lees het volledige videotranscript hieronder

Hallo, en welkom op mijn wekelijkse videoblog. En vandaag, op A. Vogel praat menopauze, ga ik kijken hoe ik haaruitval kan voorkomen.

nu is ons haar zo belangrijk voor ons allemaal. Het is onze Kroon. Het is een deel van wie we zijn. Het kan deel uitmaken van onze identiteit. En ik krijg contact van zoveel vrouwen die echt overstuur zijn, en van streek, en bezorgd omdat hun haar begint te veranderen.,

het is een veel voorkomend symptoom in de menopauze. Vandaag ga ik kijken naar manieren waarop je jezelf hopelijk kunt helpen om deze specifieke situatie te minimaliseren.

Gebieden u kunt haar verliezen tijdens de menopauze

het gebied dat kan worden aangetast bevindt zich op uw hoofd. Het kunnen je wenkbrauwen zijn, je wimpers, je okselhaar, je beenhaar en je schaamhaar.

Het is moeilijk te zeggen welk gebied, indien aanwezig, zal worden beïnvloed. Het is een zeer individuele situatie.,

hormonen en uw haar

Voor het grootste deel zijn het de hormonen of het vallen van hormonen die dit specifieke probleem veroorzaken. Uw progesteron en oestrogeen helpen om uw haargroei te ondersteunen tijdens uw vruchtbare jaren.

dus als deze hormonen beginnen te verminderen, als u de menopauze nadert, in de menopauze gaat, en ook na de menopauze, kan dit een direct effect hebben op uw haar. Het zal veel langer duren om te groeien, en het heeft de neiging dunner te zijn, zowel op de hoofdhuid en ook de dikte van het haar, ook.,

Hoe kan ik haaruitval tijdens de menopauze stoppen?

dus wat zijn de manieren waarop u kunt doen om dit te helpen? Kijk naar de hormonale balans. Als je begint in de peri-menopauze, als je hormonen beginnen te veranderen, dan weet je dat dat het begin is van het hele menopauze, peri-menopauze scenario.

zodat u kunt kijken naar het balanceren van hormonen door dingen als ondersteuning van de menopauze, neem veel gefermenteerde sojavoedsels in uw dieet. Kijk naar dingen die Misschien Ook Black Cohosh zijn, als ze gepast zijn., Je zou gefermenteerde soja kunnen gaan eten, en dit zijn voedingsmiddelen die regelmatig worden gegeten in het Verre Oosten, dus het zou dingen zijn als tempeh en miso, en misschien ook sommige soorten gefermenteerde tofu.

zodat u deze specifieke voedingsmiddelen kunt krijgen in natuurvoedingswinkels en misschien ook in sommige oosterse supermarkten.

andere dingen die kunnen helpen haaruitval te voorkomen

de andere dingen die echt belangrijk zijn is het verminderen van stress, en zoals Ik zeg elke keer als ik praat over stress, ” Wie is er niet gestrest tijdens de menopauze?,”

Het kan een grote rol spelen in uw hormonale onbalans, dus het verminderen van stress kan een positieve invloed hebben op allerlei verschillende gezondheidsproblemen, waaronder hoe goed en hoe gezond uw haar kan zijn.

houd van uw lever

Kijk naar de leverfunctie. En nogmaals, ik praat regelmatig over de lever. De lever speelt een grote rol in de hormonale balans, en als je lever gestrest is, dan kan dat ook een direct effect hebben op de gezondheid van je haar.,

wees aardig voor je haar

Weet je, in deze tijd, kunnen we echt brutaal zijn met ons haar, al deze sprays, en verwarmingsgereedschappen, en haardrogers, en stijltangen, dus kijk gewoon wat je eigenlijk doet met je haar, want als het begint te krijgen een beetje dunner en een beetje broos, dan kan het gebruik van een heleboel van deze harde behandelingen versnellen het verslechteringsproces.

word natuurlijk

kijk wat je op je haar doet. Wat voor shampoos gebruik je? Wat voor haarsprays en gel gebruik je?, En als je denkt dat je shampoo gebruikt om je haar te wassen, gebruik je dan een conditioner, je kan dan een soort stylingproduct aanbrengen, en daar bovenop kun je haarlak aanbrengen.

er is een enorme combinatie van chemicaliën die op je haar en op je hoofdhuid zitten, waarschijnlijk gedurende minstens 18 tot 24 uur per dag, en dat kan ook problemen veroorzaken. Je hoofdhuid kan ook heel, heel gevoelig worden. Een jeukende hoofdhuid is een andere een van die redelijk voorkomende symptomen van de menopauze.,

dus misschien als je niet organisch kunt gaan, ga dan gewoon zo natuurlijk als je kunt, en probeer te voorkomen dat deze verbindingen op een dagelijkse basis. Geef je haar wat rust. Ik weet dat als ik een lang weekend heb, ik mijn haar misschien twee tot drie dagen laat staan. Ik zal het niet wassen. Ik zal er niets op doen.

uiteraard doe ik dit niet als ik ergens uit ga, maar alleen als ik een lang ontspannend weekend heb, waar er niet veel aan de hand is, dan laat ik mijn haar twee tot drie dagen rusten. En het maakt een verschil, dus het is zeker de moeite waard om te proberen als je de tijd om dit te doen.,

eet goed

het andere is goed eten. Je voedingsbehoeften gaan torenhoog in de menopauze. Al deze interne veranderingen vereisen veel voeding, en als je niet genoeg krijgt, dan zijn de eerste dingen die je moet doen je haar, je nagels en je huid.

het lichaam ziet deze niet nodig voor het leven, dus als je niet genoeg voeding hebt, dan zal het lichaam gebruiken wat het kan krijgen om je te helpen om te blijven staan in plaats van om je te helpen mooi haar te hebben.

dus het is echt een goede giveaway, als je haar begint te lijden, kijk dan naar je dieet., Krijg je genoeg proteïne? Je hebt meer eiwit nodig tijdens de menopauze, en je hebt veel eiwit nodig voor een goede haargroei.

Drink veel water

kijk ook naar uw waterinname, omdat uitdroging ook de kwaliteit van uw haar zal beïnvloeden. Dus denk aan ladingen en ladingen gewoon water, ook.

welke vitamines zijn goed voor haaruitval tijdens de menopauze?

u kunt ook kijken naar zaken als essentiële vetzuren. Visolie of lijnzaadolie kan geweldig zijn voor het haar, dus de moeite waard om toe te voegen aan uw dagelijkse regime. Kijk naar vitamines. Krijg je genoeg ijzer?, Laag ijzer, nu, als je de menopauze nadert, en je hebt veel zware of langdurige of dicht bij elkaar periodes, kunt u eindigen met laag ijzer en dat kan zeer snel invloed hebben op uw gezondheid.

dus kijk naar uw ijzergehalte, kijk naar uw zink. Dit is nog een heel belangrijke, kijk naar je vitamine A. krijg je ook genoeg vitamine A?

u kunt het proberen…

Lamberts A-Z Multi tabletten

Deze formule van één dag zit boordevol alle belangrijke micronutriënten, waaronder essentiële voedingsstoffen voor de gezondheid van uw haar – vitamine A, ijzer en zink.,

Het bevat ook magnesium en calcium – twee essentiële voedingsstoffen die nodig zijn tijdens de menopauze.

Hadley Wood lijnzaadolie 1000mg Capsules

Deze lijnzaadoliecapsules worden verkregen uit niet-GGO-lijnzaad en koud geperst om de zuiverheid te behouden.ze bevatten een hoge concentratie omega – 3-vetzuren-die essentieel zijn voor het behoud van gezond haar.,

tekenen dat uw schildklier het moeilijk heeft

dus kijk goed naar uw hele levensstijl, dus dat is stress, voedsel en water, en het andere belangrijke hier is dat als uw haar heel snel uitvalt, dan kan dat een indicatie zijn dat uw schildklier het moeilijk heeft, wat weer een ander veelvoorkomend probleem is dat tijdens de menopauze verschijnt.

als uw wenkbrauwen, als het laatste kwart van uw wenkbrauwen begint te verdwijnen, dat is vaak een indicatie dat uw schildklier het moeilijk heeft, dus nogmaals, laat deze dingen controleren door uw arts als er iets is om ze uit te sluiten.,

en dan kunt u kijken naar andere gebieden van uw leven waar u kunt proberen om een aantal positieve veranderingen aan te brengen.

is haaruitval in de menopauze permanent?

vrouwen vragen mij vaak: “zal mijn haar na de menopauze weer groeien?”Dit is een van die vragen die ik niet kan beantwoorden omdat het voor iedereen anders zal zijn. Het kan afhangen van uw dieet. Het kan afhangen van uw levensstijl. Het kan afhangen van uw hormonale evenwicht tegen de tijd dat je door de menopauze.,

dus dit is een van de situaties, vooral voor jullie dames die net beginnen met de peri-menopauze, is om te zorgen voor uw haar gezondheid nu, en dat zal helpen om u in goede plaats te houden als je door de menopauze en daarna ook.

het kan een verschrikkelijke situatie zijn om in te verkeren, maar soms kun je naar situaties als deze kijken als een kleine trigger voor verandering. Ik ken vrouwen die hun hele leven lang haar hebben gehad, het begon te veranderen tijdens de menopauze, en ze hebben uiteindelijk hun haar kortgeknipt. En soms kunnen ze er zo veel jonger uitzien., Dus, kijk ook naar deze situaties, en kijk naar manieren waarop je jezelf comfortabeler kunt maken met wat er werkelijk met je gebeurt.

Ik hoop dat dit je geholpen heeft. Als iemand van jullie echt goede tips heeft over hoe je voor je haar zorgt of dingen die je hebt gedaan om te helpen, horen we graag van je, dus laat het ons weten.

Een Goede week gewenst. En ik kijk ernaar uit om je volgende week te zien bij A. Vogel Talks menopauze.