beïnvloedt wat ik eet mijn epilepsie?

Studies die dateren uit de jaren 1920 hebben aangetoond dat dieet de controle van aanvallen kan verbeteren bij mensen met epilepsie. Hoewel deze studies gebaseerd zijn op een strikt dieet genaamd het ketogene dieet, heeft recent bewijs aangetoond dat minder beperkende diëten ook nuttig kunnen zijn. Het gemodificeerde Atkins dieet en de lage glycemische Index behandeling zijn twee dergelijke diëten die zijn bestudeerd.

het gemeenschappelijke kenmerk van deze diëten is dat ze suiker en alle snoepjes elimineren., Voedingsdeskundigen die mensen met epilepsie adviseren hebben opgemerkt dat zelfs eenvoudige maar consistente dieet veranderingen hebben geresulteerd in een verbetering van de controle van de aanvallen. Deze dieet veranderingen omvatten stappen naar een natuurlijke, whole foods dieet. Ze vereisen geen medisch toezicht en kunnen worden aangenomen door iedereen die zijn of haar dieet wil verbeteren. Het kan enkele dagen of zelfs enkele weken duren om consequent gezonder te eten om uw epilepsie te beïnvloeden.

Hoe begin ik?

voedingsgewoonten kunnen moeilijk te veranderen zijn als te veel veranderingen tegelijkertijd worden aangebracht., Het is ook heel gebruikelijk dat mensen enthousiast worden over een ‘nieuw dieet’, maar dat enthousiasme verliezen na twee weken. Eén verandering per keer is het beste. Wij raden u aan de tijd te nemen om met een familielid of vriend te praten over uw intenties om uw dieet te verbeteren. Dit zal je helpen om je te committeren aan het maken van positieve veranderingen. Hij of zij kan zich zelfs bij u aansluiten in deze onderneming.

Stap 1: eenvoudige suikers verwijderen

de eerste stap is zeer belangrijk; voedingsmiddelen met een hoge concentratie enkelvoudige suikers verwijderen., Dit type koolhydraten heeft een hoge glycemische index wat betekent dat ze snel worden opgenomen in het lichaam. Zodra u deze voedingsmiddelen volledig voor enkele weken hebt geëlimineerd, kunt u merken dat u niet langer de wens hebt om ze te eten. Je lichaam zal meer tevreden zijn met hele, natuurlijke voedingsmiddelen.

stap twee: eet een geheel, natuurlijk voedsel dieet

Dit is een belangrijke stap die in kleinere stappen kan worden onderverdeeld. Het eten van een dieet dat bestaat uit hele, natuurlijke voedingsmiddelen is een zeer gezond dieet. Whole foods zijn voedingsmiddelen die weinig of geen verwerking hebben., Minimaal verwerkte voedingsmiddelen hebben maximaal 3 ingrediënten. Als u een voedseletiket met meer dan 3 ingrediënten ziet, kunt u er zeker van zijn dat het wordt verwerkt. Hele, natuurlijke voedingsmiddelen hebben de hoogste concentratie aan voedingsstoffen en de minst kunstmatige ingrediënten.

Nutritional Guides

leer meer over verschillende soorten voedingsmiddelen die in een goed dieet passen en hun voordelen.

Bekijk een vergelijking van dieettherapieën voor epilepsie, waaronder het ketogene dieet, MCT-olie, lage glycemische index en gemodificeerd Atkins-dieet.