is het mogelijk om te veel probiotica in te nemen?
Is het mogelijk om te veel probiotica?
omdat ons lichaam normaal gesproken meer dan 100 biljoen bacteriën herbergt, is het erg moeilijk om een overdosis probiotica, of “goede” bacteriën, te nemen., Als er iets, onderzoek suggereert dat het eten van veel van deze bugs via gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals yoghurt of zuurkool, of supplementen kan u helpen een gezonde balans van intestinale microben die de spijsvertering te helpen en houd je immuunsysteem sterk.
gerelateerd: probiotisch voedsel en supplementen die echt werken
gezonde volwassenen kunnen dagelijks tot 20 miljard CFU ‘ s probiotica uit voedsel of supplementen consumeren; er is een breed scala omdat ieders microbioom anders is. Om uw darmen in vorm te houden, werk meer gefermenteerde voedingsmiddelen in uw dieet., Als u een supplement wilt toevoegen, vraag dan uw arts naar merken die zij aanbeveelt. Voor sommige mensen, een probiotische boost leidt tot een opgeblazen gevoel of diarree, dus bezuinigen als je maag wordt boos.
gerelateerd: hoe koopt u de gezondste yoghurt
de enige uitzondering op dit alles: mensen met een depressief immuunsysteem—zoals mensen met HIV, kanker of een andere ziekte—moeten met hun arts praten voordat ze met hen beginnen. In zeldzame gevallen, als uw immuunsysteem erg zwak is, kunnen probiotica een ernstige infectie veroorzaken.,
gerelateerd: Quick Cures for Abdominy problems
Gezondheid ‘ s Medisch redacteur, Roshini RAJAPAKSA, MD, is assistent professor in de geneeskunde aan de NYU School Of Medicine en medeoprichter van Tula Skincare.
alle onderwerpen in spijsverteringsgezondheid
Gratis lidmaatschap
ontvang voedingsadvies, wellness-advies en gezonde inspiratie rechtstreeks naar uw inbox vanuit gezondheid
Geef een reactie