hoe om te gaan met hoogteverschil in Breckenridge

Het maakt niet uit of u 10 mijl per dag loopt of een onberispelijke staat van dienst hebt bij het skiën van open naar dicht zonder onderbreking. De hoogte kan je nog steeds bereiken.

Het is niets om je voor te schamen. In Breckenridge bent u op 9.600 voet immers – bijna het dubbele van de hoogte van Denver (5.280 voet) en stapsgewijs hoger dan de meeste plaatsen., De lucht is dun … zelfs dunner op de top van de berg (Imperial Bowl – geserveerd door de hoogste stoeltjeslift van het continent – toppen uit op iets minder dan 13.000 voet). Als je hoger wordt, kun je jezelf hijgen in Darth Vader-stijl.

hoogteziekte is een zeer reëel iets en het kan iedereen treffen, ongeacht leeftijd of fitness niveau. Wat zijn de symptomen van hoogteziekte? Kortademigheid, snelle pols, vermoeidheid, hoofdpijn, diarree, verlies van eetlust en misselijkheid. Het kan een beetje voelen als de griep of een kater en kan worden verergerd door jetlag.,

gelukkig zijn er verschillende manieren om hoogteziekte te bestrijden en om het in de eerste plaats te voorkomen:

  1. een van de eerste manieren om met grote hoogte om te gaan is langzaam naar binnen te gaan.
    Als u de kans heeft om een nacht of twee door te brengen in Denver, kan het u helpen te acclimatiseren. Als je rechtstreeks naar Breck komt, hoe verleidelijk het ook is, lanceer dan geen Imperial Bowl op je eerste dag. Neem een paar afdalingen op de lagere delen van de berg – toppen 7 en 9-en ga langzaam omhoog op de daaropvolgende dagen.
  2. blijf gehydrateerd.,het is belangrijk om tijdens uw verblijf in Breck veel water en/of sportdranken te drinken – minstens een liter meer dan u normaal per dag zou drinken.
  3. drink niet te veel drank.natuurlijk zul je geneigd zijn om je stellaire dag te vieren met een of twee plengoffers, maar drink iets hydraterend tussen elk bier of cocktail en overdrijf het niet. Alcohol verlaagt de zuurstof in je bloed en je hebt alles nodig wat je kunt krijgen.
  4. eet een fatsoenlijk ontbijt en houd u aan een gezond, vetarm, natriumarm dieet met veel gezonde koolhydraten (fruit, groenten en volle granen).,

Als u symptomen van hoogteziekte begint te ervaren, laat dit uw reis niet verpesten. Raad eens wat de nummer 1 remedie is? Zuurstof! Natuurlijk kun je het vinden door naar lagere hoogtes te gaan. De hoogte waarop individuen zich ziek voelen kan variëren. Sommige mensen die bezwijken aan hoogteziekte in Breck kunnen zich prima voelen in Vail (op 8,100 voet), terwijl anderen zich misschien nog steeds ziek voelen in Denver. Maar we willen niet dat je de stad verlaat.,

How to get oxygen in Breckenridge:

om te bewijzen dat je niet de enige bent die zuigt, is Breck de thuisbasis van een speciale zuurstofbar. De O2 Lounge in La Cima Mall aan de zuidkant van Main Street levert 15, 30 en 45 minuten zuurstofsessies en verhuurt ook zuurstofmachines om mee naar huis te nemen. Ze serveren ook heerlijke smoothies en koffie. Ook alpinaire Gezondheidszorg Op Airport Road is gespecialiseerd in zuurstof diensten. Je zult versteld staan hoe een paar zuigt van de ol ‘ O2 je direct beter kan laten voelen.