in de afgelopen 10 jaar hebben veel Amerikanen gebruik gemaakt van omega-3 visolie supplementen, die voordelen hebben voor gezonde mensen en ook mensen met hart-en vaatziekten.

omega-3 visolie bevat zowel docosahexaeenzuur (DHA) als eicosapentaeenzuur (EPA). Omega-3 vetzuren zijn essentiële voedingsstoffen die belangrijk zijn bij het voorkomen en beheren van hart-en vaatziekten.,

bevindingen tonen aan dat omega-3 vetzuren kunnen helpen om:

  • lagere bloeddruk
  • triglyceriden
  • de ontwikkeling van plaque in de slagaders te vertragen
  • de kans op een abnormaal hartritme verminderen
  • de kans op een hartaanval en beroerte verminderen
  • de kans op plotselinge hartdood bij mensen met een hartziekte verminderen

The American Heart Association (AHA) adviseert dat iedereen minstens twee keer per week vis eet (vooral vette, koudwatervis)., Zalm, makreel, haring, sardines, meerforel en tonijn zijn vooral rijk aan omega-3 vetzuren. Terwijl voedsel zijn uw beste weddenschap voor het verkrijgen van omega-3s in uw dieet, fish oil supplementen zijn ook beschikbaar voor degenen die niet van vis houden. Het hart-gezonde voordelen van regelmatige doses van fish oil supplementen zijn onduidelijk, dus praat met uw arts om te zien of ze voor u geschikt zijn. Als u een hartaandoening of een hoge triglyceridespiegel heeft, heeft u mogelijk nog meer omega-3-vetzuren nodig. Vraag uw arts als u hogere doses van fish oil supplementen moet nemen om de omega-3s die u nodig hebt te krijgen.