Side strain verwijst naar een klasse van stammen en scheuren in de zijbuikspieren. Het is een veel voorkomende Atletische blessure, en is vooral gebruikelijk in sporten zoals honkbal en hockey waar de zijspieren worden gebruikt om de knuppel te zwaaien of de puck te schieten.

ook bekend als “back side strain”, “abdominal side strain”, “internal oblique strain” en “internal oblique traan”, wordt side strain veroorzaakt door een scheur in een van de zijbuikspieren waar deze zich aan de onderste ribben hecht.

Wat zijn schuine spieren?,de buikspieren, de schoudergordel en de rugspieren hechten zich aan de ribben. De inwendige schuine spier hecht zich voornamelijk boven, aan de ribben en ribkraakbeen van ribben 8 tot 12 en onder aan het bekken en sterk bindweefsel van de onderrug. Het werkt aan de zijkant buig de stam en draai de stam aan dezelfde kant.

tijdens het samentrekken of strekken van de inwendige schuine zijde wordt spanning door de spier geplaatst. Wanneer deze spanning overmatig is als gevolg van te veel herhaling of hoge kracht, kan de interne schuine spier scheuren. Dit staat bekend als een zijstam., De zijstammen omvatten typisch scheuren van de interne schuine spier bij zijn rib of rib kraakbeen invoeging aan de zijkant van het lichaam.

oorzaken van Side Strain

een side strain kan ofwel plotseling optreden, als gevolg van een baseball swing, of geleidelijk aan na verloop van tijd als gevolg van overmatige of repetitieve activiteit. Een zijspanning treedt meestal op als gevolg van een plotselinge samentrekking van de interne schuine spier wanneer het in een positie van stretch. Baseball spelers en hockey spelers zijn gevoelig voor side strains als gevolg van de aard van hun sport.,

symptomen

mensen ervaren tijdens de activiteit een plotseling, scherp gevoel van pijn of trekken aan de zijkant van de borst (in het gebied van de onderste ribben) of de buik. Pijn treedt meestal plotseling op, maar kan ook geleidelijk optreden na verloop van tijd. In kleine gevallen, kan de persoon in staat zijn om de activiteit alleen voort te zetten om een toename van de symptomen te hebben bij het afkoelen. In meer ernstige gevallen kan de persoon niet in staat zijn om de activiteit voort te zetten en zal vaak moeten stoppen met sport deelname.,

Het is ook gebruikelijk dat mensen pijn of stijfheid ervaren na deze activiteiten met rust, vooral wanneer ze ‘ s morgens wakker worden. Mensen met deze aandoening kunnen ook zwelling, spierspasmen, zwakte en blauwe plekken in de zijbuik regio ervaren.

symptomen nemen meestal toe bij het stevig aanraken van het aangetaste gebied van de spieren of ribben of bij het uitvoeren van een zijstretch. In ernstigere gevallen kan diep ademhalen, lachen, hoesten of niezen ook pijnlijk zijn.,

prognose

bij Fysiotherapie kunnen de meeste mensen met een zijstam binnen 4-6 weken volledig herstellen. In ernstigere gevallen kan het herstel langer duren. Het is belangrijk op te merken dat er een hoog recidiefpercentage is met zijstammen. Vaak symptomen kunnen lijken op te lossen binnen de eerste paar weken alleen voor atleten om opnieuw letsel zichzelf op voortijdig terugkeren naar de opleiding.,

daarom verdient het de voorkeur dat mensen met een zijstam een volledig revalidatieprogramma, dat nauw wordt begeleid door hun behandelende fysiotherapeut, en een grondige fitness-test voltooien voordat ze weer gaan sporten. In zeldzame gevallen kunnen sommige mensen met een bijwerking aanhoudende of terugkerende symptomen of complicaties ervaren die verdere behandeling vereisen.

hoe Apex kan helpen

Als u denkt dat u lijdt aan een zij-of schuine stam, kunnen wij u helpen., De zorgprofessionals van het Apex Centre zullen uw conditie evalueren en een therapie ontwikkelen die is ontworpen om u snel terug te brengen naar normale activiteiten.

De behandeling kan bestaan uit fysiotherapie, massagetherapie en atletische therapie. We zullen ook met u samenwerken om een programma van oefening en stretching te ontwikkelen dat is ontworpen om te voorkomen dat de aandoening zich herhaalt.