niet alle remedies werken voor iedereen, dus een persoon kan nodig zijn om een aantal van deze proberen voordat het vinden van de een die het beste werkt voor hun geval.
volg een ontstekingsremmend dieet
Delen op Pinterestgastritis verwijst naar ontsteking van de maagwand, dus het eten van een dieet dat helpt ontstekingen te minimaliseren kan na verloop van tijd verlichting bieden. Onderzoek heeft echter niet onomstotelijk aangetoond dat het eten van een bepaald dieet gastritis veroorzaakt of voorkomt.
door een voedseldagboek bij te houden, kunnen mensen identificeren welke hun symptomen veroorzaken. Dan kunnen ze beginnen met het verminderen van hun inname of het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen helemaal.,
de gebruikelijke voedingsmiddelen die bijdragen aan ontstekingen zijn:
- verwerkte levensmiddelen
- glutenvrij
- voedingszuren
- zuivelproducten
- snoepgoed
- kruidige voedingsmiddelen
- alcohol
neem een supplement van knoflookextract
onderzoek suggereert dat knoflookextract kan helpen de symptomen van gastritis te verminderen. Het breken van rauwe knoflook en het eten ervan kan ook goed werken.,
als iemand de smaak van rauwe knoflook niet lekker vindt, kun je proberen deze te hakken en te eten met een lepel pindakaas of verpakt in een gedehydrateerde dadel. De zoete smaak van pindakaas of datum zal helpen om de smaak van knoflook te bedekken.
probeer probiotica
probiotica kunnen de spijsvertering verbeteren en de stoelgang stimuleren. Probiotische supplementen brengen goede bacteriën in het spijsverteringskanaal, die kunnen helpen stoppen met de verspreiding van H. pylori.,
het eten van voedingsmiddelen die probiotica bevatten kan ook de symptomen van gastritis verbeteren. Deze voedingsmiddelen omvatten:
- yoghurt
- kimchi
- kombucha
- zuurkool
- kefir
Drink groene thee met Manukahoning
Delen op PinterestEén studie toonde aan dat het drinken van groene of zwarte thee, ten minste eenmaal per week, de prevalentie van H. pylori in het spijsverteringskanaal significant kan verminderen.
Manukahoning kan ook nuttig zijn, omdat het antibacteriële eigenschappen bevat die infectie helpen tegengaan.
sommige mensen geloven dat het drinken van alleen warm water de maag kan verlichten en de spijsvertering kan bevorderen.
manuka Honing is verkrijgbaar in drogisterijen en online.,
gebruik etherische oliën
etherische oliën, zoals citroengras (citronella) en citroenverbena, zijn vastgesteld om de resistentie tegen H. pylori te helpen verhogen in laboratoriumtests.
andere oliën die een positief effect kunnen hebben op het spijsverteringsstelsel zijn munt, gember en kruidnagel.
etherische oliën mogen niet worden ingenomen en moeten altijd worden verdund met een dragerolie indien aangebracht op de huid.,
mensen kunnen de oliën in een diffusor willen gebruiken of een arts raadplegen over hoe ze zorgvuldig moeten worden gebruikt om gastritis te verlichten.
Het is belangrijk op te merken dat de food and Drug Administration (FDA) essentiële oliën of alternatieve geneeskunde niet reguleert.
het eten van lichtere voedingsmiddelen
het eten van stevige maaltijden met veel koolhydraten kan het spijsverteringsstelsel van een persoon te veel belasten en gastritis verergeren., het regelmatig eten van kleine maaltijden gedurende de dag kan helpen het spijsverteringsproces te verlichten en de symptomen van gastritis te verminderen.
het vermijden van roken of het gebruik van te veel pijnstillers
roken kan iemands maagwand beschadigen en verhoogt ook het risico op het ontwikkelen van maagkanker.het gebruik van te veel vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals aspirine of ibuprofen, kan ook de maagwand beschadigen en de gastritis verergeren.,
stress verminderen
stress kan leiden tot aanvallen van gastritis, dus het verminderen van stressniveaus kan een effectieve manier zijn om de aandoening te helpen beheersen.
stress management technieken omvatten:
- massage
- meditatie
- yoga
- ademhalingsoefeningen
Geef een reactie