Dit is onderdeel van een Live Science serie artikelen over de wekelijkse veranderingen die het lichaam van een zwangere vrouw ondergaat als het zich aanpast aan de groeiende behoeften van de foetus in haar.
In de derde week van de zwangerschap is het mogelijk dat een vrouw nog niet weet dat ze zwanger is. Er zullen geen grote uiterlijke veranderingen in haar lichaam zijn, hoewel sommige zwangerschapssymptomen kunnen zijn begonnen.
de tijdlijn van een zwangerschap begint op de eerste dag van de laatste menstruatie van een vrouw., Thuis zwangerschapstesten zijn ontworpen om een week na de gemiste periode van een vrouw te worden gebruikt, dus ze moet tot dan wachten om angst over een vals negatieve test te voorkomen en om geld te verspillen.
uw symptomen
in dit stadium van de zwangerschap zal de basale lichaamstemperatuur — uw lichaamstemperatuur wanneer u volledig rust — hoog zijn. U kunt enige lichte krampen opmerken, gewoonlijk van één kant. Deze pijn wordt mittelschmerz genoemd-Duits voor “middenpijn” – wordt geassocieerd met ovulatie, wanneer de eierstok een ei loslaat., Sommige vrouwen zullen een toename van vaginale afscheiding of spotting ervaren, veroorzaakt door het ei dat in de baarmoederwand graaft. Een afwezigheid van spotting is geen reden tot bezorgdheid, omdat de meerderheid van de vrouwen niet spot tijdens de eerste paar weken van de zwangerschap.
andere symptomen van de zwangerschap op dit punt zijn vermoeidheid en uitputting. Ook leiden hogere hormoonniveaus meer bloedtoevoer naar de borsten, waardoor ze teder en pijnlijk zijn. De snel stijgende niveaus van oestrogeen kunnen zelfs een verhoogde reukzin veroorzaken., Hoewel ochtendmisselijkheid meestal niet begint voor een paar weken, sommige vrouwen kunnen misselijkheid of braken in dit stadium ervaren. U kunt beginnen hunkeren naar bepaalde voedingsmiddelen, terwijl voedingsmiddelen die u eerder genoten zal beginnen om anders te proeven.
foetale ontwikkeling
In Week 1 en 2 van de zwangerschap, beweegt de bevruchte eicel in de baarmoeder en wordt een blastocyt, of blastocyst — een zeer kleine groep cellen, de grootte van de kop van een speld. Het deel dat zich ontwikkelt tot de placenta begint humaan choriongonadotrofine (hCG) te produceren, een zwangerschapshormoon., De hCG waarschuwt uw eierstokken om te stoppen met het vrijgeven van eieren en verhoogt de productie van oestrogeen en progesteron. Als gevolg daarvan zal uw baarmoeder stoppen met het afstoten van de voering, en placentale groei zal beginnen. Dit is het hormoon dat zwangerschapstesten zoeken, dus u kunt in staat zijn om een dergelijke test op dit moment te nemen en bewijs te krijgen dat u zwanger bent. Omdat deze fase verschilt voor elke vrouw, echter, moet u misschien nog een paar dagen wachten voordat de test hCG detecteert.
het gebied dat de vruchtzak wordt begint zich te vullen met vruchtwater, waardoor de foetus beschermd en veilig blijft., De blastocyst ontvangt alle vitale voedingsstoffen via bloedvaten, hoewel de placenta uiteindelijk deze taak zal overnemen. De Basisontwikkeling gaat op dit punt verder, waarbij de hersenen, de spinale code, het hart en het maagdarmkanaal beginnen te vormen.
dieet en lichaamsbeweging
Op dit punt en gedurende de zwangerschap dient u alcohol, cafeïne, recreatieve drugs en roken te vermijden. De foetus zal alles opnemen wat je doet, en je wilt geen foetale ontwikkeling remmen., U moet ook voorkomen dat bepaalde medicijnen en voedsel; overleg met uw zorgverlener om ervoor te zorgen dat geen van uw medicijnen schadelijk zijn voor de foetus.
Dit is het moment waarop u moet beginnen met het ontwikkelen van goede eetgewoonten. Om de foetus te helpen groeien, wat te verwachten, een zwangerschap advies website, suggereert het eten van drie porties van mager eiwit op een dagelijkse basis. Dit zal helpen met weefselontwikkeling. Een portie is ongeveer drie ounces (85 gram), of de grootte van een dek van speelkaarten. Dit kan mager rundvlees, kip, peulvruchten of tofu zijn., Mager rood vlees zal ook helpen met uw ijzerinname, die u nodig hebt om het verhoogde bloedvolume te ondersteunen. Voeg een aantal voedingsmiddelen rijk aan vitamine C, zoals sinaasappels en bessen, om te helpen met ijzeropname.
foliumzuur is in dit stadium ook zeer belangrijk, net als calcium. Bladgroen zoals spinazie leveren beide voedingsstoffen, die helpen bij de botontwikkeling en het vermijden van aangeboren afwijkingen. Citrus voedingsmiddelen zijn ook van nature hoog in foliumzuur, dus een calcium-verrijkt sinaasappelsap is een geweldige aanvulling op elk ontbijt. Praat met uw zorgverlener over het toevoegen van een prenatale vitamine aan uw dieet.,
De American Pregnancy Association raadt aan om met uw zorgverlener te praten voordat u begint of doorgaat met een oefeningsroutine, maar bewegen is in dit stadium erg belangrijk. Focus op cardiovasculaire gezondheid om uw hart gezond te houden en krachttraining om het potentieel voor lage rugpijn tijdens de zwangerschap te helpen verminderen.
verder lezen
- American Pregnancy Association: Week 3
- WhattoExpect.com: 3 weken zwanger
- BabyCenter.,com: uw zwangerschap: 3 weken
- Mayo Clinic: Mittelschmerz
Geef een reactie