deel het of bewaar het voor later

het kiezen van een melk voor peuters kan zo ‘ n uitdaging zijn! Dus als je je zorgen maakt dat je peuter niet genoeg melk drinkt, teveel melk drinkt, of misschien niet de “juiste” soort melk drinkt, zal dit helpen.,

melk voor peuters

Ik ga grasgevoede melk, melkmelk, de meest populaire Niet-zuivel melk, nieuwere erwteneiwitmelk en belangrijke feiten behandelen om u te helpen te weten welke melk de beste melk is voor peuters. Plus, hoe te weten hoeveel melk je peuter echt nodig heeft-en tekenen dat ze misschien te veel drinken.

Wat is de beste melk voor peuters?

  • De American Academy of Pediatrics (AAP) beveelt aan dat peuters volle melkmelk drinken omdat ze het vet nodig hebben voor een goede ontwikkeling van hun hersenen en zenuwstelsel.,
  • nadat een kind een kind wordt, zijn ze beter in staat om koemelk te verteren – daarom wordt koemelk niet aanbevolen voor baby ‘ s tot hun eerste verjaardag.
  • een studie gepubliceerd in 2016 bleek dat volle vette zuivel met inbegrip van melk, kaas, en yoghurt was beschermend tegen type 2 diabetes—wat betekent dat het hielp om de risico ‘ s van het ontwikkelen van de ziekte te verlagen.

hoeveel melk moet mijn peuter Drinken?

de AAP beveelt aan dat peuters 2-3 porties melk of andere zuivelproducten per dag consumeren. Een peuter serveren is ½ Kopje of 4 ons., Naarmate je peuter groeit, kan die portiegrootte toenemen tot dichter bij 1 kopje. Controleer de grootte van de sippy cup of open beker die u gebruikt voor melk—u kunt meer serveren dan u zich realiseert, omdat sommige kopjes zijn meer als 9-12 ounces.

beste melk voor baby ‘ s van 1 jaar en peuters

Hier zijn een paar factoren waarmee rekening moet worden gehouden bij het beslissen naar welke melk uw baby moet worden overgezet wanneer ze er een worden en een peuter zijn.

  • gras-gevoede zuivel
    dit type melk kan een hoger gehalte aan omega 3-vetzuren hebben als gevolg van het groene gras dat ze eten, wat gunstig kan zijn voor de gezondheid van het hart., Dat gezegd hebbende, ze zijn vaak prohibitief met 2-3 keer de kosten van andere zuivelmelk en zijn niet altijd op grote schaal beschikbaar buiten de grote metrogebieden.
  • biologische melk
    Dit kan een goede optie zijn voor peuters. Volgens de UDSA-richtlijnen: “de USDA organic seal verifieert dat producenten aan de normen voor diergezondheid en dierenwelzijn voldeden, geen antibiotica of groeihormonen gebruikten, 100% biologisch voer gebruikten en dieren toegang verschaften tot het buitenleven.”De meest Wild beschikbare melkmerken voor peuters zijn Organic Valley, Horizon en Stonyfield., Winkel merken hebben vaak concurrerende prijzen, dus check om te zien wat er beschikbaar is in uw buurt.
  • lokale melk
    melk die in uw omgeving wordt gemaakt, kan ook een geweldige optie zijn voor peuters, vooral omdat ze soortgelijke voordelen kunnen bevatten als biologische melk, aangezien veel melk zonder toegevoegde hormonen wordt gemaakt. Je moet het label lezen op degene die je vindt, omdat de opties sterk kunnen variëren.

weergegeven bekers: Lifefactory, Silikids, Munchkin 360 Miracle Cup

moet mijn peuter een vat gepasteuriseerde melk hebben?,

u kunt het etiket “vat gepasteuriseerd” zien om aan te geven dat een melk gedurende langere tijd in kleine batches bij een lagere temperatuur werd verhit—en de melk kan worden geleverd met een laag room bovenop die terug in de melk moet worden geschud. Velen vinden de smaak van dit type melk vanuit een smaak standpunt, omdat het smaakt meer als verse, rauwe melk—maar het is veiliger dan de werkelijke rauwe melk uit een oogpunt van voedselveiligheid. Deze melkproducten hebben vaak een kortere houdbaarheid dan ultra-gepasteuriseerde melk, dus controleer het etiket.

moet mijn peuter Fairlife-melk hebben?,Fairlife, een merk dat eigendom is van Coca-Cola, wordt gefilterd om meer eiwit en minder suiker te bevatten. Peuters hebben geen extra eiwit nodig (of om koolhydraten te snijden), dus ik zou deze route niet gaan, tenzij aanbevolen voor een specifieke reden door uw kinderarts.

moet mijn peuter rbST – vrije melk drinken?

Dit is een enigszins ingewikkeld onderwerp. Het hormoon rbST kan de hoeveelheid melk die een koe kan produceren met 15% verhogen (wat mogelijk zorgwekkend lijkt) en ook de hoeveelheid voer die ze nodig hebben verlagen (wat een goede zaak is voor zover de voedselvoorziening en de kosten voor boeren gaat)., De FDA heeft geen bewijs gevonden dat er schade is aan de menselijke gezondheid van het drinken van melk van koeien die dit hormoon hebben gekregen, maar het is verboden van gebruik in Canada. (Het is ook geproduceerd door Monsanto als dat roept rode vlaggen voor iedereen.) Voor iedereen die op zoek is om toegevoegde groeihormonen in het voedsel dat ze hun familie dienen te vermijden, wilt u waarschijnlijk duidelijk te sturen.

op een doos of container met melk is de term “melk van koeien die niet met rbST zijn behandeld” meestal van een klein type naar het midden of de onderkant van de voor-of zijkant van het etiket. Misschien wilt u dit zoeken als u conventionele melk koopt., Biologische melk zal het niet hebben volgens de USDA regelgeving en veel lokaal gemaakte melk van kleinere bedrijven zullen het ook niet hebben.

moet ik me zorgen maken over de suiker in melk?

gezoete niet-droge melk kan maar liefst hoeveelheden toegevoegde suikers bevatten. Zoek naar labels die specifiek zeggen “ongezoete”. Anders, uw peuter kan krijgen omhoog van 15 gram suiker in een kopje (kinderen jonger dan twee worden verondersteld om geen toegevoegde suikers te hebben; kinderen ouder dan twee worden verondersteld om 25 gram of minder toegevoegde suikers te hebben). De melk in koemelk is natuurlijk aanwezig zodat u zich daar geen zorgen over hoeft te maken.,

welke niet-zuivel melkvervanger is het beste voor peuters?

Er zijn zoveel plantaardige melkopties op de markt dat het heel moeilijk kan zijn om te weten wat te kopen. Hier is een overzicht van de meest beschikbare en populaire om u te helpen er een te kiezen als uw peuter geen zuivel kan verdragen, of als u gewoon een optie wilt gebruiken in smoothies. En in het algemeen, kiezen voor gewone, ongezoete niet-droge melk om overtollige toegevoegde suikers te voorkomen.,

  • plantaardige melk gemaakt met erwteneiwit
    nieuwere plantaardige melk die erwteneiwit gebruikt voor eiwit dat uitstekende melk is voor peuters. Er is de zijde eiwit notenmelk, die is zeer betaalbaar (minder dan $3 een kwart, meestal) en heeft een gladde textuur en milde smaak. Rimpelmelk, hoewel meestal een beetje duurder, is ongelooflijk romig en heerlijk en is een uitstekende optie voor kinderen met noten-allergieën. Bolthouse Farms heeft ook een nieuwere plantmelkoptie gemaakt met erwteneiwit. Deze opties hebben voedingsprofielen die de koemelk beter weerspiegelen.,vlas-en hennepmelk ongezoete vlas-en hennepmelk kan ook een goede keuze zijn omdat ze van nature vol zitten met voedingsstoffen en nuttige vetzuren. We houden van de ongezoete vlakte en vanille variëteiten met toegevoegde eiwitten van Good Karma. Of je kunt hennepmelk proberen, die van nature zowel gezonde vetten als eiwitten heeft.
  • sojamelk
    ongezoete sojamelk is ook vergelijkbaar met koemelk in termen van voeding en kan een goede melk zijn voor peuters die geen probleem hebben met het verdragen van soja., (Ik weet dat er enige bezorgdheid is geweest over de consumptie van soja door de jaren heen, maar als het met mate wordt gebruikt zoals alle andere voedingsmiddelen, kan het een goede optie zijn.)

De overgrote meerderheid van de niet-zuigelingenmelk, waaronder amandel, cashew en rijst, bevat op zichzelf weinig voeding. Terwijl de meeste zijn verrijkt met calcium en vitamine D, weinigen bevatten een eiwit of vet. Ik zie ze als water of als een neutrale basis voor smoothies. Ze zijn goed voor hydratatie, niet veel van een bron van iets anders in vergelijking met koemelk.

welke melk is het beste voor peuters met notenallergieën?,

van de niet-zuigelingenvoeding hierboven zijn Ripple, Good Karma, Bolthouse Farms en sojamelk goede opties voor een peuter met een notenallergie. (Rijstmelk is ook meestal notenvrij, hoewel het niet veel voedingswaarde heeft.) Dit zijn ook geweldige opties als je een notenvrije niet-zuig optie nodig hebt om naar de kinderdagverblijf of kleuterschool te sturen. Zorg ervoor dat u de etiketten dubbel controleert om te bevestigen dat degene die u kiest notenvrij is.

Wat is de beste melk voor 2-en 3-jarigen?,

de AAP beveelt aan dat kinderen ouder dan 2 jaar overschakelen op melk met een laag vetgehalte—ondanks onderzoek dat dit misschien niet het beste idee is voor gezondheidsdoelstellingen op lange termijn. Een studie gepubliceerd in 2013 door de vond dat kinderen die 1% melk dronken hadden hogere BMI ‘ s dan degenen die hele of 2% melk dronken. Veel studies hebben ook aangetoond dat we allemaal voller zijn na het eten van hogere vette zuivelproducten en daarom minder algemeen kunnen eten. Als u vragen heeft over het type melk dat u uw 2 of 3 jaar oud kunt aanbieden, breng het dan naar uw kinderarts. (We doen volle melk in ons huis!)

moeten kinderen echt melk drinken?,

Nee! Peuters kunnen de voedingsstoffen uit melk in andere zuivel zoals kaas, yoghurt, en kefir. Het doel moet 2-3 porties zuivel per dag zijn, die al dan niet melk kan bevatten.

als mijn peuter geen melk drinkt, wat zijn dan goede bronnen van calcium?

als uw kind niet van melk, kaas of yoghurt houdt, probeer dan deze voedingsmiddelen op te nemen.,

  • CALCIUM
    voor calcium, boerenkool, broccoli, bok choy, amandelen/amandelboter, ingeblikte zalm (met botten, dus je moet ze vermalen bij het mengen in zalmsalade of pasteitjes), sesamzaad/ tahini, chiazaad en tofu zijn goede bronnen.
  • vitamine D
    Voor vitamine D, zalm, tonijn, verrijkte oj, eigeel, verrijkte granen. (Het kan nodig zijn om de etiketten op ontbijtgranen en verrijkte sappen dubbel te controleren als u die route gaat om te weten wat u krijgt.)

kan mijn peuter te veel melk drinken?

kort antwoord: ja!, Melk is vaak een reden dat een peuter geen honger heeft naar een maaltijd. Melk is immers voedsel en het kan erg vullend zijn. Een peuter kan 4-8 ons melk heel snel naar beneden, vooral wanneer het drinken van een sippy cup…en vooral als het drinken van een sippy cup en het doen van andere dingen op hetzelfde moment (lopen, kijken naar een scherm, enz.). Als je peuter niet veel voedsel wil eten, probeer dan te bezuinigen op de hoeveelheid melk die je aanbiedt en hoe vaak je het aanbiedt. Een goed doel als je vermoedt dat dit invloed heeft op hoeveel voedsel je peuter eet, is om melk aan te bieden bij maaltijden en water tussendoor.,

Bottomline op melk voor peuters

  • uw peuter moet een reeks zuivelproducten eten om veel voeding (en probiotica uit voedsel zoals yoghurt en oude kazen) uit hun voedsel te halen, niet alleen melk.
  • als ze andere zuivel eten of niet van zuivel houden, is het goed.
  • u zou kunnen overwegen om gedurende de dag melk en water af te wisselen bij de maaltijden en snacks om er zeker van te zijn dat uw kleintje ruimte heeft in zijn buik voor voedsel.
  • Als u niet-zuivel melk gebruikt, reik dan zo mogelijk naar ongezoete versies om de toegevoegde suikers te beperken.,

zoals altijd, bespreek eventuele problemen met uw kinderarts. Deze post is niet bedoeld als vervanging voor medisch advies.

Filder onder:voeding, startende vaste stoffen