door Krista Elliott

pijn, pijn en verwondingen zijn slechts een deel van de prijs die we betalen voor het menselijk zijn. Of je nu je knie hebt bezeerd of een pijnlijke rug hebt van de hele dag staan, niets voelt zo goed als een warme douche of verwarmingskussen.

maar wat als de hitte de dingen erger maakt? Hoe weet je wanneer je koude moet gebruiken in plaats van warmte, en wat is de meest effectieve manier om ze te gebruiken?

De Grote Chill

warmte kan goed aanvoelen, maar als je jezelf net verwond hebt, pak dan de cold pack., Nieuwe verwondingen resulteren in weefsel dat ernstig ontstoken is, en het toevoegen van warmte aan de ontsteking zal het alleen maar erger maken. Ook, er zijn een aantal chronische aandoeningen die ontsteking te betrekken, waarvoor je koude in plaats van warmte moet gebruiken. Hier is een korte lijst van wanneer u de cold packs moet bereiken:

  • verse verstuikingen-het aanbrengen van ijs op een verse verstuiking of verwonding helpt zwelling en pijn te verminderen, en vernauwt ook de bloedvaten, wat resulteert in minder blauwe plekken.,
  • reumatoïde artritis en jicht-reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte die pijnlijke ontsteking in de gewrichten veroorzaakt. Verkoudheid helpt om ontstekingen en zwelling te kalmeren, terwijl ook pijn gevoelloos wordt. hoofdpijn-een kloppend hoofd, vooral veroorzaakt door migraine, kan worden verlicht met een koude pad. Een extra koud kompres over de ogen kan ook zorgen voor koele verlichting voor migraine terwijl het blokkeren van pijnlijk licht.
  • tendinitis-aandoeningen zoals tenniselleboog of zwemmersschouder zijn het gevolg van een ontsteking in een overgebruikte pees., Het aanbrengen van koude kan de ontsteking en zwelling te kalmeren.

breng de warmte

als iemand die nooit warm genoeg kan zijn, ben ik altijd blij met een excuus om warmte te gebruiken. Dus welke voorwaarden rechtvaardigen het?

  • artrose-warmte kan helpen stijve gewrichten en strakke spieren los te maken veroorzaakt door versleten kraakbeen
  • hoofdpijn-Ja, ik weet dat ik zei om koud te gebruiken voor hoofdpijn. Als u warmte op uw nek en schouders toepast, biedt het echter rustgevende verlichting voor strakke spieren, waardoor de spanning wordt verlicht. Combineer dit met een koud kompres op je hoofd voor krachtige hoofdpijn.,
  • oude letsels-zodra de intiale zwelling en ontsteking zijn verdwenen, kunnen resterende stijfheid en pijn bij een genezende verwonding worden verlicht door het aanbrengen van warmte.
  • krampen-spierkrampen hebben zeker baat bij het aanbrengen van warmte, waardoor gespannen spieren zich kunnen ontspannen en de doorbloeding wordt verbeterd.

ongeacht welke optie u kiest, er zijn een paar voorzorgsmaatregelen te volgen. Breng geen warmte of ijs direct op de huid aan. In plaats daarvan, bescherm uw huid met een handdoek, en breng niet meer dan 20 minuten per keer., Ook, wees uiterst voorzichtig als u aan neuropathie lijdt of diabetes hebt; u kunt mogelijk niet gemakkelijk vertellen of uw vlees wordt beschadigd door te veel hitte of kou.

voor meer informatie over uw gezondheid en welzijn, zie uw lokale chiropractor bij de gezamenlijke Chiropractie.