naast het feit dat jalapeño ‘ s (en andere hete pepers) echt een gezonde eetgewoonte kunnen zijn. Veel van deze jalapeño gezondheidsvoordelen centreren rond hun algemene niveau van capsaïcine – en dus hun algehele warmte – gevonden in deze en andere pepers.
capsaïcine is de stof die verantwoordelijk is voor het creëren van een grote verscheidenheid aan hitten van chilipepers. Voor zover pepers gaan, veel mensen weten jalapeños vrij mild te zijn., Maar maak je niet te veel zorgen over de werkelijke Scoville warmte niveaus; u kunt oogsten voldoende gezondheidsvoordelen met zelfs de mildste chili pepers. Ze zitten boordevol vitaminen, mineralen, flavonoïden en antioxidanten, ook, die een aantal ernstige gezondheidsvoordelen bieden.
Pijndodende eigenschappen van jalapeño pepers
de inname of zelfs uitwendige toediening van capsaïcine blijkt een endorfinerespons te veroorzaken, die pijnreceptoren bij mensen kan helpen blokkeren., Dit kan uiterst voordelig zijn voor degenen die last hebben van hinderlijke voorwaarden zoals artritis, hoofdpijn, of zelfs neuropathische pijn.
onderzoek suggereert dat de sleutel tot dit specifieke fenomeen eigenlijk vooral in de hitte ligt. Voor pijnverlichting kunnen heter pepers een verschil maken in termen van werkelijke, onmiddellijke impact. “De endorfines werken om de hitte te blokkeren. Het lichaam produceert ze als reactie op de hitte, die het voelt als pijn”, legt Paul Bosland, medeoprichter en directeur van het Chile Pepper Institute van de New Mexico State University, uit., (ABC nieuws) denk aan dit als een runner ‘ s high – je lichaam gaat in overdrive bij het bestrijden van de irriterende het denkt is in zijn systeem, het verminderen van uw algehele gevoel van pijn.
een pittig alternatief voor gewichtsverlies
de capsaïcine in pepers is erg populair in veel dieetpillenformules, en daar is een zeer goede reden voor. Het verbrandt letterlijk calorieën en vet, en de warmte die het creëert helpt je zweet uit overtollig water gewicht. Het eten van meer jalapeños is een geweldig natuurlijk alternatief voor deze pillen. Het kan u helpen uw dieet doelen te bereiken op de lekkerste manier mogelijk.,
een natuurlijke nasale decongestivum
Jalapeñowarmte heeft het natuurlijke vermogen om zelfs de meest verstopte neusgaten te laten lopen. Het eten van jalapeños (of het gebruik van een capsaïcine spray) verhoogt uw slijm creatie, die op zijn beurt, los van eventuele neusverstoppingen. Hoewel, dit kan een kortstondig voordeel zijn.
jalapeño ‘ s kunnen zelfs helpen bij het voorkomen van hartziekten, hartaanval en zelfs kanker
Studies hebben aangetoond dat pepers zoals jalapeñopepers reacties in het lichaam veroorzaken die de neiging hebben deze ernstige gezondheidsproblemen aan te pakken., De American Association of Cancer Research heeft sterke aanwijzingen gezien dat capsaïcine bepaalde soorten kankercellen kan doden. Het zweten het eten van jalapeños creëert helpt het lichaam vloeistoffen vrij te geven, die op zijn beurt helpt de druk van je hart te nemen. En er is bewijs dat pepers ook de aanmaak van fibrine in het lichaam blokkeren, wat helpt de kans op hartinfarct-veroorzakende bloedstolsels te verminderen.
vol vitaminen, mineralen en antioxidanten
Jalapeño gezondheidsvoordelen zijn ook om andere redenen in overvloed. Jalapeños zitten boordevol vitaminen en antioxidanten., Zoals met vele soorten producten, kunnen deze niveaus worden beïnvloed door schokkend, inblikken of koken. In het algemeen, rauwe groenten langs meer van hun voedingswaarde make-up. Dit is niet absoluut; paddenstoelen verhogen bijvoorbeeld hun antioxidantgehalte na het koken. Met paprika ‘ s als jalapeños, echter, rauw en vers lijken de betere keuze om het meeste voordeel te plukken.
leuk weetje: een enkele jalapeño kan een volledige dagelijkse dosis vitamine C opleveren.bovendien leveren jalapeños kalium, ijzer, magnesium, koper, zink, flavonoïden en andere essentiële mineralen., Deze mineralen beïnvloeden dingen zoals het verbeteren van de spijsvertering, het verbeteren van de botdichtheid, het verlagen van de bloeddruk, het bestrijden van vrije radicalen, en het kalmeren van het zenuwstelsel. En volgens het National Institute on Aging, wetenschappelijk onderzoek suggereert dat antioxidanten – zoals die gevonden in chilipepers-een belangrijke rol spelen in hoe cellen verouderen.
Eén gezonde peper
zoals u kunt zien, zijn er tal van goede redenen om meer jalapeños in uw dieet op te nemen voor uw algehele gezondheid., De warmte-eigenschappen gevonden in deze paprika ‘ s kan u helpen verdragen pijn door het creëren van een endorfine rush vergelijkbaar met een “runner’ s high.”Het kan helpen bij het verlichten sinus congestie van de gewone verkoudheid en griep. De vitaminen, mineralen en antioxidanten in jalapeños kunnen uw lichaam helpen om allerlei chronische gezondheidsproblemen te bestrijden, en de capsaïcine kan zelfs helpen voorkomen dat sommige ernstige gezondheidsproblemen ontstaan.
dat is een vrij grote order voor zo ‘ n kleine peper, maar de jalapeño vult het prachtig., Het krijgen van uw dagelijkse dosis van deze pepers kan een belachelijk gemakkelijke, smakelijke manier om te helpen jezelf te beschermen tegen de verwoestingen van de tijd. Plus, het is een geweldige introductie in het brede scala van smaken en warmte langs de peper schaal, die allemaal dezelfde geweldige voordelen voor de gezondheid!
Geef een reactie