Delen op Pinterest
zonnebrandcrème dragen kan de vette huid helpen beschermen tegen zonlicht.

mensen kunnen deze algemene tips proberen om snel een heldere huid te krijgen.

vermijd popping puistjes

een puistje duidt op gevangen olie, talg en bacteriën. Het is ook een teken dat het natuurlijke genezingsmechanisme van het lichaam werkt.

Popping van de puist verstoort dit genezingsproces., Bovendien, stellen de vrijgegeven vloeistoffen de omringende huid aan gelijkaardige bacteriën bloot, die het risico van extra puistjes het vormen verhogen.

de blootgestelde puist kan ook leiden tot permanente littekenvorming. Waar mogelijk, vermijd popping puistjes. Als ze uitlekken, houd het gebied schoon.

was tweemaal daags, en opnieuw na het zweten

De American Academy of Dermatology beveelt aan dat mensen zich tweemaal daags wassen en daarna opnieuw na het zweten. Het achterlaten van zweet op de huid en het laten drogen kan acne erger maken, dus het is het beste om de huid zo snel mogelijk na het zweten te wassen.,

vermijd aanraking van het gezicht

aanraken van het gezicht met de handen kan vuil, oliën en bacteriën op de huid afzetten en tot puistjes leiden.

hydrateren

alle huidtypen kunnen baat hebben bij hydratatie na een dagelijkse gezichtsreiniging. Het houden van het gezicht gehydrateerd kan helpen de talgproductie te beheersen en schade van de externe elementen te voorkomen.

de meest effectieve moisturizer varieert per geval, afhankelijk van het huidtype van de persoon. Iedereen die onzeker is over welke moisturizers voor hen zullen werken, moet contact opnemen met een dermatoloog.,

draag altijd zonnebrandcrème

de ultraviolette (UV) stralen van de zon beschadigen de huid. Het dragen van zonnebrandcrème wanneer buiten kan helpen de huid te beschermen tegen deze schadelijke stralen.

Focus op zachte producten

mensen die extra verzorging voor hun huid nodig hebben, zullen over het algemeen merken dat ze beter reageren op zachte producten, die minder vaak de huid irriteren. Producten die de gevoelige huid gewoonlijk irriteren zijn:

  • alcoholproducten
  • toners
  • exfolianten
  • astringenten

Er bestaan zachte, hypoallergene versies van deze producten., Het is echter nog steeds belangrijk om een klein deel van de huid op reacties te testen voordat u een product op een uitgebreider gebied aanbrengt.

vermijd warm water

douchen, baden of wassen van de handen en het gezicht met zeer warm water kan uitdrogen of de huid beschadigen. Mensen die na het baden een droge huid opmerken, kunnen in plaats daarvan lauw water gebruiken.

gebruik zachte reinigingsmiddelen

afschilfering is belangrijk om dode huidcellen weg te spoelen, maar sommige hulpmiddelen kunnen te schurend zijn en de huid daadwerkelijk beschadigen., Tools zoals washandjes, ruwe sponzen of loofahs kunnen te ruw zijn voor de huid, waardoor schade en irritatie.

sommige delicate opties bestaan, zoals zachte reinigingsborstels. Als alternatief kan het gebruik van schone vingers om een reinigingsmiddel in het gezicht te masseren extra irritatie helpen voorkomen.

gebruik topische geneesmiddelen

topische geneesmiddelen kunnen mensen van alle huidtypen helpen acne onder controle te houden., Er zijn verschillende geneesmiddelen beschikbaar, waaronder:

  • benzoylperoxide, met of zonder andere bestanddelen, zoals antibiotica
  • salicylzuur
  • topische retinoïden, zoals tretinoïne
  • dapson, een combinatie anti-inflammatoir en antibioticum
  • azelaïnezuur om poriën te ontstoppen

gehydrateerd

alle cellen in het lichaam moet water. De huidcellen staan het dichtst bij het milieu en kunnen daarom meer risico lopen om hun vocht aan de elementen te verliezen. Het drinken van water gedurende de dag kan helpen om de huidcellen gezond te houden.,

eet een gezond dieet

het eten van een gezond dieet dat rijk is aan voedingsstoffen is belangrijk voor het lichaam als geheel en kan ook de huid ten goede komen. Het eten van een dieet rijk aan verschillende plantaardige voedingsmiddelen en magere eiwitbronnen kan helpen de voedingsstoffen die de huid nodig heeft om gezond te blijven.

mensen die hun huid helder willen houden, kunnen ook specifieke lastige voedingsmiddelen, zoals melkmelk, willen verwijderen. Een overzicht in Klinische Voeding vond een positieve relatie tussen melk en acne. Sommigen geloven dat deze link is te wijten aan de groei verbindingen en hormonen die de melk bevat.,

echter, iedereen kan verschillende trigger voedingsmiddelen hebben die hun symptomen verergeren.

leer hier meer over welke voedingsmiddelen de gezondheid van de huid kunnen bevorderen.

overweeg medicinale producten voor acne

hoewel zachte, natuurlijke producten kunnen helpen de huid onder controle te houden en kunnen helpen bij kleine puistjes, moeten mensen met aanhoudende of ernstige acne een dermatoloog raadplegen om medicinale opties te bespreken. Medicinale opties variëren afhankelijk van huidtype en acne ernst.

gebruik natuurlijke make-upproducten

soms kunnen make-upproducten de uitbraak verergeren., Overschakelen naar natuurlijke make-up producten of die zijn ontworpen om de poriën te laten ademen kan helpen bij het verminderen van breakouts van make-up.

Het is ook belangrijk om elke avond alle make-up te verwijderen en make-upborstels of-gereedschap regelmatig te reinigen.

veranderingen in levensstijl

hoewel het bewijs grotendeels anekdotisch is, kunnen sommige veranderingen in levensstijl ook helpen om de huid in evenwicht te houden., Veranderingen in levensstijl om te overwegen zijn:

  • elke nacht een volledige nachtrust krijgen
  • vermijden van roken
  • verminderen of elimineren van overtollige suiker
  • vermijden van gefrituurd voedsel

stress verminderen

Het is ook belangrijk om stress zoveel mogelijk te minimaliseren. De auteurs van een 2017 artikel opgemerkt dat acne vulgaris is een van de meest voorkomende inflammatoire huidaandoeningen.

ze benadrukken ook het verband tussen stress en acne, en stellen dat stress inflammatoire verbindingen in het lichaam kan verhogen., Sterke gevoelens van woede of emotionele stress kan leiden tot een acne breakout of maken symptomen erger.

daarom is het belangrijk om manieren te vinden om stress te verminderen om acne onder controle te houden. Stress management technieken omvatten:

  • regelmatig oefenen
  • het krijgen van massages of acupunctuur
  • het deelnemen aan kalmeringspraktijken, zoals meditatie of ademhalingsoefeningen
  • het doen van bewegingsactiviteiten, waaronder yoga en tai chi

Stress-reducerende activiteiten variëren ook van persoon tot persoon., Sommige mensen kunnen genieten van het gaan voor een wandeling in het bos, terwijl anderen misschien liever schrijven in een dagboek, bijvoorbeeld.

leer hier meer over enkele stressverlagende activiteiten.