Er zijn veel verschillende voedingsmiddelen die zwangere vrouwen wordt aangeraden te vermijden. Het moeilijker maken is het feit dat elke maand van het jaar een ander schelpdier in het seizoen is. Van langoesten tot krabpuisten en oesters tot mosselen, er zijn veel tegenstrijdige ideeën over wat zwangere vrouwen gezond kunnen consumeren. Meestal, zwangere vrouwen kunnen genieten van deze soorten voedsel als ze volledig zijn gekookt., Het is echter belangrijk op te merken dat sommige schelpdieren hoge niveaus van kwik kunnen bevatten – zelfs in volledig gekookte zeevruchten – die gevaarlijk kunnen zijn voor een ongeboren kind.

zwangere vrouwen moeten ongekookte of rauwe zeevruchten, waaronder schelpdieren zoals oesters, langoesten, sint-jakobsschelpen en krabben, altijd vermijden. Ze moeten ook rauwe vis zoals sushi, ceviche en sashimi vermijden. Ongekookte zeevruchten kunnen bacteriën en virussen dragen en kunnen worden blootgesteld aan milieuverontreiniging. Gekookte zeevruchten met een laag kwikgehalte is prima om te eten, maar alleen in kleine hoeveelheden., Als u lokale zeevruchten eet of weet waar het vandaan komt, moet u aandacht besteden aan lokale visadviezen als watervervuiling een zorg zou kunnen zijn.

volgens de Academy of Nutrition and Dietetics zijn er voordelen aan het eten van zeevruchten tijdens de zwangerschap, omdat zeevruchten vol zitten met eiwitten, ijzer en omega-3 vetten. Zwangere vrouwen mogen echter niet meer dan 2-3 porties gekookte zeevruchten per week consumeren.,

Hier is een lijst van vissen met een laag kwikgehalte en beter voor zwangere vrouwen om te eten:

  • ansjovis
  • meerval
  • Kabeljauw
  • Tilapia
  • tonijn (licht ingeblikte vis)
  • Forel
  • koolvis
  • zalm
  • garnalen

behoefte een gynaecoloog? Bezoek Ochsner.org/schedule-now voor schema met een gynaecoloog vandaag.