Wat is gezondheid vóór de zwangerschap?

gezondheid vóór de zwangerschap is uw gezondheid vóór de zwangerschap. Gezond zijn voor de zwangerschap kan helpen bij het verbeteren van uw kansen om zwanger te raken. Het kan ook helpen voorkomen dat pregancy complicaties als je zwanger. Goede pre-zwangerschap gezondheid omvat het krijgen van een pre-pregnacy checkup en praten met uw zorgverlener over de gezondheidstoestand die uw zwangerschap kunnen beïnvloeden., Het omvat ook het nemen van foliumzuur om geboorteafwijkingen te helpen voorkomen en het maken van veranderingen in uw leven die de gezondheid van uw baby kunnen beïnvloeden wanneer u zwanger wordt.

Als u overweegt zwanger te worden, moet u zich ten minste 3 maanden voordat u begint met het proberen zwanger te worden op uw gezondheid concentreren. Als u gezondheidsproblemen heeft die een zwangerschap kunnen beïnvloeden, heeft u mogelijk langer nodig om uw lichaam klaar te maken om een baby te krijgen.

Wat is een controle vóór de zwangerschap?

een controle vóór de zwangerschap is een medische controle die u krijgt vóór de zwangerschap., Het helpt uw zorgverlener ervoor te zorgen dat u gezond bent en dat uw lichaam klaar is voor de zwangerschap. De checkup helpt uw provider te behandelen en soms voorkomen gezondheidsproblemen die uw zwangerschap kunnen beïnvloeden. Uw provider controleert bijvoorbeeld of uw vaccinaties up-to-date zijn en geeft u alles wat u nodig heeft voor de zwangerschap.

Als u zwanger wordt, laat dan uw controle vóór de zwangerschap uitvoeren bij de zorgverlener die u wilt verzorgen. U kunt een pre-zwangerschap check-up elk moment. Krijg er een, zelfs als je al een baby hebt gehad., Uw gezondheid kan veranderd zijn sinds u voor het laatst zwanger was.

Wat is de gezondheidstoestand van uw familie en waarom is het belangrijk voordat u zwanger wordt?

uw gezondheidsgeschiedenis is een overzicht van alle gezondheidsproblemen en behandelingen die u, uw partner en iedereen in uw familie hebben gehad. Het is een goed idee om te beginnen met het zetten van uw familiegeschiedenis samen voordat je zwanger, zodat u kunt delen met uw provider bij uw checkup. Gebruik de March of Dimes Family Health History formulier om informatie te verzamelen.,

uw gezondheidsgeschiedenis van uw familie kan uw provider helpen:

  • bij het identificeren van gezondheidsproblemen in de familie of etnische groep van uw of uw partner. Een etnische groep is een groep mensen, vaak uit hetzelfde land, die taal of cultuur delen. Bepaalde genetische aandoeningen, zoals sikkelcelziekte en de ziekte van Tay-Sachs, komen vaker voor bij mensen uit bepaalde etnische groepen. Mensen die Asjkenazische Joden zijn, hebben bijvoorbeeld meer kans dan anderen om Tay-Sachs en andere genetische aandoeningen te hebben.
  • Zoek de oorzaak van een aandoening die u in een vorige zwangerschap had., Uw provider kan gebruik maken van tests zoals bloedonderzoek of echografie om te helpen bij het vinden van de oorzaak van de aandoening. Het krijgen van een behandeling kan de kans dat u dezelfde complicatie in uw volgende zwangerschap te verlagen.
  • behandel gezondheidsvoorschriften voor de zwangerschap. Sommige chronische (langdurige) gezondheidsproblemen kunnen leiden tot zwangerschapsproblemen en, soms, geboorteafwijkingen. Het krijgen van behandeling voor de zwangerschap voor aandoeningen zoals diabetes, hoge bloeddruk, lupus en PKU kan uw kansen op het hebben van een gezonde zwangerschap en een gezonde baby te verbeteren.

Wat is foliumzuur?,

foliumzuur is een B-vitamine die elke cel in uw lichaam nodig heeft voor een gezonde groei en ontwikkeling. Het nemen van het voor en tijdens de vroege zwangerschap kan helpen voorkomen dat aangeboren afwijkingen van de hersenen en de wervelkolom (ook wel neurale buis defecten of NTDs). Aangeboren afwijkingen zijn gezondheidsvoorwaarden die aanwezig zijn bij de geboorte. Aangeboren afwijkingen veranderen de vorm of functie van een of meer delen van het lichaam. Ze kunnen problemen veroorzaken in de algehele gezondheid, in hoe het lichaam zich ontwikkelt of in hoe het lichaam werkt.,

om NTD ‘ s bij uw baby te helpen voorkomen, moet u elke dag voordat u zwanger wordt een vitaminesupplement met 400 mcg foliumzuur innemen. Een supplement is een product dat u te maken voor bepaalde voedingsstoffen die je niet genoeg van in het voedsel dat je eet. Begin met 400 mcg foliumzuur elke dag ten minste 1 maand vóór de zwangerschap en door de eerste 12 weken van de zwangerschap. Uw foliumzuursupplement kan:

  • een multivitamine zijn. Dit is een pil die veel vitaminen en andere voedingsstoffen die uw lichaam helpen gezond te blijven bevat.
  • een prenatale vitamine., Dit is een multivitamine die voedingsstoffen heeft die je nodig hebt tijdens de zwangerschap. Uw zorgverlener kan u een recept voor prenatale vitaminen, of u kunt ze krijgen over de toonbank zonder een Recept.
  • een supplement dat alleen foliumzuur bevat.omdat bijna de helft van alle zwangerschappen in de Verenigde Staten niet gepland is, moet u elke dag een vitaminesupplement met 400 mcg foliumzuur innemen, zelfs als u niet zwanger probeert te worden.

    Als u een hoog risico hebt op het krijgen van een baby met een NTD, neem dan 4.000 mcg foliumzuur per dag om een NTD te voorkomen., Begin met 4.000 mcg per dag 3 maanden voordat u zwanger en door de eerste 12 weken van de zwangerschap. Vraag uw provider hoe u veilig zoveel foliumzuur kunt krijgen. Het is niet veilig om meerdere multivitaminen of prenatale vitamines te nemen, omdat u te veel andere voedingsstoffen kunt krijgen, die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid. Uw provider kan u helpen bij het vinden van de beste en veiligste manier voor u om de juiste hoeveelheid foliumzuur te krijgen. U loopt een hoog risico als:

    • u in het verleden een zwangerschap met een NTD heeft gehad.
    • u of uw partner heeft een NTD.
    • uw partner heeft een kind met een NTD.,

    u kunt ook foliumzuur uit voedsel krijgen, zoals verrijkt brood, ontbijtgranen, pasta en producten gemaakt van een soort meel dat maismasa wordt genoemd, zoals tortilla ‘ s en tortillachips. Controleer het productetiket om te zien hoeveel foliumzuur je in elke portie krijgt. Sommige groenten en fruit zijn ook goede bronnen van foliumzuur. Als foliumzuur van nature in een voedsel zit, wordt het folaat genoemd. Voedingsmiddelen die goede bronnen van foliumzuur zijn bonen, groene bladgroenten, broccoli en sinaasappelsap. heeft uw gewicht voordat u zwanger wordt invloed op uw zwangerschap?

    Ja., U heeft meer kans op gezondheidsproblemen tijdens de zwangerschap als u overgewicht (te veel wegen) of ondergewicht (te weinig wegen). Deze problemen omvatten:

    • vroeggeboorte. Dit is de geboorte die te vroeg gebeurt, vóór 37 weken zwangerschap. Baby ’s die voortijdig geboren worden kunnen meer gezondheidsproblemen hebben bij de geboorte en later in het leven dan baby’ s die later geboren worden.
    • geboorteafwijkingen. Dit zijn gezondheidsvoorschriften die bij de geboorte aanwezig zijn. Ze veranderen de vorm of functie van een of meer delen van het lichaam., Aangeboren afwijkingen kunnen problemen veroorzaken in de algehele gezondheid, hoe het lichaam zich ontwikkelt of hoe het lichaam werkt.
    • Diabetes. Diabetes is wanneer u te veel suiker (bloedsuiker of glucose genoemd) in uw bloed heeft. Te veel bloedsuiker kan schade toebrengen aan organen in uw lichaam, waaronder bloedvaten, zenuwen, ogen en nieren. Diabetes kan problemen veroorzaken tijdens de zwangerschap.
    • hoge bloeddruk (ook hypertensie genoemd). Hoge bloeddruk is wanneer de kracht van bloed tegen de wanden van uw bloedvaten te hoog is. Hoge bloeddruk kan problemen veroorzaken tijdens de zwangerschap.,

    praat met uw provider over het juiste gewicht voor u. Uw provider kan uw body mass index (ook wel BMI genoemd) controleren. BMI is een maat voor lichaamsvet op basis van uw lengte en gewicht. Het kan u helpen om erachter te komen of je nodig hebt om te winnen of te verliezen gewicht. Om uw BMI te vinden, ga naar cdc.gov/bmi. uw BMI voor de zwangerschap helpt uw provider erachter te komen de juiste hoeveelheid gewicht voor u te krijgen tijdens de zwangerschap.

    hoeveel fysieke activiteit heeft u elke dag nodig?,

    de Centers for Disease Control and Prevention (ook CDC genoemd) beveelt aan dat volwassenen 2½ uur per week matige activiteit krijgen, zoals snel lopen en 2 dagen per week krachttraining. Deze aanbevelingen veranderen afhankelijk van de intensiteit van uw workouts. En je hoeft niet alle 2,5 uur tegelijk te doen. Doe elke dag een beetje om het de hele week te breken.

    Als u al fysiek actief bent, ga zo door! Als je begint of opnieuw begint met sporten, Doe het dan langzaam., Neem contact op met uw provider voordat u begint met lichamelijke activiteit als:

    • u een hartaandoening heeft of risico loopt op een hartaandoening.
    • u heeft een beroerte gehad of loopt een risico op een beroerte.
    • u diabetes heeft of risico loopt op diabetes.
    • u bent zwaarlijvig. Als je zwaarlijvig bent, heb je een overtollige hoeveelheid lichaamsvet en je body mass index (ook wel BMI genoemd) is 30 of hoger. BMI is een maat voor lichaamsvet op basis van uw lengte en gewicht.
    • het kan u helpen om erachter te komen of u moet winnen of afvallen..
    • u een operatie heeft ondergaan of een verwonding of handicap heeft.,
    • u een oogoperatie of laserbehandeling aan uw ogen heeft ondergaan, of u een bloeding of een losgekomen netvlies heeft. Het netvlies is het zenuwweefsel dat de achterkant van het oog lijnen.

    lichamelijke activiteit kan helpen het risico te verminderen dat u bepaalde gezondheidsvoorschriften krijgt die tijdens de zwangerschap problemen kunnen veroorzaken voor u en uw baby, zoals diabetes, hoge bloeddruk en hartaandoeningen. Het kan je ook helpen om stress te beheersen, beter te slapen en te stoppen met roken.

    Wat kunt u doen voordat u zwanger wordt om u te helpen een gezonde zwangerschap te hebben?,

    Hier is wat je kunt doen:

    • rook niet, drink geen alcohol of gebruik geen straatdrugs. Al deze kunnen het moeilijker maken voor u om zwanger te raken. En ze zijn schadelijk voor je baby als je zwanger wordt. Vertel je provider als je hulp nodig hebt om te stoppen. Blijf ook uit de buurt van tweedehands rook. Dit is rook van andermans sigaretten, sigaar of pijp.
    • neem geneesmiddelen op recept precies zoals uw provider zegt. Gebruik geen voorgeschreven medicijnen. Een voorschriftdrug is een van uw provider zegt dat u kunt nemen om een gezondheidstoestand te behandelen., U moet een Recept (een bestelling van uw provider) om de drug te krijgen. Wanneer u een medicijn neemt, neem niet meer dan uw provider zegt dat u kunt nemen, neem het niet met alcohol of andere drugs en neem niemand anders ‘ s voorgeschreven medicijn. Zorg ervoor dat elke provider die u medicijnen voorschrijft, weet dat u probeert zwanger te raken.
    • Bescherm uzelf tegen virussen en infecties die de zwangerschap kunnen beïnvloeden. Deze omvatten toxoplasmose en lymfocytische choriomeningitis (ook wel LCMV genoemd). Toxoplasmose is een infectie die je kunt krijgen van het eten van onvoldoende gekookt vlees of het aanraken van kattenpoep., U kunt LCMV krijgen van de zorg voor knaagdieren, zoals hamsters, muizen en cavia ‘ s. Als u dit soort huisdieren of een kat, vraag iemand om de zorg voor hen en om de kattenbak voor u schoon te maken. Zorg ervoor dat het vlees dat je eet volledig gaar is.
    • gebruik geen schadelijke chemicaliën thuis of op het werk. Vraag uw provider als chemicaliën die u gebruikt uw kansen op het krijgen van zwanger of de gezondheid van uw baby kan beïnvloeden wanneer u zwanger. Sommige chemicaliën kunnen geboorteafwijkingen veroorzaken bij uw baby. Als u met chemicaliën werkt, praat dan met uw baas over het veranderen van taken voor en tijdens de zwangerschap.,
    • Verminder uw stress. Hoge niveaus van stress kunnen problemen veroorzaken tijdens de zwangerschap, dus vind manieren om stress te beheren voordat je zwanger wordt. Actief zijn, gezond eten en veel slapen kunt u omgaan met stress. Als je echt gestrest bent, vertel het je provider. Hij kan u helpen een adviseur te vinden om u te helpen verminderen en omgaan met uw stress. En zoek hulp als je misbruikt bent door je partner. Misbruik wordt soms erger tijdens de zwangerschap.