Afbeelding:

IN DIT ARTIKEL

Bent u zwanger en verveeld van de sappen van fruit en groenten? Heb je last van ochtendmisselijkheid en denk je dat het misschien een goed idee is om wat ginger ale te drinken?

alle zwangere vrouwen klagen over ochtendmisselijkheid., Echter, zwangerschap is een kritieke tijd wanneer u zich geen laksheid in uw dieet kunt veroorloven. Maar weet u dat een verfrissend glas ginger ale niet alleen uw smaakpapillen prikkelt, maar ook veel gezondheidsvoordelen heeft? U kunt zich zorgen maken is ginger ale tijdens de zwangerschap veilig. Meer weten? Lees verder!

Wat Is Ginger Ale?

Ginger ale is een populaire frisdrank die meestal koolzuurhoudend water, suiker en gembersmaak bevat. (1). Het gebruik van gember geeft een natuurlijke smaak en aroma aan de drank., Ananas en honing kunnen ook extra ingrediënten zijn in ginger ale. Het kan ook gist bevatten als het koolzuurhoudend is door natuurlijke fermentatie (2).

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van gember?

gember stimuleert uw gezondheid op de volgende manieren:

  • Het helpt maag-darmproblemen op te vangen. Volgens de Universiteit van Maryland kan één gram of slechts een halve theelepel gember per dag ochtendmisselijkheid verminderen (3).,
  • het kan koorts verminderen en spier-of gewrichtspijn verlichten (4)
  • Het helpt ook de bloeddruk te reguleren
  • het voorkomt bepaalde vormen van kanker (5)

is het veilig om Ginger Ale te drinken tijdens de zwangerschap?

Ginger ale is een cafeïnevrije drank, dus het is meestal goed om wat te drinken terwijl je zwanger bent (6). Volgens de Amerikaanse huisarts heeft gember een aantal anti-emetische effecten. Dit gebeurt op hetzelfde niveau als uw centraal zenuwstelsel en maag-darmstelsel.,

Als u zwanger bent, moet u een ginger ale drinken die gember bevat (7). Het moet ongeveer 3/4 kopje gember bevatten in een mengsel van twee kwart (8).

Wat zijn de voordelen van het drinken van Ginger Ale tijdens de zwangerschap?

het drinken van gemberbier heeft bepaalde voordelen:

  • het voorkomt indigestie.
  • Ginger ale voorkomt ook reisziekte
  • Het is een huismiddeltje voor keelpijn of hoest.,
  • Chau Che van de Universiteit van New York zegt dat ginger ale een effectief middel is om misselijkheid te verminderen dat vaak voorkomt tijdens de zwangerschap. Volgens hem is gember even effectief als vitamine B6 (9).
  • Ginger ale reguleert uw vetgedrukte suikerniveaus. Als u zwanger bent, kunt u een daling van uw suikerspiegel ervaren. Het nemen van kleine slokjes ginger ale kan helpen bij het bestrijden van lage suikerspiegel geïnduceerde ochtendmisselijkheid tijdens uw zwangerschap (10).,
  • volgens de USDA National Nutrient Database zijn er sporen van ijzer, calcium en natrium in ginger ale (11).,

hoe Ginger Ale thuis te maken

Als u een glas ginger ale wilt drinken maar geen commerciële bier wilt drinken, kunt u het als volgt thuis maken (12):

u hebt nodig:

  • Een kopje suiker, ongeveer 225 g
  • gember wortel in vers geraspte vorm, ongeveer 30 g
  • limoensap of grapefruitsap (als u niet van citroen houdt)
  • enkele verse korrelige actieve bakkersgist, ongeveer 1.,6 gm
  • regelmatig koud water

hoe:

  • gebruik een trechter om een kopje suiker in een fles te gieten. Laat het aan de kant.
  • neem nu 1/4de lepel van de verse korrelige actieve bakkersgist en voeg deze toe aan de fles via dezelfde trechter. Schud de fles goed zodat de suikerkorrels en de gist zich volledig mengen.
  • voeg in een maatkom de gemberwortel en het citroensap of grapefruitsap toe. Meng de twee en voeg het toe aan de fles.
  • giet een beetje koud water in de fles., Sluit het deksel en schud goed. Het activeert de gist en kickstart carbonatie.
  • wanneer de fizz tot rust komt, open de dop en vul de fles met koel water tot het 3 / 4e is sluit de deksel weer en schud goed.
  • plaats deze fles op een warme plaats gedurende ongeveer 48 uur om de gistgist te helpen fermenteren. Na deze tijd, koel het ‘ s nachts en vergeet niet om het deksel langzaam te openen wanneer u wilt nippen.

met mate ginger ale drinken tijdens de zwangerschap is prima, zolang u het maar niet overdrijft., Bespreek dit met uw arts voordat u verder gaat en er een slok op neemt.

dus, waarom wachten? Nu je de gezondheidsvoordelen van deze heerlijke drank kent, ga je gang en trakteer jezelf op een gekoeld glas.

Als u tijdens de zwangerschap graag ginger ale drinkt, deel dan uw ervaring met ons. Als u een andere verfrissende en gezonde drank voor zwangere vrouwen kent, ga je gang en deel met ons uw recept. We horen graag van u!

Aanbevolen artikelen:

  • is het veilig om groene thee te drinken tijdens de zwangerschap?,
  • 10 beste gezonde & energiedranken die u tijdens de zwangerschap moet innemen is het veilig om koffie te drinken tijdens de zwangerschap?
  • is het veilig om warm Water te drinken tijdens de zwangerschap?

Articles

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *