welke positie is het beste?

in de afgelopen 100 jaar zijn vrouwen in westerse landen meestal liggend bevallen, meestal op hun rug. Echter, in voorgaande eeuwen beviel ze in een rechtopstaande positie, zoals vrouwen in veel andere culturen traditioneel doen.

vandaag kunt u de positie kiezen die u het meest comfortabel maakt, tenzij er een medische reden is om dat niet te doen. Veel vrouwen vinden instinctief posities tijdens de bevalling en de geboorte., U kunt er ook voor kiezen om een aantal van hen te oefenen voordat u uw baby krijgt.

Het wordt aanbevolen om regelmatig te lopen, te bewegen en van positie te veranderen tijdens de verschillende stadia van de arbeid.

posities voor Fase 1-arbeid

vroege arbeid

tijdens de eerste fase wordt uw baarmoederhals dunner en verwijdt (opent zich) tot ongeveer 3 cm. U kunt nog steeds thuis zijn en ervoor kiezen om onder de douche te staan, in bad te zitten, rond te lopen of een andere positie te vinden die comfortabel is voor u.,

tenzij er een medische reden is om dit te doen, wordt het niet aanbevolen om in de eerste fase van de weeën op uw rug te liggen, omdat het de bloedtoevoer naar uw baby kan verminderen en mogelijk kan leiden tot een langere weeën. U kunt echter tijdens deze vroege fase rusten om energie te besparen, wat u later nodig zult hebben. Kies een comfortabele positie liggend aan uw kant of zittend met je voeten omhoog.

blijf bewegen en verander van positie om vermoeidheid te voorkomen en ervoor te zorgen dat uw spieren niet te pijnlijk worden. Het kan zijn dat u rechtop staat of voorover gebogen staat terwijl u schommelt en wuift, ook wel de ‘dans van de arbeid’genoemd., Dit kan zowel u als de baby helpen door de druk op het bekkengebied te verminderen en de baby aan te moedigen om in de juiste positie in het bekken te gaan.

actieve arbeid

naarmate u naar vaste, ook wel ‘actieve’ arbeid gaat, verwijdt uw baarmoederhals van 3 tot 10 cm en worden de weeën frequenter en sterker.

uw zwangerschapsteam zal u aanmoedigen om uw eigen posities te kiezen tijdens deze fase en kan suggesties doen om u te helpen.,l of kraken bar; dit kan helpen de stroom van zuurstof naar de baby, het verminderen van rugpijn en het bewegen van de baby goed in positie

  • zitten en schommelen op een stoel of de rand van het bed
  • zit achterstevoren op een stoel, met de armen rustend op de rugleuning
  • voorovergebogen boven het bed
  • zittend op een stoel voorover leunt
  • longeren met één voet op een stoel, of voetenbankje
  • knielde op handen en knieën te helpen verminderen van pijn in de rug

    • Als u wilt, uw geboortedatum partner kan massage u helpen uw ademhaling, en ondersteunen u, als u in deze posities.,

    posities voor fase 2 weeën

    de tweede fase is wanneer uw baarmoederhals volledig is verwijd en wanneer uw weeën optreden, zult u duwen zodat uw baby door en uit uw vagina kan bewegen.

    rechtop houden kan uw bekken openen en het comfortabeler maken om te duwen. Het kan ook helpen hoek of kantelen het bekken om te helpen de baby naar beneden komen en leiden tot een snellere geboorte.

    Als u in bed ligt, kunt u nog steeds knielen of op handen en voeten gaan. U kunt ook zitten, semi-ligfiets, op het bed, of op uw zij liggen met uw bovenbeen gebogen.,

    als uw baby naar uw rug (posterieur) of halverwege tussen uw rug of voorzijde (lateraal) is gericht, kan het op uw handen en knieën zitten helpen, vooral bij rugpijn.

    wat kan me tegenhouden om te verhuizen of mijn eigen posities te kiezen?

    • een ruggenprik zorgt er meestal voor dat uw benen zwaar en gevoelloos aanvoelen, zodat u op het bed moet gaan liggen. Echter, nieuwe mobiele, of’ lopen’, epidurals zijn nu beschikbaar om u in staat om op te staan en te bewegen. U moet controleren of uw ziekenhuis dit verstrekt.,
    • een elektronische monitor kan rond uw buik worden geplaatst om de hartslag van de baby te controleren en dit kan uw beweging beperken. Vraag of uw geboorte faciliteit heeft een mobiele monitor, waarmee u kunt bewegen.
    • als een tang of een ventouse (vacuüm) wordt gebruikt om uw baby uit uw vagina te helpen, moet u op uw rug gaan liggen. Hetzelfde geldt voor een vaginaal onderzoek of episiotomie.

    hoe te oefenen met posities voor arbeid en geboorte

    • deelnemen aan een prenatale klasse.
    • zoek naar afbeeldingen en video ‘ s op internet en oefen thuis.,
    • bekijk de afbeeldingen in deze handige diavoorstelling voor geboorteposities.