Dit bessen Smoothie recept is een van mijn favoriete easy breakfasts aller tijden. Verse bessen worden gemengd met melk, yoghurt en chia zaden om een gezonde, onderweg maaltijd of snack voor elk gehemelte te creëren.

We houden van smoothies van strawberry banana tot uber gezonde groene smoothies en zelfs bosbessen smoothies! Ze zijn de perfecte voorbereiding voor de maaltijd en een gemakkelijke manier om onze ochtenden op koers te houden!

gemengde bessen Smoothie

we weten dat ontbijt belangrijk is, maar ik sla het zo vaak over! Draagbaar ontbijt maakt het leven gemakkelijk., Van ei muffins tot overnachting haver, ik hou ervan om iets samen te krijgen in 3 minuten terwijl we de deur uit gaan. Cue: deze gemengde bessen smoothie!

niet alleen zit het vol met antioxidanten (zoals Afslankende Detox Water), maar het smaakt heerlijk, bijna dessertachtig! Plus, je kunt eten prep deze eenvoudige smoothies. Wat is er beter dan dat?

Hoe maak je een bessen Smoothie

bessen smoothies zijn super eenvoudig te maken, gooi je ingrediënten in een blender en draai het een draai!,

als je verse bessen hebt, zijn ze de perfecte aanvulling op dit bessen smoothie recept, net als bevroren bessen. Bevroren bessen maken het dikker, dus het hangt ervan af of je je smoothie de textuur van een drankje wilt hebben of dikker als een milkshake.

Chia zaden voegen een gezondheidskick toe aan dit bessen smoothie recept, ze zitten vol met omega-3 ‘ s, vezels en antioxidanten. Gezond, draagbaar en heerlijk? Ik doe mee. Ik gebruik graag mijn geïsoleerde to-go mok voor deze gemengde bessen smoothie omdat het hem urenlang koud houdt voor het geval ik het druk heb!,

Hoe maak je een Smoothie met bevroren Fruit

om een gemengde bessen smoothie met bevroren fruit te maken, is het enige verschil het gebruik van bevroren fruit! Het gebruik van bevroren bessen maakt de smoothie dikker, dus als het nodig is, kun je een beetje melk toevoegen om het uit te verdunnen. Als je bevroren fruit gebruikt, meng het gewoon als normaal en alles komt perfect samen.

Hoe maak je een Smoothie dikker

Ik gebruik graag bevroren fruit om mijn smoothies dik en heerlijk te maken. Als je smoothie te dun is, voeg dan wat meer fruit of zelfs ijs toe!,

bananen kunnen helpen om het dikker te maken (ze zijn nog beter als ze bevroren zijn). Om het dik te houden, probeer ik zo veel bevroren items toe te voegen als ik kan (bessen, bananen etc). Als we yoghurt hebben in de buurt van de vervaldatum, ik invriezen het in blokjes ook.

meer Bessenrecepten

  • Aardbeirabarber taart-zo heerlijk!, Berry Smoothie
    Prep Time 4 minutes
    Total Time 4 minutes

    Servings 2 servings
    Author Holly Nilsson
    Course Beverage
    Cuisine American

    This mixed berry smoothie is the perfect way to start the day., Heerlijke bessen worden gemengd met yoghurt, melk en chia zaden om u een gezonde start te geven aan de drukke dag die voor u ligt.

    Ingrediënten

    • ▢ ½ kopje vanille yoghurt
    • ▢ 2 koppen bevroren gemengde bessen
    • ▢ 1 eetlepel chia zaden
    • ▢ 1 kopje melk

    Gebruiksaanwijzing

    • Voeg yoghurt, bessen, chia zaden en melk te blender.,
    • Blend until smooth.
    • Serve immediately.

    Nutrition Information

    Calories: 209, Carbohydrates: 35g, Protein: 8g, Fat: 4g, Saturated Fat: 1g, Cholesterol: 8mg, Sodium: 94mg, Potassium: 419mg, Fiber: 6g, Sugar: 27g, Vitamin A: 330IU, Vitamin C: 4.4mg, Calcium: 303mg, Iron: 0.7mg

    (Nutrition information provided is an estimate and will vary based on cooking methods and brands of ingredients used.,)

    trefwoord berry smoothie, gemengde berry smoothie
    © SpendWithPennies.com inhoud en foto ‘ s zijn auteursrechtelijk beschermd. Het delen van dit recept wordt zowel aangemoedigd als gewaardeerd. Het kopiëren en / of plakken van volledige recepten op sociale media is ten strengste verboden. Bekijk hier mijn beleid voor fotogebruik.