dus de zomer is al aan het laden, ik bedoel dat het letterlijk slechts een paar maanden verwijderd is en als je aan het verslappen bent, dan is het tijd om dit feest te beginnen, zodat we allemaal klaar zijn voor bikini.

voor weightloss is de waarheid dat het niet genoeg is om te trainen, Nee, je moet eigenlijk een bepaald aantal calorieën per dag verbranden om daadwerkelijk resultaten te zien., De minimale dagelijkse vereiste calorie burn voor weightloss is 500 calorieën per dag, dus je kunt je voorstellen hoeveel sneller uw resultaten zullen zijn, als je nam het zo veel inkepingen hoger, en maakte het een 1000 calorie burn.

Ik weet dat als mensen eenmaal 1000 calorieën horen branden, er een inherente angst is die hen doet gaan, is dat zelfs mogelijk?

1000 calorieën goed verbranden is eigenlijk heel goed mogelijk, maar het vereist gewoon een hoger niveau van discipline en om eerlijk te zijn, een grotere tijd inzet.

dus hoe kan ik 1000 calorieën verbranden tijdens het sporten? Hier is hoe…..,

1) actief blijven; als u de hele dag actief kunt blijven, lopen in plaats van rijden, trappen gebruiken in plaats van liften en ervoor zorgen dat u een actieve dag hebt. Dus als je verbrandt een bepaald aantal calorieën in de sportschool, zoals 600 of 700 calorieën, dan aan te vullen met een actieve dag, je bent zeker gaat branden 1000 of meer calorieën.

2) lopen; een van de makkelijkste manieren om 1k te verbranden is door te lopen. Een uur lopen op een draadmolen, met een helling van 6-8 procent en een snelheid van meer dan 6 km per uur, verbrand je zeker 1000 plus calorieën per dag.,

3) HIIT; een manier om zoveel calorieën in één keer te verbranden, is door verschillende HIIT-oefeningen te doen, zoals jumping jacks, skipping en cardio. Hoewel dit erg tasking is, zijn de resultaten ervan zeer bevredigend en zeer de moeite waard die erin is gestoken.

alleen omdat ik hou van al mijn lezers, hier zijn een paar oefeningen van diaryofafitmommy.com dat kan u helpen bij het verbranden van 1000 calorieën in één zit of staand, afhankelijk van instructions

instructies: herhaal de volgende set drie keer met een minuut rust tussen de sets.,

opwarmen: 10 minuten Jog/sprintintervallen (jog 1 min, sprint 1 min, herhalen)
100 Springbokken

100 bergbeklimmers

100 Crunches

50 Squats

50 Burpees

5 minuten springtouw

5 minuten hoge knieën

afkoelen: 10 minuten Jog/loopintervallen (jog 1 min, lopen 1 min, herhalen)