• een zo actief mogelijk leven, waarbij een zittende levensstijl wordt vermeden. Hardlopen, wandelen of een fietstocht zal helpen de bloedcirculatie in dit gebied van het lichaam te verbeteren.
  • Als u lang gaat zitten, moet u van tijd tot tijd van houding veranderen. Het is ook aan te raden om op te staan en je benen te strekken door een beetje te lopen., wanneer we aan het eind van de dag vermoeide en gezwollen voeten opmerken, gaat er niets boven ze in warm gezouten water weken of ze een lichte massage geven voordat we naar bed gaan. In dit geval kan kamille een grote bondgenoot zijn dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen. Bereid een infusie met deze plant en geef uw voeten een ontspannend bad voor het slapen gaan. houd uw voeten ongeveer 20 minuten omhoog om de normale werking van het bloed te bevorderen. Bovendien kunnen we de enkels in cirkels bewegen om die bloedbeweging door deze ledemaat te stimuleren.,
  • een andere truc is om een tennisbal te vangen. Stap erop en beweeg het heen en weer. Merk op hoe deze eigenaardige massage zich over de hele plant verspreidt.
  • vermijd het dragen van Schoenen, sokken of broeken die te veel spannen. Hetzelfde advies dat kan worden toegepast in het geval van riemen.
  • verminder de consumptie van zout in onze maaltijden en vermijd overmatige koffie of alcohol wanneer u gezwollen voeten heeft.