andere redenen

als alternatief kunnen spieronevenwichtigheden gekrulde tenen veroorzaken. Deze onevenwichtigheden kunnen optreden wegens een verscheidenheid van redenen met inbegrip van defecte biomechanica, lange tenen, neuromusculaire ziekte, systemische voorwaarden (zoals reumatoïde artritis, diabetes), en en genetica.

behandeling voor gekrulde tenen

schoeisel

zoals gezegd is de beste behandeling voor gekrulde tenen het investeren en kiezen van het juiste schoeisel. Indien nodig, aangepaste voet orthesen kan van voordeel zijn, afhankelijk van uw gang en voet type., Bezoek ons in de winkel op 2481 Bloor St. W in Toronto. We zijn zes dagen per week open. Op zoek naar schoenen? Geen afspraak nodig, en wij voeren toonaangevende producten.

oefeningen

thuis oefeningen en stretches zijn de beste vorm van Doe-het-zelf om gekrulde tenen te helpen voorkomen en behandelen. Meng een aantal van deze stretches en oefeningen in uw routine om de gezondheid van uw voeten te verbeteren.

  • strek uw tenen: als uw gekrulde tenen flexibel zijn, strek uw tenen zo recht mogelijk en houd deze 5-10 seconden vast., Vermijd dit als het te pijnlijk is, maar zodra die pezen verkorten, of verkorten de herhalingen alvorens op te bouwen tot langere tijd.
  • Teenliften: til je tenen van de grond en lager. Herhaal 10-15 keer. Maak een inspanning om je tenen te spreiden bij het doen van de liften voor extra voordeel.
  • Vloergrepen: met je voeten plat op de vloer, houd de grond vast met je tenen om naar voren te bewegen. Een paar centimeter per keer vooruit gaan is een uitdaging.
  • Marble pickup: plaats een willekeurig aantal knikkers op de grond en pak ze op met je tenen., Dit zal helpen het bewegingsbereik van uw tenen te vergroten en de pezen en ligamenten in uw tenen te versterken
  • Handdoekkrullen: leg een handdoek op de grond en scrunch deze met uw tenen. Probeer de teen op te krullen.

gekrulde tenen? We zijn hier om te helpen!

Als u gekrulde tenen hebt en uw opties wilt bespreken, boek dan een afspraak met een van onze Erkende Chiropodisten voor een grondige beoordeling om een geschikt behandelplan te bepalen.

bel ons op 416-769-3338 of boek uw Assessment vandaag nog!