Waarom is vitamine B12 belangrijk?

vitamine B12 wordt door elke cel in het lichaam gebruikt. Het helpt uw zenuwstelsel normaal te laten functioneren en speelt een belangrijke rol in de DNA-productie. Cruciaal voor je haar, het helpt je lichaam metaboliseren aminozuren (de bouwstenen van het haar). Het helpt ook om uw rode bloedcellen gezond te houden, waardoor ze voldoende zuurstof kunnen leveren aan uw weefsels (inclusief uw haarzakjes).

vitamine B12-deficiëntie anemie

gebrek aan vitamine B12 wordt vitamine B12-deficiëntie anemie genoemd., Deze aandoening zorgt ervoor dat uw lichaam Grotere dan normale rode bloedcellen aanmaakt, die niet in staat zijn om voldoende zuurstof (hemoglobine) naar uw weefsels te transporteren. Hoe beïnvloedt dit je haar? Wanneer je lichaam tekort aan zuurstof, kanaliseert de beschikbare levering aan uw vitale organen om ze in leven te houden, in plaats van om je haarzakjes. Zonder zuurstof, je haarzakjes ophouden goed te functioneren, en je haar kan uitvallen.

vitamine B12-deficiëntie kan optreden als u een aandoening heeft die pernicieuze anemie wordt genoemd — wanneer uw lichaam niet in staat is om B12 op te nemen via het voedsel dat u eet., Het kan ook gebeuren als uw dieet ontbreekt voedingsmiddelen rijk aan vitamine B12, of als u bepaalde medicijnen die B12 absorptie blokkeren.

de symptomen zijn onder meer (maar zijn niet beperkt tot):

Extreme vermoeidheid

gebrek aan energie

spelden en naalden

spierzwakte

verstoord gezichtsvermogen

lage stemming

diffuus haarverlies van de hoofdhuid

Het verdient de voorkeur om de vitamine B12 die u nodig hebt via uw dieet te verkrijgen, in plaats van supplementen. Echter, soms is dit niet mogelijk, als gevolg van factoren zoals dieetbeperkingen, ziekte, medicatie, of een hectische levensstijl., Wanneer haaruitval en / of dunner worden een probleem is, is een combinatie van supplementen (zoals Philip Kingsley Tricho Complex) en een gezond dieet het beste voor het stimuleren van hergroei.

voedingsmiddelen rijk aan vitamine B12

pluimvee

lever

eieren

zalm

Kabeljauw

melk

verrijkte sojamelk

verrijkte granen

gist