onregelmatige menstruatie

elke maand is het niet ongewoon om variatie in uw menstruatiesymptomen te ervaren – sommige kunnen pijnlijker zijn dan andere en sommige kunnen ook lichter zijn dan andere. Het is ook heel gebruikelijk dat een periode een paar dagen eerder of later valt dan de vorige maand, maar als dit het geval is, in welk stadium wordt een periode als onregelmatig beschouwd?

Nou, als u een lange cyclus heeft wordt dit als onregelmatig beschouwd omdat het meer tijd kost voor uw menstruatie om elke maand rond te komen., Een lange cyclus kan zo veel als 42 dagen (of meer) terwijl een regelmatige stroom komt elke 28 dagen of zo. Ook, gewoon omdat het 42 dagen duurt voor je menstruatie om een maand te komen, betekent het niet noodzakelijkerwijs dat dit tijdsbestek de volgende keer hetzelfde zal zijn!

In dit geval zou het gemakkelijk zijn om een langere of onregelmatige cyclus voor een gemiste periode te verwarren, dus het is belangrijk om een beetje tijd te laten verstrijken voordat u zich zorgen maakt dat uw menstruatie volledig is gestopt., Houd er bovendien rekening mee dat onregelmatige menstruaties vaak gepaard gaan met andere symptomen zoals:

  • een bijzonder lichte of excessief zware stroom
  • de menstruatie is korter dan twee dagen of langer dan 5

mijn advies: van hormoononevenwichtigheden tot leeftijd zijn er een paar dingen die onregelmatige menstruaties kunnen veroorzaken, dus als u zich zorgen maakt over deze kwestie, kunt u zich het beste laten controleren door uw arts.

gewichtstoename

Er zijn twee belangrijke hormonen betrokken bij de menstruatiecyclus, namelijk progesteron en oestrogeen., Progesteron bereidt de baarmoeder voor op een bevruchte eicel, maar als je niet zwanger wordt is het ook verantwoordelijk voor kramp. Oestrogeen aan de andere kant, stimuleert de afgifte van een ei in de eerste plaats. Om de menstruatiecyclus normaal te laten functioneren, bestaan deze hormonen in een delicate balans.

echter, overgewicht of obesitas kan dit delicate evenwicht verstoren omdat oestrogeen wordt opgeslagen in vetcellen, wat betekent dat u te veel van dit hormoon zult krijgen. Dit kan leiden tot onregelmatige menstruaties en kan zelfs betekenen dat u helemaal niet menstrueert.,

mijn advies: Het heeft geen zin om de hormoononevenwichtigheid aan te pakken als je het probleem van je gewicht niet aanpakt, omdat je anders alleen een probleem verhult in plaats van het volledig op te lossen. Dus, oefening meer (wandelen is geweldig!), eet veel verse producten en als je meer advies nodig hebt om veilig af te vallen, ga dan naar je huisarts die je graag zal helpen!

snel gewichtsverlies

beginnen aan de nieuwste rage dieet of verliezen veel gewicht in een zeer korte periode van tijd door middel van andere methoden is een andere zekere manier om uw menstruatiecyclus verstoren.,

in tegenstelling tot gewichtstoename, kan gewichtsverlies onze voorraad oestrogeen verminderen, wat resulteert in een lage stemming en lichte, onregelmatige periodes. Dat is echter niet alles, als oestrogeenniveaus extreem laag zijn, kan het ook leiden tot periodes om helemaal te stoppen.

mijn advies: om plotselinge en aanzienlijke gewichtsverlies te voorkomen, in plaats van op dieet te gaan, maak verstandige keuzes over wat u eet., Probeer verwerkte maaltijden en snacks te ruilen voor zelfgemaakte en verse variëteiten, blijf bewegen tot een gematigd niveau en, indien nodig, opnieuw advies inwinnen bij een medische professional.

Stress

of het nu gaat om werkproblemen, financiële problemen of persoonlijke problemen, stress is een ongelukkige eigenschap in veel levens. Het kan invloed hebben op onze spijsvertering, slaap, stemming, evenals vele andere gebieden van onze gezondheid, waaronder menstruatie.

het probleem is dat stress de aandacht wegneemt van al deze niet-essentiële lichamelijke processen, wat betekent dat ze minder effectief functioneren., Deze stressreactie komt voort uit tijden lang geleden, toen een levensbedreigende situatie zoals een aanval van een dier het lichaam nodig had om zich te concentreren op onmiddellijke overleving in plaats van iets anders-reproductie was niet bepaald top of mind op dit moment! Hoewel de bron van stress een beetje is veranderd sinds deze tijd – we zijn niet waarschijnlijk om te komen over een sabeltand tijger deze dagen-onze reactie op stress is hetzelfde.

mijn advies: als u zich gestrest voelt, raad ik u aan om onze Stress Hub te bezoeken waar u een schat aan informatie en advies over het onderwerp zult vinden.,

Daarnaast kan het ook helpen om met mensen om je heen te praten over je zorgen, terwijl ontspannende stretches ook wat spanning kunnen verlichten.

voor lichte stress en angst kunt u zich ook wenden tot kruidenremedies – onze Stress Relief daytime drops bevatten een mix van valeriaan en hop om dat onrustige gevoel te verlichten.

overmatige inspanning

hoewel zachte inspanning daadwerkelijk kan helpen om menstruatiekrampen te verlichten, heeft het starten van een streng trainingsregime het potentieel om de menstruatiecyclus te verstoren.,

Extreme oefening werkt als een stressor, zodat het uw stroom kan verstoren op dezelfde manier als geld zorgen of een persoonlijk probleem zou doen. Ook zal het verliezen van veel gewicht door extreme oefening, zoals ik zojuist heb besproken, de delicate balans van hormonen in het lichaam verstoren, waardoor menstruaties kunnen stoppen.

mijn advies: moderatie is belangrijk – vergeet niet, je hoeft niet te trainen voor een marathon om je stint van oefening te krijgen! In plaats daarvan, waarom niet beginnen aan een zachtere regime met een verscheidenheid aan oefeningen zoals fietsen, stretchen en wandelen?, Ook op onze Get Active Hub hebben we een reeks tips die helpen bij het stimuleren van kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en evenwicht zonder dat je lichaam onder te veel spanning.

anticonceptiemiddelen

De anticonceptiepil is een populaire en effectieve anticonceptiemethode, maar het kan ertoe leiden dat u menstruatie overslaat, of het kan de anticonceptiepil helemaal stoppen.

de pil is niet de enige vorm van anticonceptie die deze problemen kan veroorzaken, hoewel, aangezien de pil met alleen progesteron, de anticonceptieve injectie en het intra-uteriene systeem (IUS) allemaal vergelijkbare effecten hebben.,

mijn advies: uw menstruatie zou weer normaal moeten worden als u stopt met het gebruik van deze vormen van anticonceptie, zodat ik me er niet al te veel zorgen over zou maken. Blijf de medicatie innemen, tenzij anders geadviseerd door uw arts.

menopauze

ten slotte nemen de oestrogeenspiegels af in de benadering van de menopauze, waardoor de ovulatie minder regelmatig wordt voordat de menopauze helemaal stopt.

de menopauze vindt meestal plaats rond de leeftijd van 45, maar het is niet ongewoon voor het om te beginnen zo laat als 60 ook!, Naast meer onregelmatige periodes, de menopauze omvat meestal andere symptomen zoals opvliegers, nachtelijk zweten en stemmingswisselingen.

mijn advies: onze menopauze-Expert Eileen behandelt alles wat met de menopauze te maken heeft in haar hub. Hier vindt u blogs en video ‘ s over het onderwerp, evenals tips om te helpen omgaan met het effectiever.

voor een beetje extra hulp tijdens de menopauze kunt u ook onze menopauze Support tabletten proberen., Deze zijn gemaakt van soja isoflavonen die kunnen helpen om symptomen zoals opvliegers en nachtelijk zweten te verlichten.