*dit bericht kan affiliate links bevatten. Lees mijn onthulling voor meer informatie.

verveeld met de gewone oude kippenborst? Nou je kunt zest het up met deze zes gezonde kip marinade recepten.,

Chicken marinades zijn geweldig omdat ze van tevoren kunnen worden klaargemaakt en vervolgens in de koelkast of vriezer kunnen worden bewaard! Plus, ze zijn vol van gezonde voedzame ingrediënten in plaats van de winkel gekocht marinade sauzen die meestal zijn geladen met conserveringsmiddelen en andere ingrediënten die we niet nodig hebben. Onlangs maakte ik ook een balsamico geglazuurde kippenvleugels recept dat mijn familie hield.

als moeder ben ik altijd op zoek naar nieuwe manieren om thuis koken snel en smaakvol te maken!, Dus ik hou van deze recepten, want ik kan kopen een bos van kippenborsten uit de supermarkt en dan verdelen ze in zakken met verschillende marinade smaken. Dan pop ik gewoon de kip in de vriezer voor een verscheidenheid van toekomstige recept ideeën met behulp van kipfilets. Wordt het nog beter!?

Hoe maak je je Kip Marinades

Tips en trucs

  • prepping marinades. Als je een grote hoeveelheid kip koopt, moet je ze in kleinere hoeveelheden invriezen, wat er ook gebeurt. Dus ik gebruik deze tijd graag om mijn kip te marineren!, Ik zet meerdere diepvrieszakken klaar om de kip te verdelen, dan leg ik de marinade ingrediënten erin en sluit ze af. Dan doe ik het gewoon in de koelkast of vriezer, afhankelijk van wanneer ik de kip gebruik.
  • marineertijd. Ik marineer mijn kip graag ‘ s nachts om de meeste smaak te krijgen. Maar als ik weinig tijd heb, marineer ik 30 minuten en kook ik. De voedselveiligheidsinformatie van USDA suggereert dat je rauwe marinerende kip tot 2 dagen in de koelkast kunt bewaren. Langer en het moet worden ingevroren in plaats daarvan (bezoek deze link voor meer informatie over voedselveiligheid met betrekking tot kip)., Ook, omdat de marinade in contact is geweest met rauwe kip, is het niet veilig om het te hergebruiken – dus maak altijd een verse marinade voor de volgende batch.
  • opslagtips. U kunt Ziploc diepvrieszakken gebruiken om uw kip te invriezen. Bij het toevoegen van ingrediënten aan je diepvrieszakken gebruik ik graag deze handige clips die je tas helpen rechtop te staan en morsen voorkomen. Of u kunt de kip maximaal 2 dagen in een glazen container met deksel in de koelkast plaatsen.
  • ontdooitips. Ik neem altijd mijn kip uit de nacht voordat ik klaar ben om het te koken en plaats het in een kom met ondiep water in de koelkast., Dit zal helpen om het ontdooiingsproces te versnellen.
  • kooktips. U kunt uw marinade kip gebruiken voor een verscheidenheid aan maaltijden! Ik heb de mijne gebruikt in mijn slow cooker, gebakken met behulp van de sheet pan methode, barbecue, of gehakt in kleine stukjes voor roerbak.

dat is het! Wanneer u deze eenvoudige tips en trucs kent, kunt u gemakkelijk uw gezonde marinades maken. Om u te beginnen, hieronder zijn zes heerlijke kip marinade recepten om thuis te proberen.,2a729″>

BBQ Chicken Marinade

**MIJN VRIJ EENVOUDIGE MAALTIJDEN STARTER GIDS:Beginnen met het maken van een makkelijk te bereiden maaltijden systeem in 3 eenvoudige stappen kunt u zich Hier Aanmelden om Het Te Krijgen

  • 2 pond kipfilet
  • 1/2 kop barbecuesaus (laag in suiker – ik gebruik deze)
  • 1/4 cup ahornsiroop of honing
  • 1/4 cup apple cider azijn
  • 1/2 Eetlepel chilipoeder

GEBRUIKSAANWIJZING: Plaats 2 pond kipfilet en alle andere ingrediënten in een diepvries zak, samen met barbecue saus, ahornsiroop, appel cider azijn, chilipoeder., Plaats in de vriezer en invriezen. Als u klaar bent voor gebruik, laat dan een nacht ontdooien in de koelkast. U kunt plaatsen in een kom met water te helpen versnellen het ontdooien., EENVOUDIGE MAALTIJDEN STARTER GIDS:Beginnen met het maken van een makkelijk te bereiden maaltijden systeem in 3 eenvoudige stappen kunt u zich Hier Aanmelden om Het Te Krijgen

  • 2 pond kipfilet
  • 1/4 kop tamari saus of ketjap
  • 1/4 cup ahornsiroop of honing
  • 1 eetlepel boekweitmeel (elk type van bloem zal doen)
  • 1/2 kop olijfolie
  • 2 teentjes knoflook, gehakt
  • 1 theelepel gemalen gember
  • snufje gemalen peper

GEBRUIKSAANWIJZING: Plaats 2 pond kipfilet en alle andere ingrediënten in een diepvries zak, samen met tamari saus (of sojasaus), maple siroop, bloem, olijfolie, gemberpoeder, gemalen peper., Plaats in de vriezer en invriezen. Als u klaar bent voor gebruik, laat dan een nacht ontdooien in de koelkast. U kunt plaatsen in een kom met water te helpen versnellen het ontdooien.,

Basilicum, Balsamico-Kip Marinade

**MIJN VRIJ EENVOUDIGE MAALTIJDEN STARTER GIDS:Beginnen met het maken van een makkelijk te bereiden maaltijden systeem in 3 eenvoudige stappen kunt u zich Hier Aanmelden om Het Te Krijgen

  • 2 pond kipfilet
  • 1/4 cup olijfolie
  • 3 Eetlepels balsamico azijn
  • 1 Eetlepel gedroogde basilicum
  • 1 theelepel zee zout
  • 2 teentjes knoflook, gehakt

ROUTEBESCHRIJVING: Plaats 2 pond kipfilet en alle andere ingrediënten in een diepvries zak, samen met de olijfolie, balsamico azijn, gedroogde basilicum, zeezout., Plaats in de vriezer en invriezen. Als u klaar bent voor gebruik, laat dan een nacht ontdooien in de koelkast. U kunt plaatsen in een kom met water te helpen versnellen het ontdooien. **Gebruik deze geweldige diepvrieszakhouders om uw tassen op te staan en morsen te voorkomen.,n Kip Marinade

**MIJN VRIJ EENVOUDIGE MAALTIJDEN STARTER GIDS:Beginnen met het maken van een makkelijk te bereiden maaltijden systeem in 3 eenvoudige stappen kunt u zich Hier Aanmelden om Het Te Krijgen

  • 2 pond kipfilet
  • 1/2 kopje ananassap
  • 3 Eetlepels tamari saus of ketjap
  • 2 El olijfolie
  • 1/2 theelepel uienpoeder
  • 1/2 theelepel gedroogde gember
  • zeezout en gemalen peper

GEBRUIKSAANWIJZING: Plaats 2 pond kipfilet en alle andere ingrediënten in een diepvries zak, samen met ananassap, tamari saus (of sojasaus), olijfolie, ui poeder, gedroogde gember, zeezout en gemalen peper., Plaats in de vriezer en invriezen. Als u klaar bent voor gebruik, laat dan een nacht ontdooien in de koelkast. U kunt plaatsen in een kom met water te helpen versnellen het ontdooien.,

Koriander, Limoen Kip Marinade

  • 2 pond kipfilet
  • 2 El olijfolie
  • 2 Eetlepels limoensap
  • 1/4 kop verse koriander, fijngesneden
  • zeezout en gemalen peper

Plaats 2 pond kipfilet en alle andere ingrediënten in een diepvries zak, samen met de olijfolie, citroensap, verse koriander, zeezout en gemalen peper. Plaats in de vriezer en invriezen. Als u klaar bent voor gebruik, laat dan een nacht ontdooien in de koelkast., U kunt plaatsen in een kom met water te helpen versnellen het ontdooien.,eps – Hier Aanmelden om Het Te Krijgen

Fajita Kip Marinade

  • 2 pond kipfilet
  • 1/4 cup olijfolie
  • 1/4 cup ahornsiroop
  • 2 Eetlepels limoensap
  • 1 theelepel uienpoeder
  • 1 theelepel knoflook poeder
  • 1/2 theelepel chilipoeder
  • 1/2 theelepel paprikapoeder
  • 1/4 theelepel komijn poeder

Plaats 2 pond kipfilet en alle andere ingrediënten in een diepvries zak, samen met de olijfolie, siroop, chili poeder, komijn poeder, paprika, ui poeder, knoflook poeder, het limoensap., Plaats in de vriezer en invriezen. Als u klaar bent voor gebruik, laat dan een nacht ontdooien in de koelkast. U kunt plaatsen in een kom met water te helpen versnellen het ontdooien.

* * GET MY free SIMPLE MEALS STARTER GUIDE: Begin met het maken van een easy meals – systeem in 3 eenvoudige stappen-meld je hier aan om het te krijgen

Vond je dit recept leuk? Bewaar het op Pinterest!