is de basis van lifestyle design., Het is de primaire methode om te leren over jezelf en je behoeften.
het zal ook wonderen doen om je angst te verminderen en te voorkomen dat je in de toekomst “vast komt te zitten”.
Geef een reactie