van twee maanden tot vijf maanden, halve marathon trainingsplannen ontworpen voor iedereen van begin tot ervaren hardlopers, en voor elke levensstijl.

soms schrijf je je in voor een race die niet ver weg is in de toekomst – slechts een paar maanden of zelfs minder. Hier is onze acht weken durende halve marathon training plan ontworpen voor lopers die al in de loop gewoonte.,

zie het 8-weekse trainingsplan hier “

Dit plan is gebaseerd op hetzelfde schema en dezelfde verwachtingen als ons 8-weekse trainingsplan – je bent al ervaren en misschien heb je zelfs een paar races onder je riem, en je bent op zoek om je training snel op te voeren.

zie trainingsplan van 9 weken hier “

Als u meer dan twee maar minder dan drie maanden hebt om te trainen voor uw volgende halve marathon, kan dit trainingsplan van 10 weken de perfecte oplossing zijn.,

Zie 10-weeks trainingsplan hier “

ontworpen voor beginnende hardlopers of iedereen die van plan is om de halve marathon voor de eerste keer te lopen, dit trainingsplan is gebaseerd op vijf dagen hardlopen per week, met de een keer per week lange run op zondag.

zie 12-weeks trainingsplan hier “

beginnende en ervaren hardlopers kunnen beide gebruik maken van dit 14-weeks trainingsplan, dat langzaam begint met slechts vier runs per week en vervolgens tot vijf dagen later in het schema oprijst.,

zie trainingsplan van 14 weken hier “

gespreid over vier maanden in plaats van drie, is dit trainingsplan ontworpen voor lopers die al een halve marathon hebben gelopen en behoefte hebben aan een trainingsplan dat in een druk schema past-met vier trainingsdagen per week VS.vijf.

zie het 16-weekse trainingsplan hier “

ontworpen voor beginners en zelfs ervaren hardlopers, bootst dit plan ons 16-weekse trainingsplan na met twee extra weken toegevoegd, en bevat een paar wijzigingen in de lange runs.,

zie 18-weeks trainingsplan hier ”

voor lopers die op zoek zijn naar een nog meer geleidelijke opbouw naar de halve marathon dan het 16-weeks plan biedt, begint dit vijf-maanden trainingsplan langzaam en bouwt het op naar de 13,1-mijl race dag, met zowel vier – en vijf-dagen-per-week runs later in het plan.

zie trainingsplan voor 20 weken hier “