vitamine A is een krachtige vitamine voor de huid. Het heeft vele grote voordelen voor uw huid, evenals uw gezondheid.

niet alle vitamine A-types worden echter in gelijke mate aangemaakt. Het is belangrijk om te weten dat overmatige hoeveelheden vitamine A kunnen leiden tot hypervitaminose A, een toxiciteit die een negatieve invloed heeft op uw gezondheid, gezichtsvermogen, huidirritaties, & eetlust.

hypervitaminose A kan ook hoofdpijn, slaperigheid, prikkelbaarheid en zelfs leverbeschadiging veroorzaken.,

het goede nieuws is dat overmatige hoeveelheden vitamine A alleen worden gevonden in uitgevoerde vitamine A (Ook bekend als retinoïden). Voorgevormde vitamine A wordt gevonden in zuivelproducten, gevogelte, vis, vlees en orale synthetische medicijnen.

eerst moet u het verschil begrijpen tussen de twee hoofdklassen van vitamine A. de ene is retinoïden en de andere wordt carotenoïden genoemd. Laten we eens kijken naar het verschil tussen de twee en de impact die ze kunnen hebben op uw huid en lichaam.,

retinoïden (retinol) zijn vetoplosbare, biologisch beschikbare vormen van vitamine A die worden aangetroffen in dierlijke producten en synthetische geneesmiddelen. Deze bioactieve vormen van vitamine A worden omgezet in retinoic zuur, netvlies, en retinylesters.

zij zijn het enige type vitamine A dat uw lichaam direct kan gebruiken. Retinoic acid verbetert de gezondheid van uw huid, bot gezondheid, en tand remineralisatie. Netvlies verbetert uw visie en de algehele gezondheid. Retinylesters functioneren als antioxidanten in huidverzorgingsproducten.,

twee veel voorkomende estervormen voor vitamine A zijn retinylpalmitaat en Retinylacetaat. Ze zijn niet zo sterk als Retinol, maar ze zijn zachter op de huid.

carotenoïden worden aangetroffen in plantaardige voedingsmiddelen zoals wortelen, donkergroene groenten en geel/oranje gekleurde groenten en fruit. Er zijn meer dan 600 soorten van verschillende carotenoïden, maar slechts een klein aantal van hen kan daadwerkelijk worden gebruikt in het menselijk lichaam. 33% van alle vitamine A-consumptie komt uit carotenoïden in ons dieet.

uw lichaam moet eerst de carotenoïden omzetten in een biologisch beschikbare vorm van retinol voordat het kan worden gebruikt., Het is belangrijk om op te merken dat er bepaalde gezondheidsfactoren zijn die het vermogen van je lichaam om de carotenoïden te absorberen, kunnen remmen, waardoor ze niet kunnen worden omgezet in retinol., Some of these health issues include:

  • digestive problems
  • alcohol use
  • toxicity in the body
  • crohn’s disease
  • cystic fibrosis
  • certain medications
  • gallbladder disease
  • diabetes

Does Vitamin A Help Fight Acne?,

dus, nu je de twee hoofdklassen van vitamine A begrijpt, laten we eens kijken naar de voordelen van het gebruik van vitamine A voor acne. De Acne komt in vele verschillende vormen zoals Mee-eters, whiteheads, knobbeltjes, en cysten. Er zijn veel factoren die kunnen bijdragen aan acne, dus het is goed om te weten hoe het te voorkomen en te bestrijden.

aanhoudende acne-uitbarstingen kunnen uiteindelijk zijn tol eisen van iemands gevoel van eigenwaarde. Gelukkig, vitamine A is een kracht om rekening mee te houden als het gaat om het bestrijden van acne. Het bevordert gezonde nieuwe cel gegroeid en versterkt uw huidweefsel van binnenuit., Deze in vet oplosbare vitamine is zeer gunstig voor de gezondheid van uw huidcellen en huidfunctie.

onze huid heeft een proces van specifiek poriegedrag dat retentiehyperkeratose wordt genoemd.

Dit proces zorgt ervoor dat bepaalde poriën gevoelig zijn voor acne. Daarom breken de gezonde poriën nooit uit. Retentiehyperkeratose is een proces dat ‘onder de huid’ dode huidcellen tot 5 keer meer dan de normale hoeveelheid per dag afscheidt.

omdat de porie de extra dode huidcellen niet kan verwijderen, begint het zich op te bouwen in de porie., Dit resulteert in verstopte haarfollikelen genoemd microcomedones. Dit is het beginstadium van acne.

naarmate talg zich onder de huid blijft opbouwen, neemt de kans op een acne-uitbraak toe. Omdat microcomodonen zich onder het huidoppervlak bevinden, zijn ze niet zichtbaar met het blote oog. Het kan bijna 90 dagen duren voordat de uitbraak plaatsvindt.

vitamine A uit synthetische bronnen zoals Retin-A en natuurlijke bronnen zoals voedsel zijn enkele van de beter bekende manieren om acne effectief te behandelen. Het is een krachtige antioxidant die uw huid helpt te bestrijden tegen zowel vrije radicalen als acne., Vrije radicalen kunnen eigenlijk leiden tot veranderingen in uw talgklieren, wat resulteert in de vorming van bacteriën om vlekken te veroorzaken. Vitamine A helpt ook om de talgproductie van uw huid te verminderen. Dit komt mensen met een vette en gecombineerde huid echt ten goede, omdat deze huidtypes gevoelig zijn voor acne.

geneesmiddelen zoals Accutane en Retin-A hebben een synthetische vorm van vitamine A als actief ingrediënt. Ze werken om te voorkomen dat uw poriën verstopt raken door dode huidcellen te voorkomen, de hoeveelheid olie te verminderen die uw huid produceert en de androgeenvorming te verminderen., Ze helpen ook ontstekingen en celschade te voorkomen door de vetten te beschermen tegen oxidatie.

nu, als het gaat om vitamine A voor acne uit natuurlijke bronnen, zijn er een paar verschillende manieren om het te krijgen. U kunt een actieve vorm van vitamine A krijgen uit dierlijke producten zoals levertraan en lever. Je zou nodig hebben om ze te eten en te drinken ze dagelijks voor het om een impact te maken al. Het zal een uitdaging zijn om de nodige hoeveelheden vitamine A te voldoen door deze methode alleen, maar het kan helpen om u te helpen in combinatie met andere methoden.,

een andere vorm van vitamine A zijn carotenoïden. Het eten van met vitamine A verrijkte voedingsmiddelen zoals wortelen, zoete aardappelen, & bladgroenten zal helpen, maar het zal veel kosten om de aanbevolen dagelijkse waarde van 5.000 IU per dag te bereiken.

Het is dus mogelijk om uw vitamine A via voedselbronnen te verkrijgen, en het wordt aanbevolen om deze toe te voegen aan uw dieet, maar houd er rekening mee dat het moeilijk zal zijn om alleen al door deze methode aan al uw dagelijkse behoeften te voldoen. Dit is waar supplementen in het spel komen. De meeste supplementen geven u bijna 5.000 IU per dag., Ze zijn niet een ‘genezen alles’ in en van zichzelf, maar ze zeker helpen wanneer gecombineerd met vitamine A verrijkte voedingsmiddelen.

Hoe gebruikt u vitamine A voor Acne?

de twee meest effectieve manieren om vitamine A te gebruiken voor de behandeling van acne zijn via voeding en medicijnen. Zoals eerder vermeld, zijn er voedingsmiddelen en supplementen die u kunt toevoegen in uw dagelijkse routine om uw vitamine A-niveaus natuurlijk te stimuleren in je lichaam. Actuele medicijnen zijn een andere optie. Laten we eens een diepere blik op deze twee methoden.

Er is een oud gezegde ‘Je bent wat je eet’., Dit geldt voor veel verschillende gebieden van onze gezondheid, acne is een van hen. Acne is een hormoononbalans die niet kan worden ‘genezen’, echter, het is een probleem dat kan worden verminderd en beheerd. Als we slecht eten, of het lichaam moet een manier vinden om sommige van die gifstoffen te verwijderen. Een manier om ze vrij te geven is door onze poriën., Voedingsmiddelen met de hoogste vitamine A-gehalte zijn:

  • rundvlees lever – 31,718 IU per 100 g
  • kip lever – 13,328 IU per 100 g
  • boter – 2500 IU per 100 g
  • rundvlees nier – 1,578 IU per 100 g
  • crème – 1470 won IU per 100 g
  • eieren – 520 IU per 100 g
  • volle melk – 200 IE per 100 g

Vitamine A is in vet oplosbaar, dus het is op te bouwen in je lichaam., Let erop dat u niet meer dan 10.000 IE (internationale eenheden) per dag overschrijdt. Het overschrijden van deze hoeveelheid kan giftig zijn voor uw lichaam. Houd er ook rekening mee dat als je een langzame stofwisseling hebt je lichaam niet in staat zal zijn om caroteen om te zetten in vitamine A zo gemakkelijk als het zou zijn voor iemand met een hoge stofwisseling.

het gebruik van vitamine A in lokale geneesmiddelen is een effectieve manier om acne met snellere resultaten te behandelen. Deze soorten medicijnen zijn chemisch veranderde vormen van vitamine A, waardoor ze retinoïden die u direct op uw huid kunt toepassen.,

Als u hardnekkige acne heeft die alleen maar erger lijkt te worden, kunt u overwegen een dermatoloog te bezoeken. Uw dermatoloog kan u een actueel vitamine A-medicijn voorschrijven op basis van het niveau van uw behoefte. Eerst moet uw dermatoloog uw poriën en huid onderzoeken.

Op basis van het onderzoek wordt uw acne beoordeeld op een niveau van 1 tot 4, waarbij 1 mild en 4 ernstig is. Milde gevallen van acne, die bestaat uit whiteheads, mee-eters, en / of een paar vlekken, kunnen over het algemeen worden behandeld zonder een voorschrift.,

topische acne medicijnen en behandelingen zullen u snelle resultaten geven, maar het zal niet ‘ s nachts gebeuren. Deze medicijnen werken om bacteriën op de huid te doden, roodheid te verminderen en ontstekingen te verminderen. Net als de rest van je lichaam, moet je gezicht elke dag gereinigd worden. Vuil, milieu-elementen, zweet en oliën kunnen in je poriën komen en ze helemaal opnieuw verstoppen.

u moet consistent zijn in uw hygiëneschema, waarbij u de medicatie precies gebruikt zoals de instructies zeggen. Wees voorzichtig om geen dag of twee te missen tussen het gebruik., De medicatie moet consequent de behandeling van de vlekken en het beheersen van de oliën in je huid.

u maakt een hoeveelheid retinoïde crème ter grootte van een erwt glad over uw gezicht voordat u uw gezicht wast. Retinoid crèmes zijn bekend om roodheid, peeling of schilferen huid, en verergering van acne in het beginstadium van het gebruik van hen veroorzaken. Als het te irritant wordt, kunt u proberen het om de andere dag te gebruiken. Blijf gewoon consistent met elke andere dag tijdens deze fase, terwijl uw huid vertrouwd raakt met de medicatie.,

Als u brandende, stekende, tintelende of zwellende bijwerkingen ervaart, neem dan contact op met uw dermatoloog. Het kan nodig zijn om te stoppen met het gebruik van het geheel terwijl uw arts vindt u een medicijn dat werkt met uw huidtype.

in het algemeen dient zonlicht geminimaliseerd te worden tijdens het gebruik van Retin-A geneesmiddelen. Uw huid wordt te gevoelig voor licht tijdens het gebruik van dit soort medicatie. Beperk uw blootstelling aan Buitenverlichting gedurende deze tijd. Als u moet gaan in de zon, zorg ervoor dat u beschermende kleding en accessoires dragen om uw huid te bedekken tegen het zonlicht., Een paar goede suggesties voor het toevoegen van bescherming zijn zonnebril, een sjaal, een hoed, shirt met lange mouwen, broek en sunblock.

Final Thoughts

vitamine A is ook op vele andere manieren nuttig voor het lichaam, niet alleen als het om acne gaat. Het stimuleren van uw vitamine A-niveaus zal helpen om uw visie, uw immuunsysteem te verbeteren en uw ontstekingsniveau te verlagen. De carotenoïden in vitamine A helpen ook om te beschermen door te beschermen tegen maculadegeneratie, de belangrijkste oorzaak van leeftijdsgebonden blindheid.

uw immuunsysteem krijgt een noodzakelijke boost met het verhoogde vitamine A-gehalte., Het helpt om de genen te reguleren die ziekte en ziekte signaleren, en de antioxidanten in het beta-caroteen werken om een aantal van deze verschillende ziekten te bestrijden.

het antioxidant helpt ook verdere cellulaire schade te voorkomen, wat resulteert in een verminderde ontsteking.

onthoud dat er zoiets bestaat als “te veel van een goede zaak”. Vitamine A veroorzaakt geen acne, maar te veel ervan kan sommige aandoeningen verergeren. Hypervitaminose A, die het gevolg is van te veel vitamine A in het lichaam, is een toxiciteit die een negatieve invloed kan hebben op uw gezondheid.,

de effecten ervan kunnen in ernst variëren van een eenvoudige huidirritatie tot een verkalking van de hartklep. Hypervitaminose A is een gevolg van te veel uitgevoerde vitamine A. Zoals hierboven vermeld, wordt uitgevoerd vitamine A gevonden in voedingsmiddelen zoals vis, vlees, gevogelte en zuivel.

De synthetische vormen van voorgevormde vitamine A worden aangetroffen in orale geneesmiddelen die worden gebruikt om acne te behandelen. Gezondheidsdeskundigen adviseren 5.000 IU vitamine A per dag. De Amerikaanse dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine A is 3000 voor volwassen mannen en 2.300 voor volwassen vrouwen, echter, dit zijn zeer conservatieve aantallen., 5.000 IU per dag wordt gemakkelijk bereikt door een gezond dieet alleen.