lees het volledige video transcript hieronder

Hallo, en welkom op mijn wekelijkse videoblog. En vandaag in A. Vogel ‘ s menopauze ga ik het hebben over duizeligheid en licht gevoel in het hoofd in de menopauze.

Waarom voel ik me licht in mijn hoofd en duizelig?

Dit is een veel voorkomend symptoom en een heleboel vrouwen nemen contact met me op met de vraag of dit een menopauze symptoom is.

Ja, dat kan het zeker zijn., Een van de belangrijkste redenen waarom dit gebeurt is het feit dat dalende oestrogeen uw bloedsomloop kan beïnvloeden en ook uw bloeddruk kan beïnvloeden. En deze twee dingen alleen al zal genoeg zijn om duizeligheid en licht gevoel in het hoofd te veroorzaken.

andere symptomen van de menopauze die duizeligheid kunnen veroorzaken

opvliegers

maar er kunnen ook andere symptomen van de menopauze bij betrokken zijn, en het grappige is dat een van de meest voorkomende opvliegers is., En heel vaak zeggen vrouwen dat ze ofwel een beetje duizelig worden en dan een opvlieger krijgen, of anders krijgen ze een opvlieger en dan beginnen ze zich duizelig te voelen.

Dit is echt heel logisch, want als u een opvlieger heeft, Openen uw bloedvaten zich plotseling, en dat kan ervoor zorgen dat het bloed naar een bepaald deel van de huid stroomt. Dat betekent dat er iets minder naar de hersenen kan gaan, en dat kan je een beetje duizelig of licht in je hoofd maken.

vermoeidheid

Het kan ook vermoeidheid zijn., Als je echt moe bent, als je moeite hebt om wakker te blijven of alle dingen doet die je gaat doen, dan kun je heel vaak zeker een beetje duizelig of licht in je hoofd worden.

angst & hartkloppingen

Het kan ook te wijten zijn aan angst en hartkloppingen. Hartkloppingen en duizeligheid, opnieuw, omdat het hart overwerkt. Heel vaak zullen deze twee dingen met elkaar verbonden zijn. En angst, vooral als je begint te voelen dat je een angstaanval krijgt, dan kun je duizeligheid en licht gevoel in het hoofd krijgen als onderdeel van dit specifieke scenario.,

zware perioden

Het kunnen zware perioden zijn. Nu, als je in de peri-menopauze bent en je menstruatie begint echt zwaar te worden, of veel dichter bij elkaar, of nog veel langer aan de gang bent, dan kan dit een lage ijzer-of bloedarmoede veroorzaken, en dat kan op zich duizeligheid en licht gevoel in het hoofd veroorzaken.

het probleem met een laag ijzergehalte is dat zelfs een jaar of twee na uw menstruatie kan zijn afgelopen, als u al die tijd een laag ijzergehalte hebt gehad, dan weer, het deze symptomen kan veroorzaken., Dus zelfs als je al een tijdje geen zware menstruatie hebt gehad, is het nog steeds belangrijk om er zeker van te zijn dat je deze twee aan elkaar hebt gekoppeld.

als dat het geval is, dan is het echt belangrijk om naar een arts te gaan en gewoon te vragen om uw ijzerwaarden te laten controleren. Als ze laag zijn, zult u worden aanbevolen een ijzersupplement en heel vaak, dat kan het uitzoeken heel, heel snel.

andere oorzaken van duizeligheid

andere symptomen die niet specifiek zijn in de menopauze, maar vaak voorkomen in de menopauze is in de eerste plaats dehydratie.,

vooral bij warm weer, als u erg uitgedroogd raakt, kan dat u duizeligheid en zeker een licht gevoel in het hoofd geven.

lage bloedsuiker

lage bloedsuiker, u weet wel, een ander klassiek menopauze symptoom, uw bloedsuikers kunnen zeer onregelmatig worden en zeer plotseling dalen, en dat kan u ook duizeligheid geven.

allergieën& sinusinfectie

Het kan allergieën zijn, infectie als u hooikoorts heeft. Veel menopauzale vrouwen vinden dat ze veel gevoeliger voor allergieën en infecties, en dat zou een link tussen hen.,

stimulerende middelen

en het kunnen ook stimulerende middelen zijn zoals cafeïne, suiker, alcohol en roken. Ik weet voor mij, als ik ooit genieten van een echt sterke kop koffie, heb ik de neiging om vrij afstandelijk te voelen voor ongeveer een half uur tot een uur daarna, en het kan echt heel verontrustend zijn, vooral als je onderweg bent.

Hoe voelt duizeligheid tijdens de menopauze?

dus hoe voelt deze duizeligheid en licht gevoel in het hoofd? Er zijn drie belangrijke symptomen die je kunt voelen., Je kunt soms voelen dat alles draait, dat je omgeving draait, of wervelt, of net dat beetje onscherp gaat. U kunt vinden dat je een beetje verlies van evenwicht, vooral als je opstaat.

je zou een soort van wankelen voor een seconde of twee, en de andere is dat je het gevoel dat je echt gaat flauwvallen of flauwvallen.

hoe kunt u stoppen met duizelig zijn

nu, hoe kunt u voorkomen dat dit gebeurt?,

Stap 1: Ga zitten

Allereerst is het belangrijk om te gaan zitten als je een beetje duizelig of licht in je hoofd begint te voelen, of als je geen stoelen om je heen hebt, leun dan misschien tegen een muur.

Stap 2: Focus

soms focussen op een levenloos object, probeer dat te zeggen, kan je hersenen helpen om net dat beetje beter te focussen, en dat kan soms je lichaam weer in balans brengen.

Stap 3: diep inademen

begin met enkele echt diepe ademhalingen., Dat kan heel vaak helpen, en we weten dat vooral als je lang achter een bureau zit, je ademhaling extreem oppervlakkig kan worden, en dat kan ook een grote factor zijn. Dus veel heel mooie diepe ademhaling kan hier een goede hulp voor zijn.

Stap 4: Drink een glas water

Water, en soms als je de duizeligheid voelt opkomen, neem een goede slok water vooral als het de uitdroging is die het veroorzaakt, dat kan heel vaak stoppen op zijn sporen.

een paar kruidenhelpers voor menopauzale duizeligheid

nu zijn er kruiden en supplementen die u hier kunt gebruiken., Als het zeker de dalende of lage oestrogeen dat een factor is, kunt u kijken naar onze menopauze ondersteuning als het gepast is.

Eileen ‘ s Top Tip:
neem twee keer per dag ondersteuning voor de menopauze. Ik raad aan om één tablet bij uw ontbijt en één bij uw avondmaaltijd te nemen om uw hormonen zachtjes in evenwicht te brengen.

“menopauze ondersteuning tabletten hebben mijn problemen verlicht en hebben me geholpen beter te slapen’ s nachts. Ik zou ze aanraden aan iedereen die lijdt aan de gevolgen van de menopauze.,”

Lees wat andere vrouwen zeggen over ondersteuning van de menopauze.

het kruid ginkgo biloba is zeer goed voor het verbeteren van de bloedsomloop naar het hoofd, en het is ook goed voor het geheugen, dus je krijgt dubbele voordelen met dit specifieke kruid.

Als u duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd krijgt geassocieerd met een opvlieger, dan kunt u naar de kruiden salie kijken, en dit werkt meestal zeer snel.

Wanneer moet u uw arts raadplegen over duizeligheid

zoals u kunt zien, kunt u veel doen om uzelf te helpen., Maar het belangrijkste hier is, dat we allemaal op een gegeven moment duizelig zullen worden, vooral zoals ik, met extra cafeïne, maar als je duizelig wordt, als je licht in je hoofd wordt, als je flauwvalt, dan is het echt belangrijk om naar je dokter te gaan en dit te laten nakijken om erachter te komen wat de oorzaak is.

Het kan iets simpels zijn als lage bloeddruk. Het kan iets simpels zijn als bloedarmoede. Dus deze kunnen vrij gemakkelijk worden gesorteerd. Dus accepteer dit specifieke symptoom niet. Laat het nakijken.

dus hopelijk is dit nuttig geweest., Als iemand anders tips heeft die hen hebben geholpen met de duizeligheid of licht gevoel in het hoofd, laat het ons weten. En ik zie je volgende week voor een nieuwe editie van A. Vogel Talks menopauze.