of u nu een wintersportliefhebber bent of iemand die liever binnen blijft bij tekenen van koud of nat weer, het is belangrijk om te weten hoe u uw voeten warm en droog kunt houden. Wanneer je je in de elementen waagt, heb je misschien iets meer nodig dan alleen een regenlaars of een mooie kniehoog. Hier zijn enkele eenvoudige overlevingstips om je voeten effectief warm en droog te houden dit winterseizoen.

  1. draag een warmere schoen. Geef je voeten een voorsprong door je schoenen binnen te houden waar het warmer is.,
  2. draag schoenen die zijn ontworpen voor uw activiteit en weer. Vermijd mesh Loopschoenen. In plaats daarvan, draag een wandelschoen of trail schoen en iets met een dikkere zool, is waterbestendig of heeft waterdichte functies, vooral rond de tenen en onderkant van de schoen.
  3. draag een dikkere sok. Richt op sokken van wol of synthetische vezels in plaats van katoen, die snel vocht kunnen absorberen, langzaam kunnen drogen en warmte van uw huid kunnen trekken, waardoor het een stof is om te voorkomen dat er sneeuw in het spel is.
  4. Waterdichte kleding., Als je gaat worden in koude omstandigheden voor een langere periode van tijd, overwegen het toevoegen van een voering tussen uw sokkenlagen, of zelfs met behulp van plastic zakken.
  5. Beweeg uw lichaam. Het begint koud te worden, sneller te lopen, sneller te skiën, sneller te rennen, een paar jumping jacks te doen. Lichamelijke activiteit verhoogt de lichaamswarmte en helpt om het bloed sneller naar uw ledematen te laten bewegen, wat dat koude gevoel verlicht.

‘ … op koude dagen pak ik een papieren handdoek of een Starbucks servet en vouw het over de bovenkant van mijn voet, tenen en onder de tenen. Toen deed ik mijn schoen aan., Dit zorgt voor een dunne laag isolatie die meestal net genoeg is voor comfort… ”

onthoud dat als je teenwarmers gebruikt of warm water doorweekt, je ervoor moet zorgen dat de teenwarmer of het water niet te heet is, omdat je jezelf gemakkelijk kunt verbranden. Als u neuropathie heeft, moet u eerst de temperatuur met uw hand of onderarm controleren, omdat u niet op uw voeten kunt vertrouwen om u te vertellen of het te warm is.

” laat koude voeten je niet binnenshuis houden tijdens de winter. Er is meer aan winterwandelen dan alleen de loopband., Maar uw tenen kunnen pijnlijk koud worden, en u kunt zelfs het risico van bevriezing in bitter weer. U wilt voorkomen dat het krijgen van zweetvoeten, want dat brengt u het risico op het ontwikkelen van een blaar. Met deze tips kunt u uw voeten beschermen bij koud weer.”

voor meer tips over het houden van uw voeten droog en warm terwijl buiten in de kou, check out dit artikel.