koud water kan u in minder dan een minuut doden. Het is zo gevaarlijk dat het binnen enkele seconden veel mensen doodt. Duizenden mensen zijn verdronken nadat ze in koud water waren gevallen en veel van hen stierven voordat ze zelfs maar de kans hadden om de oppervlakte te bereiken.

dat is een wetenschappelijk en medisch feit dat de meeste mensen moeite hebben met begrijpen-omdat ze geen persoonlijke ervaring hebben om in koud water te zijn., Wanneer ze 50F (10C) water horen of denken, klinkt het niet bijzonder koud – of gevaarlijk-omdat ze het mentaal vergelijken met 50F (10C) lucht. Het is een grote fout die elk jaar veel mensen vermoord. Dit wordt veel gedetailleerder uitgelegd in de paragraaf Waarom koud Water gevaarlijk is.

u dient elke watertemperatuur beneden 70 ° C voorzichtig te behandelen.

Veiligheidsgids voor watertemperatuur
Onder 77F (25C)
de ademhaling begint te worden beïnvloed.

daarom is de officiële watertemperatuur voor Olympische zwemwedstrijden 77-82F (25-28C).,

70-60F (21-15C) gevaarlijk
Het beheersen van uw ademhaling en het inhouden van uw adem wordt steeds moeilijker naarmate de watertemperatuur daalt naarmate de watertemperatuur daalt van 70°F tot 60°F (21°C tot 15°C).

True Of False: u hebt geen thermische bescherming nodig wanneer de watertemperatuur boven 60F (15C) ligt.
onwaar. Je moet zeker een wetsuit of droogpak dragen onder 60F, maar 60F (15C) is niet de temperatuur waarbij de meeste mensen thermische bescherming moeten gaan dragen.

60-50F (15-10C) zeer gevaarlijk/onmiddellijk levensbedreigend
totaal verlies van ademhalingscontrole., Maximale intensiteit koude schok. Hijg en hyperventilatie niet onder controle.

feit: koude shock is even extreem tussen 50-60F (10-15C) als bij 35F (2C).
De meeste mensen die niet gewend zijn aan koud water zullen een maximale koude schokrespons ervaren ergens tussen 50-60F (10-15C). Voor sommige individuen, gebeurt dit bij 57F (14C), voor anderen, komt de piek etc.bij 52F (11C) voor.,

Dit betekent dat een onbeschermde onderdompeling in dit temperatuurbereik ervoor zal zorgen dat de meeste mensen de controle over hun ademhaling volledig verliezen – ze zullen zo hard en snel mogelijk naar adem happen en hyperventileren.

aangezien koude schok zijn maximale intensiteit tussen 50-60F (10-15C) bereikt, kan het niet intenser worden bij lagere watertemperaturen. Met andere woorden, adembeheersing, eenmaal volledig verloren, kan niet meer verloren gaan.

onder 40F (5C) zeer gevaarlijk / onmiddellijk levensbedreigend
totaal verlies van ademhalingscontrole. Hijg en hyperventilatie niet onder controle., Water voelt pijnlijk koud aan.

onder 40F (4,5 C) is water zo pijnlijk koud dat het vaak aanvoelt alsof het je huid verbrandt. Voor veel mensen, de beruchte “Ice cream hoofdpijn” kan worden geactiveerd gewoon door water aanraken van je gezicht. Hoewel koude shock niet intenser is dan het was tussen 50-60F (10-15C), de ernstige pijn maakt een wanhopige situatie nog erger omdat het sterk verhoogt uw psychologische stress. Helder denken wordt bijna onmogelijk.,

zie zelf
als je in goede lichamelijke conditie bent en je avontuurlijk voelt, is een zeer memorabele manier om te weten te komen over koud water door een persoonlijk experiment uit te voeren. Zorg er eerst voor dat het leidingwater zo koud is als het wordt door de kraan een minuut of twee te laten lopen, vul dan een glas en meet de temperatuur.

als je je dapper voelt, ga dan onder de douche staan en zet hem voluit aan. Geen douche? Geen probleem. Laat een vriend je bespuiten met koud water uit een tuinslang terwijl je een badpak draagt.,

waarschuwing: probeer dit niet tenzij u volledig gezond bent, omdat de schok van koud water op uw huid een onmiddellijke, en vaak dramatische, verhoging van uw bloeddruk en hartslag zal veroorzaken. Als u twijfelt, raadpleeg dan uw arts

interessante temperaturen

  • 98.6 F (37C) normale lichaamstemperatuur gemeten met een orale thermometer.
  • 99.6 F (37.5 C) diepe lichaamstemperatuur of kerntemperatuur gemeten met een rectale thermometer.
  • 95F (35C) voor medische doeleinden is dit het klinische punt waarop hypothermie begint.
  • 91F (32.,7C) de temperatuur van uw huid.
  • 85F (29.4 C) Water voelt aangenaam koel in plaats van warm aan.
  • 77-82F (25-28C) Zwembadtemperatuurbereik voor Olympische wedstrijden.
  • 70F (21C) Water voelt voor de meeste mensen vrij koud aan. Behandel om het even welke watertemperatuur onder 70F (21C) met voorzichtigheid.
  • 40F (4.4 C) of lager Water is pijnlijk koud.

verschillende slagen
De meeste mensen die niet vertrouwd zijn met koud water vinden 70F (21C) vrij koud., Aan de andere kant, een competitieve open-water zwemmer die gewend is om te zwemmen in 55F (13C) water zal waarschijnlijk denken dat 70F (21C) helemaal niet erg koud aanvoelt. Wat belangrijk is voor uw veiligheid is hoe u persoonlijk reageert op koud water.

Acclimatie en lichaamsvet kunnen een significant verschil maken in hoe iemand reageert op koud water.Acclimatie is een proces waarbij uw lichaam zich geleidelijk aanpast aan koud water door herhaalde blootstelling., Door acclimatie is het mogelijk om de circulatie naar de handen te verbeteren tijdens onderdompeling in koud water en om koude schokken sterk te verminderen of te elimineren.

lichaamsvet is een uitstekende isolator. Zeehonden, walvissen en andere warmbloedige waterzoogdieren hebben veel van dit isolerende vet-zogenaamde blubber – die hen in staat stelt om warm te blijven tijdens het zwemmen in koude oceanen.

omdat vet isolatie biedt tegen de kou, kan het arbeidsongeschiktheid en onderkoeling vertragen en ook het fysieke uithoudingsvermogen in het water verbeteren., Herhaalde blootstelling aan zelfs koel water verhoogt de vetlaag direct onder het huidoppervlak (onderhuids vet).

u kunt dit verschil in lichaamsvet gemakkelijk zien door het fysieke uiterlijk van Olympische zwemmers en hardlopers te vergelijken. Zwemmers hebben veel onderhuids vet en een slanke, gestroomlijnde look. Lopers hebben zeer weinig vet en meer voor de hand liggende spierdefinitie.

  • Acclimatie vermindert de intensiteit van koude shock
  • Acclimatie beschermt u niet tegen arbeidsongeschiktheid, falen van zwemmen en onderkoeling.,
  • lichaamsvet vermindert de intensiteit van koude shock niet.
  • lichaamsvet zorgt voor isolatie, vertraagt warmteverlies en vertraagt arbeidsongeschiktheid en onderkoeling.een uitstekend voorbeeld van hoe lichaamsvet de overleving van koud water kan verlengen is het opmerkelijke geval van de IJslandse Visser Gudlaugur Fridthorsson. Op een koude nacht in maart 1984 werkte Fridthorsson aan een commerciële vissersboot van 23 meter toen haar netten op de oceaanbodem vastvielen en ze vijf kilometer voor de ruige kust van Heimaey Island kapseisde.,hoewel hij geen bijzonder goede zwemmer was, zwom Fridthorsson zes uur lang in 41-43F (5-6C) water voordat hij de kust bereikte. Hij was de enige overlevende van de vijfkoppige bemanning. Hoe heeft hij het gedaan? In één woord, hij was zwaarlijvig. Op 6 ‘ 4 ‘ en 275 lbs, had hij een chart-busting BMI van meer dan 30. Zijn lichaamsbouw was vergelijkbaar met die van een zegel.Scroll