• Grotere tekstgrootte grote tekstgrootteguliere tekstgrootte

Ik voel me al ongemakkelijk en zelfbewust als mijn zwangerschap vordert, maar nu zijn mijn enkels zo groot als mijn knieën! Waarom gebeurt dit en wat kan ik eraan doen?deze gezwollen enkels zijn een normale, maar frustrerende, wee voor veel zwangere vrouwen., Tijdens de zwangerschap kan het extra vocht in het lichaam en de druk van de groeiende baarmoeder zwelling (of “oedeem”) in de enkels en voeten veroorzaken. De zwelling heeft de neiging om erger te worden als de vervaldatum van een vrouw nadert, vooral tegen het einde van de dag en tijdens warmer weer.

hoewel plotselinge zwelling in het gezicht of de handen een teken kan zijn van een aandoening die bekend staat als pre-eclampsie, is lichte zwelling van de enkels en voeten meestal geen reden tot bezorgdheid.

om die irritante gezwollen enkels te helpen verminderen en/of te voorkomen, probeert u deze eenvoudige stappen:

  • vermijd langdurig staan.,
  • Strijk uw voeten tijdens het zitten en vermijd het kruisen van uw benen.
  • Stretch vaak als u langdurig zit.
  • lig aan uw linkerkant tijdens het slapen.
  • Trek zwangerschapsondersteunende kousen (die tot uw middel gaan) aan voordat u ‘ s morgens uit bed stapt
  • Drink veel water. (Dit klinkt misschien vreemd, maar als je lichaam voelt dat het is uitgedroogd, zal het proberen om nog meer vocht vast te houden.)
  • zwemmen of in een zwembad tot aan uw nek staan.
  • regelmatig oefenen.
  • probeer koel te blijven bij vochtig of warm weer.,

bel uw zorgverlener als u zwelling van uw gezicht, rond uw ogen of meer dan milde zwelling van de handen opmerkt. Laat het uw arts ook meteen weten als u ergens plotseling zwelt of als het ene been meer gezwollen is dan het andere.

beoordeeld door: Elana Pearl Ben-Joseph, MD
datum beoordeeld: juli 2015