- Facebook2.8K
- Pinterest130.7K
Eenvoudig Keto Low-Carb Instant Pot Panera Broccoli Cheddar Kaas Soep is de beste, snelle snelkookpan recept bevat een kookplaat richtingen, ook. Dit Copycat recept is gezond, cheesy, en glutenvrij, het beste van alles, het is keto-vriendelijk., Deze maaltijd – prep gerecht is geladen met room, verse of bevroren broccoli en bevat de macro ‘ s en informatie over koolhydraten gevonden in broccoli.
dit bericht bevat affiliate links. Lees mijn volledige onthulling hier. Als Amazon Associate verdien ik aan kwalificerende aankopen.
het Keto Essential kookboek is nu gratis beschikbaar! Voor een papieren exemplaar betaalt u alleen verzend-en administratiekosten., Krijg meer dan 100 + heerlijke recepten met netto carb, vet, eiwit en calorie tellen voor elk recept. Klik hier om de jouwe vandaag nog te kopen!
sinds Panera voor het eerst opende ben ik altijd een fan geweest van hun Broccoli cheddar soep. Ik kan het het hele jaar door eten. Het hoeft buiten niet koud te zijn om te snakken naar een hapje. Ik Deel mijn favoriete zelfgemaakte versie. Ik maak het liever in mijn Instant Pot omdat het de broccoli de perfecte textuur geeft. Ik heb ook opgenomen kookplaat instructies hieronder.,
als je een soepliefhebber bent, zul je ook dol zijn op mijn Instant Pot Split Pea soep en Instant Pot kip Tortilla soep.
Hier is een lijst van de beste Keto soepen met een laag koolhydraten gehalte. Keto kippensoep en Keto Broccoli kaassoep zijn mijn favorieten.
is Panera Broccoli Cheddar soep Keto?
een kom Panera Broccoli Cheddar soep heeft 24 netto koolhydraten. Dat zal je keto macro ‘ s zappen. Het recept bevat ook wortelen en maïzena die niet keto-vriendelijk zijn. Voor dit recept heb ik de wortelen weggelaten, omdat de soep lekker is zonder ze. Ik verving de maïzena voor xanthaangom., Klik op de link om het te kopen van Amazon.
xanthaangom helpt ingrediënten bij elkaar te houden (vaak gebruikt bij het bakken) en is geweldig om te gebruiken als verdikkingsmiddel. Voor de meeste recepten heb je maar een halve theelepel nodig. Zorg ervoor dat u op zoek bent naar glutenvrije xanthaangom, omdat het geen tarwe zal bevatten.
xanthaangom wordt gemaakt door fermentatie, het gist zelf niet. Veel dingen worden gemaakt door fermentatie. In het geval van xanthaangom worden suikers verteerd door bacteriën en ze scheiden xanthaangom uit.
Hoe maak je Keto Broccoli kaassoep
- verzamel je ingrediënten.,
- bak de uien en knoflook.
- voeg de kippenbouillon, broccoli en kruiderijen toe.
- kook gedurende 4 minuten onder druk. Laat de stoom snel los en voeg de overige ingrediënten toe.
Wat voor Soort Kaas Gebruiken
ik wil gebruik maken van scherpe cheddar kaas. Je mag elke kaas gebruiken die je wilt.,
hoeveel koolhydraten zitten er in Broccoli?
een kopje broccoli heeft ongeveer 3,5 netto koolhydraten. 4 kopjes broccoli worden gebruikt in dit recept, dat is verdeeld over 8 porties.
Deze soep heeft 6 netto koolhydraten per portie.
Hoe lang zal het duren in de koelkast
Het zal strak bedekt gedurende 3-4 dagen.
Freezer Tips
Ik gebruik graag deze soup freezer mallen van Amazon om de soep te bevriezen., Ik verwarm het met behulp van de slow cook-functie of u kunt ontdooien en magnetron. Het zal bevriezen tot een paar maanden.
u kunt ook genieten van mijn keto cheeseburger ovenschotel en keto pindakaas koekjes.,
Populaire Keto Recepten
Keto Spek Cheeseburger Schotel
Keto Philly Cheesesteak Braadpan
Keto Garnalen Alfredo
Meer Instant Pot Soep
Instant Pot Tomaten-Soep
Instant Pot Zwarte Bonen Soep
Instant Pot Kip, vis en Zeevruchten, en Worst Gumbo
Instant Pot Kip en Dumplings
Instant Pot Chicken Noodle Soep met Spinazie
Instant Pot Pumpkin Spice Zoete-Aardappel Soep
Print Pin
Keto Low-Carb Instant Pot Copycat Panera Broccoli Cheddar Soup
sla dit recept hier op. Gered!,inutes
Ingredients
- 2 tablespoons butter, divided
- 1 cup chopped onion
- 2-3 garlic cloves, chopped
- 2 cups stock or broth I used chicken.,
- zout en peper naar smaak
- 4 kopjes gehakte verse broccoliroosjes (met stengels) je kunt bevroren gebruiken als je wilt, de pot kan iets langer duren om onder druk te komen.
- 1/2 theelepel xanthaangom pak glutenvrij om keto-vriendelijk te blijven
- 2 kopjes zware room
- 2 kopjes scherpe geraspte cheddar ik koop block cheese en rasp het. Het smelt veel beter dan voorgeraspte kaas.,
instructies
-
plaats de Instant Pot op de saute-functie. Voeg 1 eetlepel boter, gehakte uien en knoflook toe. Kook 2-3 minuten tot de uien doorschijnend en geurig zijn.
-
voeg de kippenbouillon, broccoliroosjes, zout en peper naar smaak toe aan de pot. Roer om te combineren.
-
plaats het deksel op de Instantpot en sluit het af., Kook gedurende 4 minuten handmatig > onder hoge druk.
-
terwijl de soep kookt smelten 1 eetlepel boter in een kleine kom. Voeg 1/2 theelepel xanthaangom toe aan de boter en roer.
-
wanneer de pot aangeeft dat het klaar is, laat de stoom snel los en plaats deze op de saute-functie.
-
Open de pot en voeg de zware slagroom en geraspte cheddar toe aan de pot.,
-
schep een paar eetlepels van de soep eruit en voeg deze toe aan de kom met gesmolten boter en xanthaangom. Roer en voeg het mengsel terug in de pot. Dit zal de soep dikker maken.
-
plaats de Instantpot enkele minuten op saute totdat de kaas is gesmolten.
-
dienen in kommen.,
kookplaat
-
voeg 1 eetlepel boter, gehakte uien en knoflook toe aan een grote pot of Hollandse oven op middelhoog vuur. Kook 2-3 minuten tot de uien doorschijnend en geurig zijn.
-
verhit het vuur tot medium en voeg de bouillon, broccoli, zout en peper naar smaak toe aan de pot. Dek af en kook ongeveer 5 minuten of tot de broccoli gaar is.,
-
terwijl de soep kookt, smelt u 1 eetlepel boter in een kleine kom. Voeg 1/2 theelepel xanthaangom toe aan de boter en roer.
-
wanneer de broccoli zacht is, voeg de zware slagroom en geraspte cheddar toe aan de pot.
-
schep een paar eetlepels van de soep eruit en voeg deze toe aan de kom met gesmolten boter en xanthaangom. Roer en voeg het mengsel terug in de pot. Dit zal de soep dikker maken.,
-
verwijder de pot van het vuur. Laat een paar minuten de kaas smelten en de soep dikker maken.
-
dienen in kommen.
Geef een reactie