volgens onderzoek kan Pycnogenol een groot aantal gezondheidsvoordelen hebben, die waarschijnlijk te wijten zijn aan de antioxidante en ontstekingsremmende eigenschappen van dit extract. Leer over alle potentiële voordelen van Pycnogenol en ontdek welke het meest worden ondersteund door de wetenschap.

Wat is Pycnogenol?

Pycnogenol is een gepatenteerd extract van de Franse zeedenschors (Pinus pinaster).,

Het is gestandaardiseerd om 65-75% procyanidinen te bevatten, een klasse van polyfenolen en flavonoïden zoals die in bosbessen, wijn, druivenschillen, citrus en cacao. Sommige onderzoek suggereert dat procyanidins antioxidant en anti-inflammatoire activiteit kan hebben. De overige verbindingen zijn fenolzuren, die ook antioxiderende werking kunnen hebben .

onderzoek naar Pycnogenol heeft enkele veelbelovende resultaten in meer dan 30 gezondheidsproblemen aan het licht gebracht. Nochtans, is het onduidelijk hoe klinisch efficiënt Pycnogenol voor de meeste van deze voorwaarden toe te schrijven aan de lage kwaliteit van bewijsmateriaal is., Dat gezegd hebbende, zijn er een aantal gevallen waarin dit extract mogelijk effectief kan zijn.

in dit artikel zullen we alle mogelijke voordelen en het wetenschappelijk onderzoek rond pine bark extract en Pycnogenol samenvatten.

Pine Bark Extract vs. Pycnogenol

Pycnogenol wordt officieel gewonnen uit de Franse zeeden (Pinus pinaster), die aan de zuidwestkust van Frankrijk groeit. De kwaliteit is gespecificeerd in de Verenigde Staten Pharmacopeia .

Pycnogenol is in sommige landen bekend onder verschillende namen, zoals Oligopine en Flavangenol in Japan .,

extracten kunnen ook gemaakt worden van andere dennenschors, zoals Pinus radiata, Pinus densiflora, Pinus thunbergii en Pinus massoniana. De meeste hebben vergelijkbare hoeveelheden werkzame stoffen en worden vaak verkocht onder de merknaam Pycnogenol .

sommige van deze andere extracten van dennenschors kunnen echter verschillende actieve verbindingen hebben, die hun biologische activiteit kunnen beïnvloeden.

bijvoorbeeld, Enzogenol is een extract van een den die groeit in Californië en Mexico (Pinus radiata) dat cognitieve versterkende effecten kan hebben., Bomen van deze Den zijn genaturaliseerd in Australië en Nieuw-Zeeland, waar de meeste Enzogenol nu wordt gemaakt .

Hoe werkt Pycnogenol in het lichaam?

Er zijn aanwijzingen dat Pycnogenol vergelijkbaar werkt met een formulering met vertraagde afgifte., Volgens sommige onderzoekers als je Pycnogenol :

  • Klein molecuul antioxidanten (fenolische zuren, catechine, en taxifolin) worden snel opgenomen en gaan handelen in het lichaam binnen 30 minuten
  • De resterende meer antioxidanten complex (lange ketens van procyanidins) komen in de darm, waar je darmen microbiome breekt ze in actieve metabolieten
  • De microbiome-geproduceerde actieve verbindingen worden weergegeven in het bloed 6 uur later en blijven gedurende ten minste 14 h

uit Onderzoek blijkt dat Pycnogenol kan de bescherming van de cellen in het lichaam tegen oxidatieve stress., Het kan ook helpen bij het regenereren en handhaven van vitamine C en E-niveaus, terwijl ook mogelijk het verhogen van stikstofmonoxide niveaus, die kunnen ontspannen en de bloedvaten te beschermen .

gezondheidsvoordelen van Pycnogenol

mogelijk effectief voor:

1) Inspanningsprestatie & herstel

klinisch onderzoek suggereert dat Pycnogenol mogelijk effectief is voor het verbeteren van atletische prestaties. Volgens onderzoekers, kan het helpen voorkomen dat de toename van vrije radicalen meestal gezien na de training, die spiervermoeidheid en schade zou kunnen veroorzaken .,

een studie met 147 mensen toonde aan dat pycnogenol (100 mg/dag) het hardlopen, push-ups en sit-ups uithoudingsvermogen bij recreatieve atleten kan verbeteren gedurende een trainingsprogramma van 8 weken. Het kan ook zwemmen, fietsen en hardlopen scores verbeteren bij professionele atleten die zich voorbereiden op een triathlon (bij 150 mg/dag). Tot slot, onderzoek suggereert dat Pycnogenol triatlontijd kan verbeteren terwijl mogelijk het verminderen van krampen en post-running pijn .

Pycnogenol (200 mg / dag) kan spierkrampen en-pijn verminderen volgens een onderzoek bij 66 gezonde mensen, atleten en mensen met veneuze problemen na 4 weken., De onderzoekers van de studie stellen voor dat pycnogenol pijn en krampen kan verminderen tijdens herscholing en revalidatie bij mensen met bloedvatproblemen .

gebaseerd op een ander onderzoek bij 6 getrainde en 7 ongetrainde personen, kan een antioxidantcombinatieproduct dat Pycnogenol (Lactaway) bevat, het uithoudingsvermogen verhogen. Dit supplement kan ook spieruithoudingsvermogen en prestaties te verhogen na een enkele pre-oefening dosis volgens een studie van 9 fietsers .,

2) astmasymptomen

Pycnogenol (tot 200 mg / dag) kan astma verbeteren en ontstekingsmarkers van astma in het bloed, leukotriënen, verminderen na 4 weken, volgens een gerandomiseerd placebogecontroleerd onderzoek met 26 astmapatiënten .

een gerandomiseerd placebogecontroleerd onderzoek met 60 kinderen met licht tot matig astma toonde aan dat degenen die Pycnogenol gebruikten, mogelijk vaker dan in de placebogroep in staat zijn het gebruik van rescue-inhalatoren te verminderen of te stoppen .,

in een studie bij 76 mensen met allergisch astma hielp Pycnogenol (100 mg/dag) toegevoegd aan conventionele corticosteroïdeninhalatoren gedurende 6 maanden 55% van hen om de frequentie en dosering van het gebruik van de inhalator te verminderen. Daarentegen moest bijna 20% van de deelnemers aan inhalatoren alleen hun dosering verhogen. De onderzoekers suggereren dat Pycnogenol hoest, nacht-ontwaakt kan verminderen, luchtwegstroom, en de behoefte aan extra astmamedicijn verbeteren .

3) allergieën

een studie met 39 mensen met hooikoorts toonde aan dat Pycnogenol neus-en oogklachten kan verminderen., In het onderzoek had de placebogroep hogere IgE-antilichamen tegen het berkenallergeen dan degenen die Pycnogenol innamen tijdens het allergieseizoen .

Pycnogenol (100 mg / dag) kan de symptomen van hooikoorts verminderen, volgens een klinisch onderzoek bij 39 personen. Een andere klinische studie van 76 mensen met allergisch astma suggereert ook dat Pycnogenol antilichamen IgE en astmasymptomen kan verminderen .

belangrijk is dat alle studies hebben aangetoond dat Pycnogenol ten minste 5 weken vóór het allergieseizoen moet worden ingenomen om mogelijke voordelen te zien, met de beste resultaten bij degenen die het 7-8 weken vooruit innemen., Een studie suggereert dat Pycnogenol heeft geen effect wanneer gegeven slechts 3 weken van tevoren, als het mogelijk vereist een vertraging tijd om de immuunrespons te stabiliseren .

4) cognitieve functie en hersenmist

Er is bewijs dat Pycnogenol een veelbelovend nootropicum kan zijn voor verschillende groepen mensen, waaronder professionals van middelbare leeftijd, studenten en mensen met een lichte cognitieve achteruitgang zoals hersenmist.

een klinische studie met 60 beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg toonde aan dat Pycnogenol (150 mg/dag) de cognitieve functie, aandacht, mentale prestaties en specifieke professionele vaardigheden na 12 weken kan verbeteren., Onderzoekers suggereren dat het aanhoudende aandacht, geheugen, uitvoerende functies, stemming kan stimuleren en oxidatieve stress kan verminderen .

Een studie met 53 studenten vond dat pycnogenol cognitieve functie, geheugen, aandacht, stemming, en mentale prestaties na 8 weken kan verbeteren .

Pycnogenol (100 mg / dag) toegediend aan 44 oudere gezonde mensen met hoge oxidatieve stress verbeterde de cognitieve functie, aandacht, mentale prestaties en verminderde oxidatieve stress na 12 maanden .

Pycnogenol verbeterde mogelijk ook de cognitieve functie bij 78 mensen met lichte cognitieve stoornissen., Alle deelnemers hadden een “subklinische” cognitieve stoornis, die eruit ziet als een typische hersenmist .

Enzogenol, een iets ander extract van dennenschors, verbeterde de cognitieve functie in een klinische studie met 42 oudere mannen na 5 weken suppletie .

5) Vene ziekten en zwelling

Pycnogenol (100 mg/dag) kunnen zwelling van benen, spataderen en krampen verminderen, volgens een onderzoek onder 133 vrouwen met spataderen die onlangs bevallen zijn. Onderzoekers suggereren dat het sterkere voordelen kan hebben dan elastische compressiekousen., In het onderzoek waren vrouwen die Pycnogenol innamen meer tevreden en voldeden ze meer aan het regime .

een gerandomiseerd klinisch onderzoek met 30 personen toonde aan dat Pycnogenol (150 mg/dag) kan helpen bij het genezen van zweren in de ader na een operatie en het verminderen van zwelling na 3 maanden behandeling .

wanneer pycnogenol crème werd toegevoegd aan orale supplementen in een kleine studie bij 18 mensen met aderzweren, hielp het zweren sneller te genezen .

Eén studie met 211 toonde aan dat Pycnogenol kan helpen oedeem en enkelzwelling te voorkomen bij lange vluchten .,

Pycnogenol verbeterde symptomen, bloedsomloop en verminderde complicaties bij 156 mensen met diepe veneuze trombose (stolsels in diepe beenaders) in een 12 maanden durend onderzoek. Het had de beste resultaten in combinatie met steunkousen, maar werkte net zo goed alleen .

onvoldoende bewijs voor:

de volgende beweerde voordelen van Pycnogenol worden alleen ondersteund door beperkte klinische studies van lage kwaliteit. Er is onvoldoende bewijs om het gebruik van Pycnogenol voor een van de hieronder vermelde toepassingen te ondersteunen. Vergeet niet om met een arts te spreken voordat u Pycnogenol inneemt., Het mag nooit worden gebruikt als vervanging voor goedgekeurde medische behandelingen.

6) metabool syndroom

een studie met 132 mensen toonde aan dat Pycnogenol (150 mg/dag) risicofactoren voor metabool syndroom kan verbeteren, waaronder het verlagen van triglyceridespiegels, bloeddruk en nuchtere glucose, het verminderen van de tailleomtrek en het verhogen van HDL-cholesterolspiegels .

in een onderzoek bij 50 personen met overgewicht verminderde een combinatieproduct (Pycnogenol, Madeglucyl en Zetmeel genaamd Glucaffect) gewicht, BMI, bloedglucose en HbA1C na 8 weken .,

7) Diabetes

een aantal klinische studies suggereren dat Pycnogenol de bloedglucose kan verlagen indien het gedurende ten minste 12 weken dagelijks wordt ingenomen.

In één studie met 77 personen met type 2 diabetes, verlaagde pycnogenol (100 mg/dag) gedurende 12 weken zowel de bloedsuikerspiegels als HbA1c, een marker van de bloedglucosespiegels op lange termijn .

Pycnogenol (125 mg / dag) had dezelfde effecten in een ander onderzoek bij 48 mensen met diabetes en hoge bloeddruk. Het kan ook helpen die op bloeddrukmedicijnen om hun dosis te verminderen .,

in een andere studie kregen 30 mensen met type 2 diabetes een reeks doses pycnogenol. De meest effectieve bloedglucoseverlagende dosis was 200 mg / dag-hogere doses hadden verder geen voordeel .

echter, in alle bovenstaande studies veranderde de insulinespiegel niet. Pycnogenol kan de glucosespiegel verlagen, maar het lijkt niet om insulineproductie of insulinegevoeligheid te verhogen.

8) diabetische retinopathie

diabetische retinopathie is een type oogletsel Veroorzaakt door complicaties van diabetes.,

bij 24 mensen met vroege oogschade als gevolg van diabetes verbeterde Pycnogenol het gezichtsvermogen, verminderde zwelling van het oog en verbeterde de bloedsomloop in het oog na 2 maanden. Vroeg gebruikt, kan het oogschade en blindheid van diabetes verhinderen .

een studie met 86 mensen met oogschade door diabetes toonde aan dat antioxidanttherapie (inclusief pycnogenol, vitamine E en co-enzym Q10) de gezondheid van de ogen kan verbeteren en het reactieve zuurstofgehalte van bepaalde soorten kan verminderen .,

9) bloeddruk en gezondheid van het hart

volgens sommige onderzoekers kan Pycnogenol de bloeddruk verlagen door de bloedvaten te ontspannen, vrije radicalen te verminderen en ontstekingen te verminderen. Volgens een meta-analyse van 9 onderzoeken met 549 personen, kan 150-200 mg/dag gedurende ten minste 12 weken zowel de diastolische als de systolische bloeddruk verlagen .

een onderzoek bij 58 mensen met hoge bloeddruk suggereert dat zelfs lagere doses (100 mg/dag) de gezondheid van de bloedvaten kunnen verbeteren en markers van hoge bloeddruk (endotheline-1) na 12 weken kunnen verminderen., In de studie verminderden veel van de deelnemers aan Pycnogenol hun dosering van hoge bloeddrukmedicatie (nifedipine) .

hogere doses (200 mg / dag) kunnen de gezondheid en het functioneren van de bloedvaten na 8 weken verbeteren, volgens een studie met 23 mensen met hartaandoeningen .

een combinatieproduct van Pycnogenol (met L-arginine, alfa-liponzuur, B-vitamines en vitamine K2) kan helpen de bloedvaten te beschermen en hoge homocysteïnespiegels te verlagen, volgens een onderzoek bij 25 personen .,

een onderzoek bij 32 mensen met hartfalen gedurende 12 weken suggereert dat een combinatie van Pycnogenol met CoQ10 (PycnoQ10) de bloeddruk, de hartfunctie, oedeem en het vermogen tot lichamelijke activiteit kan verbeteren .

10) symptomen van ADHD

een klinische studie met 57 ADHD-kinderen toonde aan dat dagelijkse Pycnogenol (1 mg / kg) gedurende één maand hyperactiviteitssymptomen kan verminderen. Onderzoekers suggereren dat dit effect te wijten kan zijn aan verminderde dopamine en adrenaline niveaus en verhoogde glutathion niveaus.,

in een studie met 61 ADHD-kinderen verminderde pycnogenol de hyperactiviteit, Verbeterde aandacht en motoriek na 1 maand. Maar een maand nadat pycnogenol werd gestopt, kwamen de symptomen terug, wat suggereert dat het regelmatig moet worden gebruikt om de voordelen te bereiken .

een studie van kinderen met ADHD toonde aan dat Pycnogenol de aandacht kan verbeteren, mogelijk door de totale antioxidantstatus te verhogen en DNA-schade te verminderen. In een andere studie, verhoogde Pycnogenol glutathionniveaus en totale antioxidanten na een maand in kinderen met ADHD .,

nochtans, bleek een studie van 24 volwassenen met ADHD dat pycnogenol ADHD symptomen niet beter dan placebo verbeterde. De onderzoekers van de studie suggereren dat de lage dosering Pycnogenol en de korte studieduur het gebrek aan voordelen kunnen verklaren .

11) artrose symptomen

volgens een uitgebreide analyse kan Pycnogenol symptomen van artrose en pijn op korte termijn verminderen .

in een studie bij 33 mensen met ernstige artrose verminderde pycnogenol (200 mg/dag) inflammatoire markers na 3 weken., Onderzoekers suggereren dat het epigenetisch genen die verantwoordelijk zijn voor gewrichtsschade (ADAMTS) kan uitschakelen en ontstekingsenzymen (MMP3) en cytokines (IL 1-bèta) kan verminderen .

in één klinisch onderzoek met 156 patiënten met artrose verminderde pycnogenol pijn, stijfheid, zwelling en verbeterde de gewrichtsfunctie na 3 maanden. In een kleinere studie bij 58 personen verminderde pycnogenol de ontstekingsmarker CRP .

Pycnogenol (150 mg/dag) verminderde pijn in een studie bij 100 mensen met artrose na 3 maanden. Proefpersonen in de studie die Pycnogenol innamen, namen uiteindelijk minder pijnstillers .,

12) ontsteking

Eén studie toonde aan dat Pycnogenol de activiteit van de ontstekingsenzymen COX1 en COX2 kan verminderen, vergelijkbaar met hoe NSAID-geneesmiddelen werken. Volgens de labresultaten van 10 vrijwilligers kan een hogere dosis Pycnogenol (300 mg) deze enzymen na slechts 30 minuten beïnvloeden .

bij 7 vrijwilligers kan Pycnogenol (300 mg) gedurende 5 dagen de activiteit van een cruciaal ontstekingsgen (NF-kB) verminderen .

systemische lupus Erythematosus (SLE)

volgens een studie bij 11 patiënten met lupus kan pycnogenol symptomen, ontsteking en oxidatieve stress verminderen .,

13) Cholesterol

Pycnogenol (150 mg / dag) verminderde LDL en verhoogde HDL-cholesterol in een onderzoek met 25 gezonde mensen na 6 weken .

het verlaagde ook LDL-cholesterol bij een iets lagere dosis (125 mg/dag) bij patiënten met type 2 diabetes in een klinische studie met 48 personen na 12 weken. Hoge doses Pycnogenol (360 mg / dag) gedurende 4 weken hadden dezelfde LDL-verlagende voordelen in een ander onderzoek bij 40 mensen .

14) orale gezondheid

kauwgom met Pycnogenol (2,5 mg / stuk) gedurende 4 weken verminderde slechte adem-en mondbacteriën in een onderzoek met 22 personen .,

een systematisch overzicht van 14 studies toonde aan dat Pycnogenolgom of mondwater tandplaque kunnen verminderen, maar de kwaliteit van het bewijs is laag .

15) verkoudheid

Pycnogenol (100 mg / dag) suppletie kan symptomen van verkoudheid verminderen en het herstel versnellen, volgens een klinische studie met 146 mensen. In de studie verminderde het verkoudheidssymptomen en complicaties, het aantal verloren werkdagen en het gebruik van over-the-counter medicijnen in vergelijking met degenen die niet aanvullen met het extract .,

16) aambeien

Een studie met 84 mensen toonde aan dat zowel orale Pycnogenol supplementen als crèmes (0,5%) kunnen voorkomen dat aambeien bloeden tijdens acute aanvallen na 7 dagen. In de controlegroep daarentegen traden bloedingen nog steeds op .

17) Melasma (of Chloasma)

Pycnogenol kan de symptomen van melasma, een vorm van hyperpigmentatie, helpen verminderen, mogelijk omdat het beschermt tegen UV-stralen. Een studie van 30 vrouwen vond dat Pycnogenol (75 mg/dag) het huidgebied kan verminderen dat door melasma evenals lagere symptomen van vermoeidheid, constipatie, lichaamspijn, en bezorgdheid wordt beà nvloed .,

18) huidgezondheid

pycnogenolsuppletie verminderde de roodheid van de huid door UV-stralen in een studie met 21 personen gedurende 8 weken. Na verloop van tijd konden de deelnemers meer UV-straling aan zonder huidbeschadiging .

in een studie bij 20 postmenopauzale vrouwen verbeterde de hydratatie en elasticiteit van de huid na 12 weken toediening van Pycnogenol. Het kan ook de activiteit van genen verhogen die collageen en hyaluronzuur in het lichaam maken .,

een combinatiesupplement (pycnogenol met collageen, co-enzym Q10 en andere bestanddelen) verminderde huidveroudering, elasticiteit, hydratatie en toniciteit in een onderzoek bij 30 vrouwen .

19) erectiestoornissen (ED)

De combinatie van L-arginine en Pycnogenol kan helpen bij erectiestoornissen door verhoging van stikstofmonoxide, wat mogelijk de doorbloeding bij mannen kan verbeteren .

in een klinische studie met 40 mannen met erectiestoornissen kreeg 92,5% van de mannen met deze combinatie na 3 maanden weer een normale erectie., Pycnogenol werd gedurende deze periode geleidelijk verhoogd tot 120 mg/dag, terwijl het L-arginine gedurende deze periode op 1,7 g/dag bleef. Een andere groep mannen die alleen L-arginine namen, verbeterde niet .

In een ander onderzoek verbeterde een combinatiesupplement (pycnogenol 60 mg/dag, L-arginine 690 mg/dag en asparaginezuur 552 mg/dag) erectiestoornissen en seksuele bevrediging bij mannen na 8 weken. Het verlaagde ook lichtjes de bloeddruk en verhoogde testosteron .,

20) menopauzale symptomen

Pycnogenol (100 mg/dag) verbeterde de menopauzale symptomen en de kwaliteit van leven in een klinische studie met 35 vrouwen na 8 weken .

volgens een onderzoek bij 170 vrouwen kan een lage dosis pycnogenol (60 mg/dag) gedurende 3 maanden de menopauzale symptomen verbeteren, waaronder nachtelijk zweten, opvliegers, slapeloosheid en slaapproblemen .

een combinatieproduct met Pycnogenol (Lady Prelox) verbeterde de seksuele functie in een klinische studie met 83 gezonde postmenopauzale vrouwen na 8 weken., De studie suggereert dat het verlangen, opwinding, smering, orgasme, tevredenheid kan verhogen en pijn kan verminderen .

21) pijn tijdens de zwangerschap

lage dosis Pycnogenol (30 mg / dag) kan de pijn verminderen bij zwangere vrouwen, in het derde trimester in het bijzonder bij heup -, gewrichts -, onderrug -, lies-en kuitkrampen .

22) menstruatiepijn

in een klinische studie met 116 vrouwen verminderde Pycnogenol (60 mg / dag) de menstruatiepijn en de behoefte aan extra pijnstillers, ingenomen over 2 cycli. Deze voordelen leken enige tijd aan te houden, zelfs na het stoppen met de suppletie .,

een andere studie met 47 vrouwen toonde aan dat een aanvulling met 30 mg Pycnogenol tweemaal daags gedurende meer dan 1 maand menstruatiepijn kan verminderen .

23) seksuele functie bij vrouwen

in een studie met 100 gezonde vrouwen, meestal begin 40 jaar, met milde seksuele disfunctie, verbeterde een combinatieproduct met Pycnogenol (Lady Prelox) de seksuele functie gedurende 8 weken .

24) mannelijke reproductieve gezondheid

een studie met 50 licht onvruchtbare mannen toonde aan dat een combinatie van L-arginine, L-citrulline, roburinen en Pycnogenol (Prelox R) de kwaliteit, het volume en de concentratie van sperma kan verbeteren .,

25) ziekte van Crohn bij kinderen

een 10 weken durende klinische studie met 30 kinderen toont aan dat Pycnogenol de symptomen van de ziekte van Crohn kan verbeteren. Onderzoekers suggereren dat dit voordeel te wijten is aan een toename van glutathion en SOD, twee antioxidanten die ontsteking en oxidatieve stress in Crohn ‘ s kunnen verminderen .

26) Prikkelbare-darmsyndroom (IBS)

in een studie bij 77 mensen met symptomen van Prikkelbare-darmsyndroom (IBS) verbeterde Pycnogenol (150 mg / dag) de symptomen en verminderde de frequentie van aanvallen .,

27) bijwerkingen van chemotherapie

volgens een studie bij 59 kankerpatiënten kan Pycnogenol (150 mg / dag) de bijwerkingen geassocieerd met bestraling of chemotherapie verminderen, waaronder pijn in de mond en zweren, droge mond en ogen, misselijkheid, braken, diarree en gewichtsverlies .

in een studie bij 72 kinderen die chemotherapie tegen kanker ondergingen, verminderde Pycnogenol pijnlijke mondzweren, zowel alleen als in combinatie met vitamine E .,

28) Tinnitus

in een klinische studie met 92 mensen met tinnitus of oorsuizen, hielp Pycnogenol (100-150 mg/dag) de symptomen te verminderen en de bloedtoevoer in de oren te verbeteren na 4 weken .

29) glaucoom

in combinatie met Mirtoselect kan Pycnogenol de bloedtoevoer naar het oog verbeteren en de bloeddruk van het oog verlagen, zoals aangetoond in een onderzoek met 38 personen .

30) hersenschuddingen

Enzogenol, een iets ander extract van dennenschors, kan de hersenfunctie helpen verbeteren na lichte hersenschuddingen., Het verminderde hersenschudding symptomen bij 42 student-atleten met een geschiedenis van sport-gerelateerde hersenschuddingen na 6 weken. Enzogenol kan ook mentale vermoeidheid en slaapproblemen verminderen .

31) jetlag

een studie met 68 mensen toonde aan dat Pycnogenol, dat 2 dagen vóór het vliegen werd gestart, de duur van jetlag-symptomen kan verminderen .

32) beenkrampen

een studie met 66 gezonde volwassenen toonde aan dat Pycnogenol het aantal beenkrampen kan verminderen .,

beperkingen en voorbehouden

bepaalde studies gebruikten combinatieproducten, dus het is onbekend wat de bijdrage van Pycnogenol zelf was.

ook is het belangrijk op te merken dat sommige van deze studies werden gefinancierd door Horphag Research, de oorspronkelijke ontwikkelaars en exclusieve marketeers van Pycnogenol. Deze studies lijken echter methodologisch verantwoord en betrouwbaar te zijn, zonder flagrante fouten in de opzet van het onderzoek en het verzamelen van gegevens.,

Pycnogenol bijwerkingen & voorzorgsmaatregelen

Pycnogenol wordt als mogelijk veilig beschouwd wanneer het oraal wordt ingenomen of wanneer het plaatselijk wordt aangebracht als een crème of zalf.

Studies hebben Pycnogenol ook veilig gebruikt bij kinderen en tijdens de zwangerschap. Het onderzoek naar deze twee groepen is echter beperkt .

in klinisch onderzoek zijn doses tot ongeveer 300 mg / dag gedurende maximaal één jaar gebruikt zonder ernstige veiligheidsrisico ‘ s .

gemelde effecten zijn onder meer:

  • duizeligheid
  • hoofdpijn
  • Nausea

Pycnogenol werkt als een formulering met vertraagde afgifte., Maar de werkelijke biologische beschikbaarheid van dit complexe mengsel is nog onbekend. Aangezien componenten van Pycnogenol tijdens de spijsvertering en absorptie evenals door de lever kunnen worden gewijzigd, kunnen ziekten die de darm of de lever beïnvloeden de effecten ervan verhogen of verminderen .

aanvullend met Pycnogenol

in de volgende paragrafen zullen we de gangbare vormen en doseringen van Pycnogenol bespreken die in de handel verkrijgbaar zijn. Pycnogenol is niet goedgekeurd door de FDA voor medisch gebruik. Regelgeving stelt normen voor de productie van supplementen, maar dat garandeert niet dat ze veilig of effectief zijn., Neem contact op met uw arts voordat u het geneesmiddel aanvult.

Pycnogenoldosering

Er is momenteel onvoldoende bewijs om te bepalen wat een veilige en effectieve dosis lysine is voor specifieke aandoeningen.

de dosering in de meeste klinische studies varieerde tussen 50-360 mg / dag. De standaarddosis blijkt 100-200 mg/dag te zijn.

Pycnogenol en Pine Bark Extract Supplementen

verschillende merken pycnogenol zijn beschikbaar. Sommige Pycnogenol supplementen worden gemengd met andere antioxidanten, zoals vitamine C.,

onthoud dat:

  • Pycnogenol gestandaardiseerd is om 70 ± 5% procyanidinen te bevatten, die op het etiket moeten staan
  • Pycnogenol standaardisatie bepaalt niet andere belangrijke actieve verbindingen, die kunnen variëren

Pine bark extracten anders dan pycnogenol worden ook verkocht. Hoewel deze nog steeds van hoge kwaliteit kunnen zijn, zijn de actieve verbindingen waarschijnlijker om te variëren.