Victoria’ s Secret modellen zien er misschien moeiteloos sexy uit, maar het kan maanden werk kosten om ze klaar te maken voor de jaarlijkse modeshow van het merk — en veel hulp van mensen als Justin Gelband, een gecertificeerde personal fitness trainer gevestigd in New York City. Gelband schat dat hij gemiddeld zes modellen per show heeft getraind gedurende meer dan 10 jaar, waaronder veel van Victoria ’s Secret’ s official Angels., In 2017 werkte hij samen met Candice Swanpoel, Sara Sampaio, Grace Elizabeth Harry, Alexina Graham, Sanne Vloet en Megan Williams. “Ik ben een gelukkige, gelukkige man, die in staat is om de mooiste vrouwen in de wereld te trainen,” zegt hij.
maar het gaat niet echt over geluk. Gelband, 42, heeft meer dan 10 diploma ‘ s en certificeringen in fitness en voeding behaald en studeert momenteel aan het Gray Institute for Applied Science. “Er is geen enkel facet van oefening dat ik niet weet”, zegt hij. “Ik leer voortdurend.,”
om u te helpen meer te leren over de man die supermodellen beeldhouwt voor de kost voorafgaand aan de 2017 show, die onlangs werd gefilmd in Shanghai en uitgezonden op dinsdag 28 November om 10pm EST op CBS, Cosmopolitan.com sprak met Gelband in een exclusief interview:
Hoe ben je in de eerste plaats een van de Victoria ’s Secret Angel’ s go-to trainers geworden? Angela Lindvall gaf me mijn start. Ze had net haar tweede baby gekregen en was zich aan het voorbereiden voor de 2006 show.
we werden voorgesteld door een vriend. Het was juli, dus we hadden maar 3,5 maanden om haar er fantastisch uit te laten zien en haar op de landingsbaan te krijgen., Maar ze deed het.
toen stelde het modellenbureau IMG me voor aan enkele agenten en managers die me naar Miranda Kerr en Candice Swanepoel leidden. En daarna bleef mijn telefoon rinkelen, waarschijnlijk omdat ik weet hoe ik vrouwen moet trainen. Het gaat over zelfrespect, motivatie, discipline, en elk meisje om van zichzelf te houden en op mij te rekenen — ongeacht hoeveel druk ze onder.
The Angels’ look lean and toned on the runway-hoeveel schrijft u toe aan genetica versus hard werken? Stoppen., Ja, deze meisjes zijn mooi geboren, en sommige hebben de gave gekregen om lang en mager te zijn. Maar terwijl ze een geschenk krijgen, is het een kleintje. Ze hebben geen geluk in de manier waarop het publiek ze portretteert. Voor Karlie Kloss duurde het 11 jaar ballet. Candice groeide op met ballet. Jasmine heeft tien jaar lang gymnastiek gedaan. Ze moesten allemaal leren hoe hun lichaam werkte en hoe ze konden komen waar ze moesten zijn.
hoeveel tijd besteden de engelen eigenlijk aan het trainen elke dag voorafgaand aan de show? Mijn sessies duren een uur tot een uur en 15 minuten, meestal vier dagen per week., Ik zie mijn jongste klanten het vaakst. De ouderen zijn altijd op reis, dus ik geef ze bands, gewichten, gefilmde trainingen en Skype-sessies zodat ze hun programma ‘ s kunnen bijhouden terwijl ze onderweg zijn. Technisch gezien begint het trainingsseizoen in September, maar fitness is een fundamenteel ding. Mijn nieuwere klanten-zoals Jasmine Tookes, Romee Strijd en Lais Ribeiro-kunnen drie maanden nodig hebben om in vorm te komen, in vergelijking met Candice Swanepoel, die ik al negen jaar Train en in drie weken in vorm kan komen. Haar lichaam stuitert onmiddellijk terug. Het is als een grap, op een goede manier.,
tijdens trainingssessies, doet u bepaalde oefeningen om de Engelen voor te bereiden om op hakken te lopen terwijl u vleugels draagt? Mijn trainingen richten zich op de kont, heupen, dijen, plus de rest van het lichaam. Maar in tegenstelling tot burpees, squats, en walking lunges, die je het gevoel geven dat je je kapot hebt gewerkt en niet kunt lopen, de bewegingen die we doen je goed en sexy voelen, en laat je met energie als je klaar bent.
ik benadruk ook houding en lopen op hakken., Ik zie de vleugels niet voor de show, maar ik weet dat ze 20 of 30 pond kunnen wegen, dus ik laat de meisjes een gewichtsvest dragen of gewichten in hun armen houden terwijl ze oefeningen doen om hen te helpen evenwicht en stabiliteit te oefenen.
soms laat ik ze op een schuin bord staan om op hoge hakken te simuleren. Andere keren laat ik ze naar de sportschool komen met hakken aan en houd verschillende gewichten in elke hand terwijl ze lopen, wat hun balans bijna uitdaagt als lopen met de vleugels., Maar ik probeer hakken tot een minimum te beperken omdat het teveel druk op het lichaam legt.
Iedereen vraagt me altijd welke oefeningen je eruit zullen laten zien als Candice of Romee of Jasmine. Maar daar geef ik geen antwoord op omdat de beste oefeningen voor elk meisje anders zijn. Je kunt dezelfde training doen als Karlie Kloss of Candice, en je zult er nog steeds niet uitzien als hen. Iedereen heeft zijn eigen set van oefeningen of bewegingen om in de beste vorm voor hun lichaam te krijgen.
Wie is de meest geschikte Engel van allemaal? Daar geef ik geen antwoord op, maar de meisjes zouden zeggen dat Candice de fitste is., Haar zandloper lichaam is krankzinnig, en niemand zal ooit een lichaam als het hare hebben. Ik zeg altijd dat je het beste moet zijn met het lichaam dat je hebt gekregen. Ze werken allemaal even hard. Elk meisje is anders en doet haar best voor haar eigen lichaam.
zijn de engelen concurrerend met elkaar? Ze zijn competitief, en er zal altijd een beetje van een broer of zus rivaliteit tussen hen zijn. Ik probeer ze te leren om niet concurrerend te zijn met andere meisjes, maar om concurrerend te zijn tegen zichzelf.,
werkt u ook met engelen aan hun diëten? We werken met Dr. Peter D ‘Adamo’ s bloedgroep dieet, dat een dieet dicteert gebaseerd op uw bloedgroep, calcium en ijzer niveaus. Ik stuur de meisjes naar een voedingsdeskundige, die hun bloedtesten gebruikt om een sterk geïndividualiseerd dieet te maken met echt voedsel.
mijn regel nr. 1 voor cliënten is deze: als je met mij traint en traint, eet je. Ik hou niet van snelle oplossingen.
persoonlijke training kan een veilige ruimte creëren om onzekerheden uit te drukken., Wat voor onzekerheden hebben engelen tegen je geuit? Het maakt niet uit of je mager of lang of rond bent. Alle vrouwen hebben dezelfde onzekerheden over hun binnenste dijen, maag, armen en kont, Engelen inbegrepen. Het is niet alleen hun taak om er goed uit te zien in lingerie en bikini ‘ s — Het is hun hele leven. Op het werk, op het strand en op straat worden ze beoordeeld. Sommige van deze meisjes zijn pas 22 of 23, en ze leren nog steeds hoe hun lichaam werkt en wie ze zijn.
hoe zijn de mindsets van de engelen in de aanloop naar de show? Ze zijn gestrest — het is zenuwslopend., Ze zullen in hun ondergoed zitten voor miljoenen mensen en iedereen kijkt toe. Ze willen er op hun best uitzien. Ze gaan ermee om door middel van oefening en meditatie. Ik help ze meer Pilates, stretching, ademhalingsoefeningen te doen om ze in de zone te krijgen. Uiteindelijk gaat het erom dat ze zich goed voelen over wie ze zijn. Ik wil dat ze zich sexy voelen en het gaat niet om mannen. Het gaat erom vrouwen in staat te stellen om het beste te zijn dat ze kunnen zijn met hun eigen lichaam en van zichzelf te houden.,
Hoe voelt u zich als u de door u getrainde engelen over de startbaan ziet lopen? Onderzoekt u uw werk? Ik doe dit al meer dan 10 jaar met gemiddeld zes meisjes per show, en ik ben erg gepassioneerd over wat ik doe. Dus het is mijn Super Bowl. Het is van M ’n oma en M’ n Golden Globes. Ik huil, om eerlijk te zijn. Voor mij is de show speciaal op zijn eigen manier.
ontvang alle gezondheids-en fitnessnieuws direct in uw feed. Volgen Facebook.com/CosmoBod.
volg Elizabeth op Twitter en Instagram.,
© 2021 Tombouctou
Thema gemaakt door Anders Noren — Boven ↑
Geef een reactie