u bent acht maanden zwanger, wanhopig om te plassen en probeert de sleutel in het stijve slot van uw voordeur te draaien. Tegen de tijd dat je in de badkamer bent, heb je een beetje gelekt. Klinkt dat bekend? Veel vrouwen lekken urine tijdens de zwangerschap en na het krijgen van een baby. We bekijken waarom, en geven u enkele eenvoudige tips voor een sterkere bekkenbodem.,

lekken van urine tijdens de zwangerschap

belangrijke veranderingen vinden plaats in uw lichaam – het is niet verwonderlijk dat uw urinestelsel een van de dingen is die wordt beïnvloed.

tijdens de zwangerschap neemt het bloedvolume geleidelijk toe, waardoor de nieren meer urine produceren – dus ga je vaker naar het toilet. Als je baarmoeder uitzet met je groeiende baby zet het druk op je blaas.,

hormonen die uw ligamenten en gewrichten voorbereiden op de bevalling verzwakken de spieren die de urinestroom onder controle houden, terwijl constipatie (gebruikelijk zowel tijdens de zwangerschap als na de geboorte) nog meer stress op uw bekkenbodem en blaas zal veroorzaken. Dit beà nvloedt de steun rond uw urinewegen, wat betekent dat weinig lekken waarschijnlijker zijn.

Het kan nodig zijn om ‘ s nachts één keer (of meerdere keren) op te staan om te plassen. Dat komt omdat vochtophoping in je benen en voeten zijn weg terug vindt in je bloedbaan als je gaat liggen.,

Stress-urine-incontinentie tijdens de zwangerschap

Dit is wanneer u een beetje plast omdat er een verhoogde druk op uw blaas is, zoals wanneer u lacht, hoest of niest. Het komt vaak voor, dus maak je geen zorgen.

als ik lek tijdens de zwangerschap, is het dan altijd Plassen?

kleine lekken tijdens de zwangerschap zijn hoogstwaarschijnlijk urine. Als je een voering in je broek doet en de vloeistof geelachtig van kleur is, dan is het waarschijnlijk Plas.,

natuurlijk moet u contact opnemen met uw arts of vroedvrouw als u bang bent dat er vruchtwater kan lekken – een quick scan zal bepalen of alles in orde is.

lekken van urine na zwangerschap

maanden zwangerschap worden gevolgd door de belangrijkste gebeurtenis – weeën! Tegen de tijd dat je baby klaar is om in de wereld te komen, zullen je organen (inclusief je blaas en urethra) veel hebben verplaatst om ruimte te maken voor dit nieuwe leven., Bekkenbodemspieren (rond je urethra, vagina en anus) zullen uitgerekt en getrokken zijn in alle richtingen, dus het zal tijd kosten om dingen weer in vorm te krijgen.

kan de bevalling mijn blaas beïnvloeden?

als uw bevalling gepaard ging met veel duwen, zal uw bekkenbodem de belasting hebben genomen – u kunt een tijdje daarna licht verlies van controle over de blaas ervaren.

Als u denkt dat u de enige persoon bent die kleine lekken ervaart, herinner uzelf er dan aan dat deze normaal zijn na de geboorte. En dat je lichaam zich goed aanpast aan alle veranderingen.,

Hoe lang zal ik urine lekken?

u kunt ze hebben tijdens de latere stadia van de zwangerschap en de eerste paar weken na de bevalling. Of je zou het oneven ongeluk voor een langere periode kunnen hebben.

hoewel weinig lekkages vaak voorkomen, kunnen ze een groot probleem lijken. Het dragen van een dunne voering betekent dat u zich geen zorgen hoeft te maken over ongelukken. TENA Liners en Ultra dunne Pads houden je droog en beschermd – wat betekent dat je niet meer rondloopt in natte onderbroeken totdat je tijd hebt om je om te kleden.,

Als u zich zorgen maakt dat er iets ernstigers met uw blaas gebeurt, is het de moeite waard om een afspraak met uw arts te maken.

eenvoudige tips voor een sterkere bekkenbodem

we hebben hier enkele eenvoudige oefeningen om uw bekkenbodemspieren te versterken die slechts enkele minuten per dag in beslag nemen. Als je onlangs bevallen bent is het een goed idee om ze te laten gaan liggen zodat je geen extra druk op het bekkengebied uitoefent, maar na verloop van tijd kun je vrijwel overal oefenen. Dus, de volgende keer dat je rijdt en je raakt een rood licht, je weet wat te doen!,

neem de tijd om goed te plassen

vaak is het verleidelijk om snel naar het toilet te gaan. Maar zelfs een kleine hoeveelheid urine in je blaas zal je meer vatbaar maken voor urine-infecties. Probeer altijd je blaas volledig te legen. Leunend naar voren op de toiletbril is de beste positie voor het wegwerken van elke laatste druppel.

verhoog de minuten tussen toiletbezoeken

uw blaas houdt minder urine vast tijdens de late zwangerschap omdat de urine beperkt is door uw baby. Dus na de geboorte moet het wennen aan het vasthouden van meer.,

u moet ernaar streven om 4-8 keer per dag of om de 4-6 uur te plassen. Typische blaas capaciteit is 10-17 fl oz-dus als je merkt dat je plassen veel minder dan dit, proberen om de tijd tussen de badkamer bezoeken te verhogen. Dit zal helpen bij het verhogen van de hoeveelheid die uw blaas kan vasthouden, terwijl ook de uitoefening van uw bekkenbodemspieren.

blijf goed gehydrateerd

zelfs als u het moeilijk vindt om uw blaas onder controle te houden, beperk nooit de hoeveelheid water die u drinkt – vooral als u borstvoeding geeft. Als je uitgedroogd bent zal je urine meer geconcentreerd zijn., Dit kan de blaas irriteren en een drang tot plassen veroorzaken (zelfs als uw blaas niet eens vol is).

drinken helpt de spijsvertering, verlicht constipatie en houdt de urine gezond (en maakt het minder waarschijnlijk dat u blaas-of urineweginfecties krijgt).

speciale voeringen voor die kleine lekkages

u zou in de verleiding kunnen komen om een periode voering in uw broek te doen omdat u er al een paar in uw badkamerkastje hebt. Maar omdat TENA Liners en Ultra dunne Pads speciaal zijn ontworpen om urine op te nemen, houden ze je droger dan reguliere vrouwelijke beschermingsproducten.,

ze bieden ook drievoudige bescherming tegen lekken, geur en vocht. Voor meer informatie over onze Tena Liners en Ultra dunne Pads, kijk op onze productpagina hier