wat zijn de voordelen van bèta-Alanine? Verhoging van sterkte & vermogensoutput verhoging van aërobe uithoudingsvermogen verhoging van anaërobe uithoudingsvermogen vertraging spiervermoeidheid-Train harder, langer.
wanneer we met een hoge intensiteit trainen, bouwen we een grote hoeveelheid waterstofionen op, waardoor onze spieren zuur worden., Mensen denken vaak dat het branderige gevoel dat we in onze spieren voelen tijdens intensieve inspanning melkzuur is, het is in feite de vrijgekomen waterstofionen uit het melkzuur die de spierprestaties problemen veroorzaken.
naarmate de pH daalt, neemt de spierkracht weer af, waardoor vermoeidheid sneller optreedt. En dit is waar Beta Alanine van pas komt; een supplement om de vermoeidheid te bestrijden.
Het is echter niet zo eenvoudig. De prestatievoordelen komen eigenlijk niet rechtstreeks van Beta Alanine. Het is in feite van Beta Alanine ‘ s vermogen om de synthese van carnosine te stimuleren., En carnosine is de belangrijkste factor hier – het is onze buffer. Hiermee bedoelen we dat carnosine de mogelijkheid heeft om alle geproduceerde waterstofionen op te nemen en de pH-waarden weer normaal te maken en u dus in staat te stellen uw trainingsintensiteit op te houden.
hoeveel moet ik gebruiken?
We raden 4g Beta Alanine per dag aan, maar verdelen in 2 x 2G porties. Het idee is om langzaam de hoeveelheid beta alanine in je systeem te laden. Het kan 3-4 weken duren om de resultaten te voelen (hoewel sommigen de voordelen meteen kunnen voelen), dus als het streven naar een bepaalde gebeurtenis, beginnen met het product van tevoren.,
zijn er bijwerkingen?bij gebruik van beta-alanine is het gebruikelijk om een licht tintelend gevoel op de huid te ervaren. Maak je geen zorgen dit heeft geen gevolgen op lange termijn; maar het is de belangrijkste reden om kleine doses die worden verspreid om te helpen verlichten dit ongemak.
OTE heeft nu twee producten die bèta-alanine bevatten:
1. Onze 100% Premium Grade Beta Alanine is perfect voor gebruik om te laden voor een specifiek evenement of intense periode van racen.
2. We hebben nu ook onze pre-Workout prestatieverbeteraar., Dit product bevat beta alanine, cafeïne en eiwitten; ontworpen om u dat extra voordeel te geven bij het nemen van een intense trainingssessie. Dit product is ook geweldig om te gebruiken voor een nuchtere trainingsrit om te helpen bij het bevorderen van vetverbranding tijdens het sporten.
Ga naar onze winkel voor meer informatie over al onze nieuwe producten.
Geef een reactie