sommigen van ons kunnen verslappen op onze gebruikelijke fitness routines in quarantaine, maar Mark Wahlberg niet. De acteur nam de gezondheid van mannen in zijn huis om te pronken met zijn koelkast en hoe hij erin slaagt om gezond te blijven deze dagen. hoewel de Patriot ‘ s Day acteur is bekend in het verleden voor zijn extreem vroege ochtend trainingen (hij gaf onlangs zijn beruchte 4 A. M., gym sessies terwijl in quarantaine), zijn oefenprogramma is inherent gebonden aan welke film hij heeft voor te bereiden op. “Ik train voor wat mijn volgende rol is of wat ik moet doen voor het werk,” zegt hij in een nieuwe sportschool en koelkast video.
verschillende rollen hebben zeer verschillende eisen aan zijn lichaam. “Als ik uit vorm moet raken, dan eet ik gebakken voedsel en drink ik bier voor de eerste paar weken,” zegt hij. “Als ik zo dun mogelijk moet worden, zoals bij de gokker, volg ik een vloeibaar dieet en spring 200 rondes per dag touw.,”
vijf dagen per week (hij neemt graag vrij op woensdag en zaterdag), Wahlberg kan worden gevonden training in zijn huis sportschool, vanaf rond 10 uur, wanneer hij begint met de eerste van twee circuits. Zijn favoriete methode voor een intense training? Veertig seconden aan, twintig seconden uit, waardoor hij meer calorieën kan verbranden en zijn hartslag omhoog krijgt. En hoewel hij niet de grootste cardiofan is, doet hij veel meer terwijl hij thuis vastzit.
Tik hier om te stemmen
maar hoe blijft Wahlberg zo gemotiveerd om voortdurend te trainen?, Het is een combinatie van ochtendgebeden met weten hoe gelukkig hij is om acteur te zijn. “Ik neem het serieus, dus wat ik ook moet doen om me klaar te maken, doe ik”, zegt hij. “Ik heb de verantwoordelijkheid om voorbereid te verschijnen en de manier waarop ze willen dat ik ben, dus dat is wat ik doe. En uiteindelijk Weet ik dat ik me er beter door voel.tijdens de quarantaine heeft de Lone Survivor star een ondersteunende trainingspartner gehad: zijn vrouw, Rhea Durham. “Mijn vrouw kiest meestal graag de afspeellijst,” grapt hij, ” maar ze doet het geweldig., Ze is nu vijf dagen per week bij ons en heeft geen dag gemist… ze doet het werk en doet dingen die ze dacht niet te kunnen doen.”
en voor degenen die hun fitnessreis willen beginnen, heeft Wahlberg een eenvoudig, maar effectief advies voor u: “Leer eerst de grondbeginselen, en vanaf daar kunt u beginnen met jacked.”De acteur heeft ook een specifieke plek om naar toe te gaan: F45 Training, waar hij niet alleen een investeerder is, maar ook zijn beste workouts heeft gevonden.,
Wahlberg ‘ s dieet dat de laatste maanden het meest is veranderd. In plaats van zeven tot acht maaltijden per dag te eten met voornamelijk eiwitten, volgt hij nu een plantaardig dieet, iets dat maar voor korte tijd bedoeld was.
” Ik kreeg niet genoeg rust, deed twee-per-dag, zes tot zeven dagen per week, at zeven tot acht maaltijden met voornamelijk eiwitten, en voelde me gewoon niet goed, ” zegt hij., “Ik deed een bot bouillon snel, en vervolgens ging plant-based voor wat moest worden twaalf dagen. Dat was vier maanden geleden.”nu zijn chef Lawrence Duran met hem en zijn familie in quarantaine zit, heeft Wahlberg de maaltijden kunnen bijhouden die bij zijn nieuwe kijk passen. Naast zijn plantaardige eiwitten voor shakes, onmogelijk vlees voor hamburgers en wat zeevruchten in het weekend, Wahlberg heeft ook de ingrediënten voor elk type wrap hij voelt als het eten. En sinds hij plantaardig is, heeft hij een nieuw favoriete eten gevonden waar hij graag ‘ s avonds laat van geniet.,
“Ik heb hummus ontdekt,” zegt hij. “Ik heb nog nooit hummus gehad en ik vind het geweldig!”
Geef een reactie