het wordt zeker Oud wanneer mensen constant naar je rode gezicht wijzen na een zware training.

maar in plaats van op ijsblokjes te zuigen, voor een ventilator te staan of andere trucs uit te proberen om je gezicht te Ontredderen, probeer je levendige tint te omarmen als een trots teken van je inspanning.Rob Newton, hoogleraar lichaamsbeweging en sportwetenschappen aan de Edith Cowan University, zegt dat een rood gezicht eigenlijk een teken is dat je lichaam efficiënt werkt om je af te koelen.,

” wanneer we oefenen, leidt ons vasculair systeem bloed weg van niet-essentiële organen en systemen, zoals het spijsverteringsstelsel, om meer bloedtoevoer naar de werkende spieren te leveren,” vertelde hij Coach.

” als het lichaam merkt dat zijn temperatuur stijgt, beginnen we te zweten en het vasculaire systeem stuurt bloed naar de huid om te proberen de warmte te verschuiven van de spieren en het inwendige van het lichaam, zodat deze warmte kan worden uitgestraald in de atmosfeer.”

onze gezichten hebben een bijzonder hoge capaciteit van de bloedtoevoer, dat is de reden waarom we er bijzonder rood.,

vrouwen zijn bijzonder vatbaar voor rood gezicht omdat ze de neiging hebben minder te zweten en meer bloed naar de huid te sturen, terwijl mannen meer vertrouwen op zweet om koel te blijven.

” Dit is eigenlijk een veel beter mechanisme bij het sporten in de hitte, omdat het ook betekent dat vrouwen minder vocht verliezen en dus effectiever zijn bij het sporten in de hitte in vergelijking met een man met hetzelfde fitnessniveau en andere kenmerken, ” Professor Newton wijzen.,natuurlijk worden sommige vrouwen – en mannen – helderder rood dan andere, wat volgens professor Newton neer komt op variatie in individuele koelsystemen, evenals de huidskleur.

“mensen met een bleke huid zullen veel roder lijken wanneer ze sporten,” wijst hij erop.

” Dit is niet noodzakelijk een slechte zaak, aangezien het hoofd en het gezicht een groot oppervlak hebben ten opzichte van het volume en dus een zeer effectieve ‘radiator’ zijn om warmte uit het lichaam te verwijderen.”

Gewichtssessies leiden vaak tot korte uitbarstingen van het rode gezicht omdat de bloeddruk stijgt en tijdelijk bloed naar het gezicht stuurt., Maar als de inspanning stopt, wordt je gezicht weer normaal.

” Het is belangrijk om te ademen terwijl u optilt – adem in tijdens de dalfase en adem uit met de heffase, ” zegt Professor Newton.

” Dit zou de stijgingen van de bloeddruk moeten verminderen en daarom een minder rood uiterlijk moeten genereren.”

Het is aanhoudende aërobe oefening, zoals joggen, groepsfitnesslessen of sessies met hoge intensiteit, die u het langdurige rode gezicht zal geven.,

” hoe harder je traint en hoe heter de omgeving, hoe meer rood gezicht je zal verschijnen, ” legt professor Newton uit.

uiteindelijk zegt Professor Newton dat je niet moet blozen over een rood gezicht.

“geniet ervan – je rode gezicht betekent dat je vasculaire systeem grote hoeveelheden bloed door je huid stuurt, wat mooie hormonen en cytokines met zich meebrengt, evenals voeding en het verwijderen van toxines die je huid jonger en gezonder maken,” wijst hij erop.,

” Als u deze mooie doorbloeding echt wilt verminderen, raad ik u echter aan om in koelere omgevingen te oefenen en koelpraktijken te gebruiken zoals natte handdoeken en ventilatoren.”

de enige keer dat u zich zorgen hoeft te maken over een rood gezicht is als u te warm bent en het risico loopt op hyperthermie, een extreem verhoogde lichaamstemperatuur die dodelijk kan zijn.

om dit te voorkomen, zegt Professor Newton dat het belangrijk is om gehydrateerd te blijven in de hitte en medische hulp te zoeken als u hoofdpijn, duizeligheid, droge, klamme huid heeft of bent gestopt met zweten.,

gerelateerd: warm en koud lopen: waarom blozen niet zo slecht is